Как да елиминирате токсините на тялото естествено, за да се почувствате по -добре

В ежедневието си, без да забелязваме, ние сме непрекъснато изложени на различни вещества, които ще бъдат вредни за нашето тяло, тъй като те могат да се натрупват. Замърсяването на въздуха, водата и дори храната, в допълнение към нездравословните навици на начина на живот, са фактори, които допринасят за нашето излагане на различни токсини. Пример са тежките метали, като живак, с който можем да влезем в контакт, като погълнем определени риби. С други думи, ние сме заобиколени от токсични, че в по -голяма или по -малка степен в крайна сметка ще влезе в нашето тяло. За да избегнем проблеми, черният дроб е тялото на тялото, което главно действа като филтър или пречистване, като се грижи за елиминирането на тези токсични, но си струва да подкрепим тази задача да поддържаме здравето си, особено ако смятаме, че можем да имаме излишък от токсини.

След това, в психологията, обясняваме ви Как да елиминирате токсините на тялото естествено, за да се почувствате по -добре.

1. Защо е важно да се елиминирате токсините на организма
2. Хлорела водорасли
3. Зелен или черен чай
4. Чесън
5. Физическа дейност
6. Зелени зеленчуци
7. Дишане
8. Витамин Ц
9. Вода
10. Вода с лимон
11. Apple
12. Релаксация
13. Куркума
14. Пробиотици
15. Горски плодове
16. Изграждане и захарни храни

Защо е важно да се елиминирате токсините на организма

Със сигурност сте чували за термини като детоксикация или детоксикация Да се ​​отнася до премахването на вредните вещества на организма. Докато напредваме във въвеждането, това е действие, което извършва нашия чернодробен всеки ден, подкрепено от работата на бъбреците и червата, тъй като сред неговите функции е пречистването на кръвта и елиминирането на веществата, които са потенциално вредни за нас , като тежки метали, лекарства или друг токсин. За да помогнем за пречистване на черния дроб, можем да погълнем различни храни и хранителни аксесоари или да приемем житейски навици, които допринасят за естествената детоксикация на тялото. ¿Защото е важно? Тъй като веществата с токсичен потенциал имат способността да се натрупват в нашето тяло. Това означава, че е възможно днес, утре или не забелязваме ефектите му, но те ще се появят в дългосрочен план. В допълнение, a излишни токсини Може да ни причини Клинични признаци Като следното:

• Умора, както физическа, така и психическа.
• Главоболие.
• Усещане за пълнене.
• Трудности при мисленето ясно.
• Проблеми за концентриране, сън или почивка.
• Разстройства на отклоняване.
• Кожни алергии, екзема или дерматит.

Ето защо е важно да премахнем токсините и не трябва да свързваме детоксикацията само с процеса, ориентиран към процеса или корекция на храните, които успяхме да извършим на специални дати. Логично, да се отървете от токсините Ще подобрим общото си здраве и вследствие на това, Нашето кладенеца. Следователно се препоръчва да се извършва детоксикация поне веднъж годишно и, по -добре, ако тя съвпада няколко дни преди началото на пролетта или есента. По този начин детоксикацията се състои в трансформацията на потенциално вредни вещества при други по -малко токсични, които могат да бъдат елиминирани. Тази задача се изпълнява основно от черния дроб в процес, който е разделен на две фази. За първата фаза са необходими антиоксиданти, тъй като получените са реакции на окисляване, от които ще се получат свободни радикали, потенциално вредни за нас. Резултатът е междинни метаболити, които са тези, които във втората фаза, с действието на глутатиона, в крайна сметка се превръщат в продукти за екскреция. За добра екскреция е необходимо храносмилателната ни система да работи перфектно.

След това преглеждаме най -добрите домашни навици и лекарства, за да премахнем токсините на тялото.

Хлорела водорасли

Ако искате да детоксикирате тялото естествено, можете да се възползвате от естествената храна за храна, Chlorella Plus на Vitae на базата на Хлорела водорасли, което се откроява за своето Съдържание на диетични фибри, Благодарение на това, което успява да подобри чревния транзит, което от своя страна помага на токсините, че черният дроб елиминира тялото по -бързо, преминавайки в него възможно най -краткото възможно време. Това влакно благоприятства трафика, тъй като той не се усвоява, което абсорбира водата и увеличава обема на изпражненията. Водораслите хлорела също се характеризират с високата си хранителна стойност, благодарение на хранителни вещества Като следното:

• Хлорофил, Да бъдеш храната, известна с най -голяма концентрация на хлорофил. Хлорофилът може да инхибира абсорбцията на токсини като диоксини и в същото време да ускори отделянето на изпражненията им.
• Витамини, Подобно на тези на комплекс B, A, C, D, E или k.
• Протеини с високо биологично качество, тоест те съдържат всички аминокиселини които се считат за съществени, защото тялото ни не е в състояние да ги произвежда.
• Минерали Като цинк, калий, фосфор, калций, магнезий, мед или желязо.

Всички тези елементи, които изобилстват в Хлорела допринасям за Елиминирайте свободните токсини и радикали, Тъй като той също действа като антиоксидант, като същевременно благоприятства оксигенацията на кръвта. Това се дължи на неговата функция Quelante, която бихме могли да обясним как е в състояние да "улови" потенциално вредни вещества.

Зелен или черен чай

И зеленият чай, и традиционният китайски чай имат значителен антиоксидантен ефект, борба със свободните радикали. Можете да пиете както студен, така и горещ чай. Ще елиминирате токсините чрез урина. Други особено препоръчани инфузии са тези на хорлаба.

