10 Фантастични предимства на боровинките

Ползите от боровинките са множество. Това са малки тъмносини или червени плодове, които са много мощни.

Качеството, което се откроява най -много сред предимствата на боровинките, е неговият антиоксидант.

Популярно, боровинките са известни като плодовете на гората и напоследък те се превърнаха в един от плодовете, които хората, които търсят естествени ползи за здравето си, консумират най -много. Те могат да бъдат намерени диви или вече култивирани. В своята дива аромат е по -подчертан.

Най -хубавото при боровинките е това Те са с ниско съдържание на калории; Удобно е да ги държите в хладилника и да ги измиете само когато ще бъдат консумирани.

Ползи за клонове

Според информационен бюлетин на Стивън У. Troxler и Joe Reardon, назначени в Министерството на земеделието и услугите за защита на храните за потребителите на Северна Каролина, когато клетката превръща кислорода в енергия, се образуват малки молекули, наречени свободни радикали.

В нормални количества свободните радикали позволяват на тялото да елиминира токсините, бактериите и вирусите; Когато обаче количествата са с голямо увреждане, тъканите на тялото и ускоряване на процеса на стареене.

Именно по това време антиоксидантите играят важна роля, за да помогнат на тялото и точно боровините, според Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA), заедно с Националния институт за стареене (NIA), откриха, че тези плодове имат Високо съдържание на антиоксиданти.

Тази антиоксидантна сила се дължи на комбинацията от органични киселини във връзка с антоцианини, които са вещества, които осигуряват цвят на боровините; Сред тези вещества са забележителни Malvidine, Peonidine и Cyanidine.

В допълнение към тези вещества, боровинките съдържат танини и флавоноиди, витамин С, витамини от група В и минерали, като манган, така че е удобно да ги консумират свежи, въпреки че замразени те също запазват голяма част от своите витамини. Въпреки това, в пастьоризирани или конфитюрни сокове, те губят витамин С.

Сред най -забележителните предимства на боровинките, следното се откроява:

1. Те предпазват от сърдечно -съдови заболявания: Благодарение на техните вещества, допринасящи за предотвратяване на тези заболявания, както и диабет.
2. Укрепване на паметта: Поради високото си съдържание в антоцианин, което спомага за забавяне на неврологичното влошаване, причинено от някои заболявания, като Алцхаймер.
3. Подобрете настроението: Този капацитет се предоставя и от високото му съдържание на антиоксиданти.
4. Те допринасят за намаляване на инфекциите: И за да ги предотврати, особено инфекции на урината, тъй като боровинките съдържат голямо количество органични киселини, което прави урината по -кисела и се разпространява по -малко бактерии. Флавоноидите също предотвратяват увеличаването на микроорганизмите.
5. Идеален за отслабване: Тъй.
6. Те подобряват визуалното здраве: Тъй като антоцианините помагат за защита на очите и предотвратяване на макулна дегенерация, катаракта, глаукома и пигментарен ретинит.
7. Те предотвратяват храносмилателните инфекции: и насърчават здравословните храносмилания поради голямото количество хранителни вещества, които предоставят, които спомагат за регулирането на чревния транзит.
8. Борба с лошия холестерол: Благодарение на факта, че тези плодове съдържат птеростилбена антиоксидант, който стимулира приемащ протеин в чернодробните клетки, който помага за намаляване на високите нива на лошия холестерол и други мазнини, които биха могли да присъстват в кръвта.
9. Те имат противовъзпалителни свойства: които помагат да се намали възпалението на тъканите, поради наличието на фотохимикали, които увеличават плавността на преминаването на хранителни вещества до и от вътрешността на клетките.
10. Те помагат да имат добра циркулация: Тъй като те намаляват триглицеридите и увеличават добрия холестерол.

Това са предимствата на най -забележителните боровинки, отбелязвайки, че те също имат фосфор, калий, желязо, тиамин, селен, наред с други свойства.

13 Ползи от лайка за здраве (свойства и ефекти от инфузия на чай Camomila)

Библиография

• Cunningham, d. G., Vannozzi, s. ДА СЕ., Турк, r., & Roderick, R. (2005). Фитохимични съставки на американската боровинка (Vaccinium macrocarpon) и неговите ползи за здравето. Rev. Fitoter, 5-16.
• От Лима, c. д. ° С. (2017). Боровинки. Получени от https: // www. Cameralima. org. PE/WP Съдържание/Качвания/2020/06/Exerunitiesy-Retos-En-La-Exportation% C3% B3N-DE-AR% C3% A1NDANOS. Pdf.
• Troxler, S и Reringon, J. Боровинки. Отдел за селско стопанство и потребителски услуги в Северна Каролина.