Как да преодолеем носталгията по Коледа? 10 препоръки

Преодоляването на носталгията по Коледа става цел на мнозина, тъй.

Съвпаданията с роднини, тези, които са и тези, които вече са напуснали, пристигането на малките, илюзиите, преброяването на целите, изпълнени и да се срещнат, работата или семейните вечери, реклами по телевизията, осветени улици, Кароли обаче, Всичко това, въпреки че изглежда парадоксално, може да предизвика определена носталгия.

Може да накарате някой да се чуди: Защо чувствам носталгия в най -щастливото време на годината? Но е валидно да знаете, че не сте единственият, защото има много хора, които нахлуват в носталгията на датите на декември.

Съдържание

• Носталгия
• Носталгия в коледната среда
• Как да преодолеем носталгията по Коледа
  • Библиография

Носталгия

Носталгията е двусмислено усещане, което предполага радост, но и тъга. Според Хуан Себастиан Муньоз Окампо, в своето проучване на „Носталгия като желание за връщане: разбиране от психологията на психоаналитичните напътствия и литература, носталгията е термин, който идва от гръцкия Ностос, което означава „връщане“ или „връщане“ и Алго, Това се превежда като „болка“. По този начин носталгията е a Болка за желанието да се върне.

При изучаване Носталгия Това се определя като невъзможност да се мисли за нещо, различно от дома, с безразличие към всичко, отхвърляне на храна, зашеметен вид и невъзможност да станете. Така се смяташе, че може да е болест, но нищо не е по -нататък от реалността.

Носталгията може да бъде определена като желание да се върне в период или по -ранно условие за живот, което се помни като нещо по -добро от настоящето, или копнеж да се върне на място, където човекът се чувства емоционално свързан, като дом или родина.

Носталгията, според посочения авторът, е чувство, което възниква като продукт на желанието да се върне в ера, обект, обект или човек, от миналото време, което се възприема като по -добър, идеален, щастлив, съвършен Или към това,.

Чувството за носталгия, така че има двойна емоционална валентност; От една страна, той има положително качество, защото това, което се помни, но усещането за тъга води до това, тъй като това, което се помни, не може да бъде отново или не може. Ето защо се счита за чувство, че се колебае между тъжната и щастлива.

Въпреки това, най -типичната за носталгията не е паметта или отсъствието, а Желанието да се върнете към него. Поради своята временна природа, носталгията е чувство с позоваване на миналото.

В допълнение, това е чувство на човешкото същество като вид, тоест всички мъже могат да го почувстват за простия факт да имат минало, родина, детство, дом, наред с други. В напреднала възраст обаче човешкото същество е носталгично par excellence.

В допълнение към това трябва да се отбележи, че носталгията е опит, който възниква с повече сила, когато сте сами, или когато човек напусне едно място, или когато се достигне друг и човекът е сам. В заключение, Това е усещане за памет и желание за връщане, което е предпочитано в усамотението.

Носталгия в коледната среда

Коледната атмосфера е много благоприятна за възникването на носталгията, тъй като времето се зарежда с много емоции, в допълнение към стрес чрез препарати, агломерациите също се появяват и, като си спомнят за миналото или близки, които вече не могат да направят това, те вече не могат да Направете носталгията се изостря. Ето защо много хора са по -чувствителни и носталгия по време на Коледа.

Поради тази причина е толкова важно да научите стратегии за преодоляване на носталгията по Коледа, тъй като това е и време, когато чрез спомени те се опитват да измерват успехи или поражение.

Носталгията обаче не е отрицателна, но е сила, която помага за укрепване на усещането за лична приемственост, със знанието, че има резерв от спомени, които се корени в идентичността на хората.

На заден план носталгията също предполага, че има депозит в паметта на емоции, които са положителни и които по някакъв начин могат да се справят с бъдещето.

Важно е да се научите да преодолявате носталгията на Коледа с устойчивост и да го превърнете в положителен фактор за бъдещето. Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да контролирате настроението, да поддържате себе си силен и да обмисляте нови цели.

Как да преодолеем носталгията по Коледа

Въпреки че не е лесно, с тези препоръки ще бъде много по -възможно да се преодолее носталгията по Коледа.

1. Дръжте ума си зает: За да се избегне малко мислене за миналото, е валидно да се предприемат някои дейности, независимо дали са ангажименти за работа или развлечение. Това помага да се изчисти ума и да се намали въздействието на спомените.
2. Физически дейности: Поддържането на активното тяло е добър вариант да изчистите ума и в допълнение, да произвеждате хормони, които помагат да се почувства щастие.
3. Положително отношение и ум: Силата трябва да бъде съсредоточена и да постави цялата позитивност върху предизвикателствата, които трябва да се приемат, и начина, по който това ще бъде направено.
4. Дръжте някои притежания: Тъй като това има символично тегло, с което тъгата може да се трансформира в радост. В случай на хора, които са в друг град, притежаването на част от родината им може да им помогне да се чувстват свързани.
5. Социализиране: Човекът с носталгия може да желае да остане изолиран, но най -удобното е, тъй като това генерира положително въздействие.
6. Осиновете домашен любимец: Може да бъде голяма подкрепа за намаляване на тревожността и да имате компания. Това е и начин за създаване на нови щастливи спомени.
7. Дайте място на носталгия: Тъй като не става въпрос за отричане. Можете да вземете място, за да го усетите, да слушате музика, да помните, да ядете домашна храна, наред с други, но на двадесет и четири часа можете да спрете времето, запазено за носталгия, и да извършите туристическо посещение с някаква група приятели.
8. Подгответе програма: Създаването на нова рутина също може да бъде задоволително, така че можете да очаквате с илюзия на всеки нов час.
9. Създайте семейно пространство: Че може да бъде диван, кафене или място, където да отиде и да види как хората обикалят кучетата си едновременно, как се случва времето. Ако изберете кафене, сервитьорът ще знае как човекът харесва кафе, което ще създаде познание.
10. Скука на лицето: Тъй като това е източник на носталгия. За да направи това, човекът може да се регистрира във фитнес, да посещава часове или други нови дейности, да участва в доброволци или други дейности, които помагат да се създадат нови приятелства.

Като окончателни препоръки трябва да има истински контакт, да се избягват малко социалните мрежи, да познават нови хора, да разсейват, да изследват нов сайт и да се правят много снимки, с които ще бъдат създадени нови спомени.

Накрая не забравяйте да оставите вратата отворена за семейство или приятели; Наличието на компания винаги е приятно да споделяте страхотни моменти.

Емоции и психично здраве: носталгия

Библиография

• Дейвис, f. (2011). Копнеж за вчера: Социология на носталгията. Четецът на колективната памет, 5, 446-451
• Муньос, s. (2013). Носталгията като желание за връщане: разбиране от психологията на психоаналитичните насоки и литература.
• Paniagua, c. (2010). Психология на носталгия. Медицинска дендра. Списание за хуманитарни науки, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Носталгия. Международно списание за психо-анализ, 64, 203-210.