Как да променя начина си на мислене и актьорско майсторство

Начинът на съществуване на всеки човек е техният сигнал за идентичност и се формира от начина на мислене и действие. Въпреки Има наследствена и вродена част, която не може да бъде променена, но има и част от личността, която може да бъде оформена Да бъде по -адаптивен.

Брус Липтън и Канген Пертър проучиха какъв е ефектът от нашите мисли и емоции срещу нашата биология и установиха, че тя е пряко свързана. Докато работата на Candence помогна за разбирането на връзката между ума и тялото, безспорно, революционна работа за времето и дори за днес.

Ако искате да се почувствате по -добре и да бъдете най -добрата версия на себе си, ние ще ви помогнем да знаете Как да промените начина си на мислене и актьорско действие.

Съдържание

• Възможно ли е да промените начина си на битие?
• Можете ли да промените начина на мислене и действие?
• Как да променя начина си на мислене и актьорско майсторство
  • 1. Бъдете наясно
  • 2. Отразяване
  • 3. Заменете
  • 4. Разсейвайте
• Съвети как да променя начина си на мислене и актьорско майсторство
  • Библиография

Възможно ли е да промените начина си на битие?

В съзнанието ни има много информация, която сме натрупали през целия си живот, под формата на спомени от нашата лична история, емоции, които сме изпитвали и че имаме неумолим, сякаш е първият ден.

Докато помним някои от тези епизоди, той ще стане по -силен или че преживяваме събитие, което е отслабва, докато не изчезнем, ако едва използваме. Например, има хора, които съживяват определени травми и емоциите, които са свързани, като мъка и тревожност, което прави паметта още по -силна. Следователно е възможно да промените начина си на промяна на начина си на виждане на живота, мисленето и актьорството.

Можете ли да промените начина на мислене и действие?

Разбира се, че можете, въпреки че не е лесно, а създаване на навик възможно е Променете начина на мислене и действие. В наше ден на ден може би ние ни изненадваме, че повтаряме определени мисли непрекъснато. Преглеждайки този разговор отново и отново, повтаряйки в съзнанието ни неприятно изображение или момент.

Тест за личност: Открийте своя характер според психологията

Промяната на начина на мислене е възможна и може да се постигне чрез работата на невронните мрежи. Тоест, опитвайки се Създайте нови и оставяте сила да губи сила Да се ​​получи живот възможно най -здравословно и задоволително. Промяна на вътрешния ни диалог, нашите спомени и най -силните ни мисли Можем да стигнем до ново отношение, което в същото време ни дава мисли и преживявания.

Толкова малко по малко ще формираме начин да бъдем различни и с който се чувстваме по -пълни, по -удовлетворяващи. Най -добрият начин да промените отношението, да мислите и да действате и регулирате личността е да имате помощта на професионалист.

Как да променя начина си на мислене и актьорско майсторство

Става въпрос за това да не програмирате отново, да не живеете с това чувство, че мъка от това, което ни нарани. Нека симулираме, че мозъкът ни е страхотен компютър, благодарение на факта, че можем да променим начина си на мислене, можем да изтрием определени програми, за да не имаме достъп до онези спомени, които ни правят безполезни като хора или които просто правят живота ни повече сложно.

Ако искате да промените начина си на мислене и актьорско майсторство, трябва да започнете с Въпрос и подобрете мислите си. Има редица техники, които могат да се използват, за да не ходим по цял ден, мислейки за това, което ни бе отбелязано и обикновено помним ежедневно.

1. Бъдете наясно

Първото нещо, което трябва да направим, е Спрете и осъзнайте нашите мисли. И се запитайте, генерираме ли нови идеи или се занимаваме с случилото се?, Обикаляме ли даден предмет или да сме креативни и да търсим нови решения?

2. Отразяване

Умът на парланците се идентифицира, Ще осъзнаем как ни кара да чувствам? Възможно ли е носталгията да се предава? По някакъв начин, когато поставяме ума автоматично, това, което правим, е да го оставим да работи както обикновено, това може да ни доведе до повторни схеми и начини на мислене, че вече не искаме да използваме повече.

3. Заменете

След като забелязахме как се чувстваме, да се осмеляваме да изпитаме тези преходни усещания, можем да опитаме преструктурирайте ума, Търси идея, образ или момент, който ни кара да се чувстваме спокойни, любов и обич.

Това може да бъде спомен, някъде сме пътували и в който се чувствахме като у дома си, или щастлив проект за бъдещето. И така, всеки път, когато предишната мисъл се върне, ние се обръщаме към това Нов и приятен невронален път. По силата на постоянството и прилагането му на практика ще можем да го заменим, с които е бил засегнат психически.

4. Разсейвайте

Друг прост начин, който можем да използваме по всяко време и място, за да видим, че умът ни работи сам по себе си и ние виждаме как мислим за обичайното, е да пеем песен на нашите предпочитания, да го слушаме или да го пеем на силата на звука, който искаме. Без съмнение, това е ефективен начин да спрем и насочим нашите идеи там, където искаме. По този начин оставяйки порочния кръг от идеи, които консумираха част от нашата енергия.

След като промените начина си на мислене и тълкуване на ситуации с обновена визия, по същия начин, по който ще промени начина ви на реагиране на тях. Е за отразяване така че поведението е в съответствие с начина на мислене.

Промените не са от един ден в друг, малко по малко можете да станете най -добрата версия на себе си, като сте малко по -близо до себе си, което искам да бъда, и аз, който искам да живея.

Съвети как да променя начина си на мислене и актьорско майсторство

Не се фокусирайте върху негативните мисли

Погрижете се за мислите си, за да се грижите за вас

Мислете по различен начин и ще действате различно

Библиография

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Когнитивната техника за преструктуриране. Барселона, Испания: Отдел за личност, оценка и психологическо лечение. Факултет по психология, Университет в Барселона.
• Донгил Коладо и. (2008). Когнитивно преструктуриране: следтравматичен случай на стрес. Тревожност и стрес, 14.
• Bucay, J. (2000). Отворен -еодиран. Редакция на новия край.
• Bucay, J. (2019). От себе си до егоизъм: диалог между вас и мен. океан.