Как да заведем Валериан, за да успокоите безпокойството

Добре е да вземете смелост да успокоите безпокойството, защото това е лечебна билка, която има успокоителни и релаксиращи ефекти за тялото и ума. Консумацията му се разпространява от дълго време като лекарство за безпокойство и безсъние. Трябва обаче да се вземе предвид, че има някои рискове при вземане на Валериана, така че трябва да се направи правилно.

Ето защо е от съществено значение да имате конкретни и ефективни данни за свойствата на валериан, за да се облекчи безпокойството. В тази статия по психология-онлайн ви казваме Как да заведем Валериан, за да успокоите безпокойството, Какви стъпки следват и кога е по -добре да го вземете.

1. Добре ли е да вземете смелост за безпокойство?
2. Как да вземем Валериан за безпокойство
3. Когато не трябва да приемам смелост за безпокойство
4. Какво е по -добре за безпокойството, Тила или Валериана?

Добре ли е да вземете смелост за безпокойство?

Валериан е билково лекарство, което традиционно се използва за облекчаване на безпокойството и насърчаване на релаксацията. Има научни проучвания, които предполагат, че Валериана може да има Леки ефекти върху намаляването на тревожността.

Важно е да се има предвид, че отговорът на La Valeriana Можете да варирате от един човек на друг, И има такива, които могат да изпитат значително подобрение на своите симптоми на безпокойство, докато други може да не забележат никакъв ефект. В случаите, когато е ефективно, е добре да вземете смелост за безпокойство поради следните причини:

• Седативен ефект: Помогнете за регулирането на моделите на сънищата, осигурявайки адекватна и продължителна почивка за няколко часа.
• Противовъзпалителни: Валериан помага за намаляване на симптомите като главоболие и някои болки в тялото.
• Подобрява храносмилането: Това естествено средство за защита позволява по -добро храносмилане на храните, консумирани при чревни проблеми, като трудността при усвояването на хранителни вещества и запек,
• Регулира епизодите на тревожност: Свойствата на тази инфузия могат да помогнат за балансиране на централната нервна система и успокояване на безпокойството.

Ако искате да знаете повече, в тази статия обясняваме всички предимства на Валериан за здравето.

Странични ефекти от приемането на смелост за безпокойство

Докато валерианът обикновено се счита за безопасен, когато се приема в препоръчителните дози и за кратки периоди, някои хора могат да изпитат странични ефекти. Те обикновено са леки и преходни, но е важно да ги осъзнавате. Най -често срещаните странични ефекти са:

• Прекомерна сънливост: Валериан има успокоителни свойства и може да причини сънливост при някои хора, особено ако се комбинира с други психиатрични лекарства. Поради тази причина обикновено се препоръчва да го приемате, преди да спите, ако се стремите да подобрите качеството на съня.
• Замаяност: Други противопоказания на Валериан за безпокойство е, че може да причини замаяност или чувство на зашеметяващо след приемането му, особено когато се приема в по -високи дози.
• Стомашни болки: В някои случаи валерианът може да причини стомашен дискомфорт, гадене или повръщане.
• Алергични реакции: Някои хора могат да проявят симптоми на алергия към специфични продукти, които променят тялото. В тези случаи е препоръчително да вземете смелост за безпокойство.
• Главоболие: Някои хора могат да изпитат главоболие като страничен ефект на нервите за нервите.

Как да вземем Валериан за безпокойство

Ако обмисляте да вземете смелост за безпокойство и вашият лекар е одобрил, ето някои общи насоки за това как да го приемете, за да подобрите положителните му ефекти:

• Форма на представяне: Валериан обикновено се предлага под няколко форми, като капсули, таблетки, течни екстракти или билков чай. Можете да изберете презентацията, която е най -удобна и лесна за приемане.
• Доза: Можете да варирате според продукта и концентрацията на валериана. Винаги следвайте инструкциите в контейнера за продукти или препоръките на Вашия лекар. Типичните дози валериан за тревожност обикновено варират между 300 и 900 mg на ден.
• Всмукателен момент: Валериан има релаксиращи и успокоителни свойства, така че е обичайно да го приемате, преди да спите, за да помогнете за съгласуването на съня. Някои продукти на Валериана обаче са формулирани за употреба през деня и могат да помогнат за спокойствие, без да причиняват сънливост.
• Постоянство: ¿Колко време да вземете смелост за безпокойство? Ефектите може да не са незабавни. Може да изисква редовна и постоянна употреба за няколко дни или седмици, за да се забележи значително подобрение на тревожността.
• Взаимодействия и предпазни мерки: Не забравяйте да информирате Вашия лекар за друго лекарство или добавка, които приемате, за да избегнете възможни взаимодействия. Ако изпитвате странични ефекти или дискомфорт, преустановете употребата му и се консултирайте с Вашия лекар.