Чесън

Това е друг страхотен антиоксидант от Помогнете за пречистване на черния дроб. Чесънът също допринася за производството на глутатион и стимулира ензимите на този орган. В допълнение, тя има активност пред голям брой патогенни микроорганизми.

Физическа дейност

Упражнението ни позволява да се потим и това е един от най -добрите начини за детоксикиране на тялото. Удобно е да практикуваме някаква спортна дейност, адаптирана към нашите възможности Всеки ден в продължение на половин час Поне, независимо дали ходене, плуване, бягане или велосипед.

В допълнение към потта, упражнението допринася за правилното функциониране на всички наши органи, оксигенира кръвта, повишава ефективността на глутатията. Друг вариант за пот е да се прибягва до сауна.

Зелени зеленчуци

Те се считат за естествени антиоксиданти, в допълнение към хранителните ползи, които техните компоненти могат да допринесат за нашата диета. Дръжте свободните радикали, които вредят на здравето на нашето тяло. По -добре е да ги ядете в сурови, за да запазите всичките им свойства. Препоръчва се да се включат няколко дажби на ден зеленчуци, а също и сурови плодове. Доказателство рукола, спанака, артишоците или зелето и другите зеле.

Като цяло, консумацията на храни и органични продукти, като хигиена, козметика или почистване, ще допринесе за поддържането на нашето здраве, защото това е начин за намаляване на наличието на пестициди, пестициди, добавки и т.н. Не забравяйте, че със зеленчуци и плодове можете да приготвите детокс млечни шейкове, пълни с хранителни вещества за тялото си.

Дишане

Ние се позоваваме на Дълбока и съзнателна дихателна практика. По този начин получаваме правилен обмен на кислород и въглероден диоксид, който благоприятства елиминирането на токсините.

Витамин Ц

Счита се за особено важно за стимулират имунната система а също така благоприятства глутатионното производство. В допълнение, той има антиоксидантно действие. Можете да консумирате богати храни в този витамин или да го приемате като добавка, ако е необходимо.

Вода

Ние сме 70% вода, следователно това вещество е от съществено значение, за да ни поддържа здрави. Бъдете добре хидратирани, пиейки минимум от Два литра вода на ден, Предотвратява задържането на течности и допринася за правилното функциониране на цялото тяло, включително бъбреците, което също ще бъде отговорно за елиминирането на токсините чрез урина. От съществено значение е да пием вода, за да заменим течностите, които губим и не забравяме, че също така помага за правилния чревен транзит.

Вода с лимон

Чаша вода с лимонова струя на гладно и само ставането е често срещана практика при много хора. Лимонът допринася за детоксикацията и пречистването на нашето тяло, Докато предпочитаме работата на уринарната система, в допълнение към това, че ни предоставя хранителните ползи, които произтичат от неговите компоненти.

Apple

Ябълката е включена сред препоръчителните храни за детоксикация чрез него съдържащи се във фибри, наречено пектин. Тялото ни не го абсорбира, но служи за задържане на вода и се прави с токсините, присъстващи в червата, като ги елиминира в изпражненията. По този начин той също благоприятства добрия чревен транзит. Не забравяйте, че пектинът се намира преди всичко върху кожата на блока. Следователно препоръката е да го ядете така, без да приемате кожата си. Други плодове с голям детоксикиращ и благоприятен ефект за храносмилателния трафик са грейпфрут, папая или зелено грозде.

Релаксация

Да останеш в постоянно състояние на стрес и тревожност причинява секрецията на различни вещества, които завършват, като са токсични за тялото и които са трудни за елиминиране. Ето защо, Важно е да вземем сериозно борбата срещу стреса Ако искаме да предотвратим натрупването на токсини. За да направите това, възприемете навиците за здравословен начин на живот, почивайте на необходимите часове, установете рутина, яжте здравословно и практикувайте някаква дейност, която ви помага да се отпуснете. В следващата статия можете да видите повече съвети как да уволните.

Куркума

Куркумата съдържа куркумин, a антиоксидант и противовъзпалителен. Следователно, той помага за борбата с свободните радикали и техният ефект се оценява, особено в органа, който е най -важен за нас при пречистване на тялото ни: черният дроб. Можете да добавяте куркумата към вашите ястия всеки ден, за да се възползвате от неговите предимства. Възможно е също така да го приемате само в чаша вода.

Пробиотици

Пробиотиците са бактерии, които са полезни за нашето тяло, тъй като те поддържат или подобряват бактериите, които са част от нашата нормална флора, като същевременно се бори с тези, които са вредни и освобождават токсини, насърчавайки баланса, който ни е необходим за здравето ни. Някои храни, които се считат за пробиотици, са Chucrut, kefir, кисело мляко или ферментирал. Пробиотиците също могат да бъдат въведени в диетата като добавка.

Горски плодове

Се считат за червени плодове, като плодове страхотни антиоксиданти Благодарение на пигментите му Антоцианини, Те помагат за защита на чернодробната функция. Тези плодове могат да се консумират в сурови, в сокове, в коктейли или да се добавят към различни ястия. Лилавите зеленчуци, като патладжан, също съдържат антоцианини.

Изграждане и захарни храни

Тези видове храна са пълни с ненужни съставки, които не осигуряват никаква полза за нашето тяло. В допълнение, те могат да забавят метаболизма, причинявайки токсините да останат по -дълго в тялото ни. Също така избягвайте наситени мазнини, алкохол, кофеин, тютюн или излишна сол.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да елиминирате токсините на тялото естествено, за да се почувствате по -добре, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория естествени средства.