Как да разбера дали имам работен стрес?

Работният стрес има физически и психологически произход и може да бъде причинен от телесни и промени в настроението, Дори може да се прояви в образователната област. В работната среда обаче е много често.

Въпреки че не е лесно да се определи концепцията за "стрес" поради връзката им с голямо разнообразие от заболявания. Световната здравна организация го определя като набор от физиологични реакции, които подготвят Агенцията за действие и когато надвишава капацитета на реакцията на организма, най -вероятно е да се проявява или отглежда, без да бъде забелязан, пример може да бъде синдром на изгаряне.

Съдържание

• Какво е стрес?
• Прояви на стреса
• Работен стрес: Алармени сигнали и причини
  • Причини
• Съвети за предотвратяване на работния стрес
• Лечение
  • Препратки

Какво е стрес?

Според pH версия. д. Luís oblitas guadalupe, стресът има физиологични и биохимични подходи, причинени от органичните реакции на индивид срещу моменти, които възприема като заплашителен.

Външните фактори се генерират от психосоциални подходи. Но е най -добре да разберете тези подходи като взаимодействието на променливите, така че Трябва да се наблюдава стрес от интегрирането на физиологични, биохимични и психосоциални фактори.

Прояви на стреса

Независимо от околната среда или психологическите състояния, стресът се проявява чрез когнитивни ефекти, чиито последици могат да бъдат провалите в концентрацията и паметта, грешното вземане на решения, неочакван мисловен блок, Промените в съзнанието на изминаването на времето и дори появата на напрежение и мускулна болка.

Други фактори на стрес на работния стрес могат да бъдат идентифицирани в настроението, съгласно следните симптоматични прояви.

• Апатия
• Безпокойство
• Депресия
• Изоставяне
• Алкохолизъм
• Отсъствие на труд
• Безсилие и гняв
• Сексуални разстройства
• Нарушения на съня
• Прекомерна консумация на цигари
• Наркомания и психофармацевтична злоупотреба
• Загуба на натрапчив апетит или глад
• Почувствайте несигурност и срам от себе си

Работен стрес: Алармени сигнали и причини

Съществува широка връзка между стреса и трудовата среда, в която са представени различни психосоциални фактори, които са условията на човек от вътрешната и допълнителната работа, влиятелни в етиологията на стреса.

Така че, Работният стрес се дължи на психосоциални фактори, които застрашават здравето на работниците или сътрудниците Поради натиска на организма срещу външни стресови агенти.

Симптомите на работния стрес нямат големи разлики с други видове стрес, въпреки че стресът не е същият, който генерира тревожност към такъв, който стимулира депресивно състояние. Симптоматиката на работния стрес, свързана с проявените по -горе проявления, са следните:

• Гастрит
• Екзема
• Изпотяване
• Безсъние
• Раздразнително дебело черво
• Сърцебиене
• Болка в гърба
• Косопад
• Болка на шията
• Гадене и мигрена
• Проблеми с ерекцията
• Менструални разстройства

Причини

Като цяло работният стрес се представя от причинно -следствени ситуации, които трябва да отговарят на изискването те да се повтарят и разумни с течение на времето, това са някои от тях:

• Клевета
• На работното натоварване
• Отсъствие на труд
• Работа и сексуален тормоз
• Липса на мотивация
• Токсични трудови отношения
• Работете неплатена извънредно
• Внезапна промяна на насоките
• Работа в опасност
• Болно -лечение от клиенти
• Липса на организации за лидерство и поръчки
• Несъзнаването на усилията и свършената работа
• Прекомерно натоварване с налягане

Съвети за предотвратяване на работния стрес

• Пауза в средата на сутринта и друг в средата на следобед
• Уважавайте пространството за обяд, малка скоба в деня, в който човек може да се отпусне и да помисли за момент в нещо друго
• Повдигнете, опънете краката си, оксигенирайте малко, опънете краката си, променете позицията на тялото, всичко това помага да се отпуснете ума и тялото
• Опитайте се да поддържате хармонична връзка Дори да се опитвате да свържете колегите си дори след работното място
• Съсредоточете се върху постигнатите дейности, а не върху обеците.

Лечение

Симптомите на работния стрес предполагат истинска тежест и пречка, така че лечението ще помогне да се комбинира Фармакологичната част и психологическата подкрепа. Що се отнася до фармакологичните в линията на анксиолитиците и антидепресантите, те помагат бързо да успокоят симптомите и да променят най -острите.

Тогава терапевтичният съпровод отговаря на целта на решаването на по -индивидуални проблеми с личността, създавайки основно Стратегии за постигане на по -добро изпълнение на работата. Като например връзка повече с удоволствието, отколкото ситуацията на задължението.

И накрая, може да се препоръча организации да имат психологически отдел за първа помощ, ръководен от човешки ресурси, които осигуряват организационна култура, за да се предотврати стресът на работния стрес, да се лекуват неговите ефекти и да извършват кампании за повишаване на осведомеността и да се определи във времето, стресирайки агенти и симптоми.

Тест за умения за конфронтация на стрес

Препратки

• Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Справяне със стрес по време на работа.
• Уебсайт за центрове за контрол и превенция на заболяванията. Национален институт за безопасност и здраве на труда (NIOSH). Стрес
• Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Стрес на работното място.