Как да приготвите инфузия на валериана за безпокойство

Ако решите да прибягвате до валериана, за да успокоите нервите и тревожността под формата на инфузия, препоръчваме ви Следвайте тези указания Да подготвим смелостта за безпокойство:

1. Сварете чаша вода и добавете валерианския екстракт.
2. Оставете да престои 5 минути, за да може водата да абсорбира естествените свойства на растението.
3. Вземете максимум 3 ежедневни инфузии.
4. Консумирайте го за 4 седмици. Ако след този период не изпитвате подобрение на вашите симптоми, вижте го с Вашия лекар.

Когато не трябва да приемам смелост за безпокойство

Има определени ситуации, в които е препоръчително да се сменя за безпокойство. Важно е да се вземат предвид тези предпазни мерки, преди да го използвате:

• Бременност и кърмене: Не се изследва достатъчно за ефектите на валериан по време на бременност или кърмене, така че е по -добре да се избегне използването в тези етапи.
• Валериана алергия: Ако в миналото сте изпитали алергична реакция на валериана, не бива да го приемате отново.
• Задвижване или експлоатация на машини: Валериан може да причини сънливост или да повлияе на способността да се концентрира върху някои хора. Ако изпитвате успокоителни ефекти, избягвайте шофирането или извършването на дейности, които изискват психически сигнал.
• Чернодробни заболявания: Валериан се обработва в черния дроб, така че хората с чернодробни нарушения или чернодробни заболявания трябва да избягват употребата или употребата му само под надзора на лекар.
• Взаимодействия с други лекарства: Валериан може да взаимодейства с определени лекарства, като успокоителни, транквиланти и антидепресанти. Ако приемате други лекарства, важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате Valeriana, за да избегнете възможни взаимодействия.
• Бъбречни проблеми: Въпреки че е рядко, при някои хора се съобщава, че валерианът може да причини увреждане на бъбреците. Ако имате проблеми с бъбреците, по -добре е да избегнете употреба или да говорите с лекар, преди да го приемате.
• Дългосрочна употреба: Не се препоръчва да се вземат продължителен валериан без надзор на здравен специалист. Дългосрочната употреба може да има неблагоприятни ефекти и може да не е безопасна.

Трябва да се отбележи, че консумацията на валериана за тревожност намалява симптомите, но не ги елиминира напълно. По този начин, сериозните състояния на тревожност трябва да се третират чрез други по -ефективни и безопасни методи.

Какво е по -добре за безпокойството, Тила или Валериана?

Няма уникален отговор, тъй като това, което може да бъде по -добро за безпокойството варира според човека и техните индивидуални нужди. И тила (лайка), и валерианът са естествени лекарства, които традиционно се използват за успокояване на безпокойството и насърчаване на релаксацията.

Всяка от тях има различни свойства и ефекти, така че е важно да се вземат предвид неговите характеристики, преди да решите коя тревожност е по -добра:

• Тила (лайка): Известен е със своите успокояващи свойства и способността си да намалява лекия стрес и тревожност. Това е мека билка, която може да помогне за отпускане и облекчаване на напрежението. Може да се приеме като чай от лайка преди да спи, за да предпочете съня, а също и през деня, за да се успокои нервите. Тила е особено полезна за случайни или ситуационни тревоги.
• Валериан: Това е друга популярна билка за успокояване на безпокойството и да помогне за заспиване. Той има успокоителни свойства и може да бъде по -ефективен при лечение на светлина до умерена тревожност и проблеми с безсънието.

Важно е да се има предвид, че и Тила, и Валериан са естествени варианти и може да не са толкова мощни, колкото лекарствата с рецепта за тревожност. Въпреки че и двете са ефективни срещу безпокойството, е показано, че Валериана представя намеса, по -голяма от обяда. В тази статия ще намерите най -добрия естествен анксиолитик за успокояване на безпокойството.

Ако се занимавате с постоянно или тежко безпокойство, се препоръчва Потърсете професионални насоки За получаване на адекватна оценка и персонализиран план за лечение.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да заведем Валериан, за да успокоите безпокойството, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория на клиничната психология.