Как да контролираме гнева при децата

Нормално е в определени моменти хората да изпитат определени видове емоции като гняв и/или гняв и въпреки че понякога се считат за досадни или отрицателни емоции също да имат важна функция в живота. В този случай гневът работи като мотивация за нас да искаме да се защитаваме от някаква нелоялна ситуация, например. Въпреки това, неконтролирани реакции на тези емоционални състояния могат да станат вредни, както за децата, така и за нас самите.

Ето защо е важно да се помогне на детето от детството да се научи да се справя с този тип досадни емоции, така че техните действия да са положителни, а не разрушителни. В тази статия на психологията-онлайн: Как да контролираме гнева при децата, Ще ви дадем поредица от съвети, които да им помогнат да го постигнат.

1. Как да управлявам гнева при децата
2. Контролен гняв при деца: Лечение
3. Дейности за работа на гнева на децата

Как да управлявам гнева при децата

Всички хора и в този случай децата трябва да се научат да управляват тази интензивна емоция, която изпитват като гняв, така че този тип емоции да не ги овладяват и да не губят лесно контрол. Всъщност лошото не е, че детето се ядосва, лошото е това, което прави с тази емоция, действието, което е придружено към него физически или словесни агресии.

Ако искате да знаете как да контролирате гнева при децата, от съществено значение е да обясните на малките следните понятия относно техниките на емоционалния контрол и управлението на гнева:

• Научете ги какви са емоциите. Първото нещо, което трябва да направи, че детето може постепенно да се научи да управлява емоциите си, е да обясни какви са емоциите. Това може да стане чрез примери, които са лесни и прости за тях, четене на истории, телевизионни програми и т.н.
• Научете се да идентифицирате емоцията. След като ги научихте какви са емоциите и, разбира се, обяснихте, че преживяването им е нормален процес, трябва да ги научите да се научат да идентифицират собствените си емоции. Например, могат да се задават въпроси за други ситуации, в които са се ядосали и да идентифицират как се чувстват, което се случи в онези моменти, които започнаха да се ядосват, защото това се случи и т.н.

Контролен гняв при деца: Лечение

Нещо, което трябва да се обясни и чрез различни примери за ежедневието и, разбира се, е подходящо за възрастта на всяко дете (няма да е същата процедура за контрол на гнева в 8 -годишно момче, отколкото работа за атаки на гняв при три години деца) е връзката между мислите и емоциите.

Това означава, че детето трябва да бъде научено, че преди хората да започнат да изпитват определена емоция като гняв, радост, тъга и т.н. Винаги първо ще имаме поредица от мисли, свързани с тази емоция.

Осъзнаване на техните емоции и мисли

Например, когато се чувстваме тъжни, със сигурност преди да изпитаме тази тъга, ще имаме мисли като: „Колко лошо намирам“, „Каква трудна ситуация“, „Не искам да бъда сам“, „Липсва ми семейството ми ", сред много други.

Тези видове мисли имат в резултат на нас определена емоция, в случая тъга. Следователно, това, което трябва да се обясни на детето, е това и очевидно примерите, които ще ги поставят, трябва да бъдат проектирани според възрастта и личността на всяко дете. Целта е те да се научат да осъзнават какво се случва с тях и кога са в ситуация, в която изпитват гняв, те знаят перфектно къде идват и че това е продукт на мислите, които има за ситуацията.

Дейности за работа на гнева на децата

И накрая, след като обяснихме какви са емоциите и сме осъзнали своето, можем да използваме поредица от упражнения и положителни психологически техники, за да улесним контрола на гнева и да се научим да контролираме гнева при децата:

• Глобус техника. Децата се учат много добре чрез метафори и в този случай ще използваме балон, който ще им надуем, казвайки, че въздухът, който глобусът изпълнява, е гняв и ще ги попитаме какво би се случило, ако продължим да се ядосваме все повече и повече. Разбира се, те ще отговорят, че глобусът ще се спука към това, което ще отговорим на това, което се случва, когато не контролираме тази емоция, в крайна сметка можем да избухнем, но ако го управляваме по адекватен начин, ние постепенно ще обезсърчим земното кълбо.
• Дихателни упражнения. Казват им, че всеки път, когато започнат да изпитват неприятна емоция като гняв, те трябва да правят бавен и дълбок дъх, да запазят въздуха, казвайки до 5 и да го оставят бавно, докато не започнете да се чувствате по -спокойни. Казват им, че всеки път, когато пускат въздуха, те си представят, че глобусът дезинфекционира, че мислят, че мислят и чувстват и че малко по малко се опитват да променят тези мисли за другите по -щастливи и позитивни. Те трябва да продължат да правят упражнението, докато не се почувстват по -спокойни и могат да изразят гнева си, без да се променят.
• Няма реакции, импулсивно на гнева ви. Всеки път, когато детето се ядосва, не отговаряйте същото, напротив, опитайте.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да контролираме гнева при децата, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория проблеми с социализацията.