Борбайте със затлъстяването като начин за здравословен живот

„Роден съм, в семейство, което е свързано със здравето и затлъстяването и където любовта е демонстрирана чрез храна. Научих, че в хидратите мога да обърна всичките си емоции. От ранна възраст и парадоксално майка ми започна да се притеснява за теглото ми.

Започването на нова диета, още една от многото, най -накрая беше ново предизвикателство, което завърши с възстановяването на цялото отслабване. Днес с понижени 45 килограма си поставих собствен опит и професията си в услуга на другия; Разбиране на техните емоции (които са моите емоции) и чувства. От моя опит бих могъл да препроектирам живота, който искам да живея и мисията ми е да го предавам."

„Днес сме и сме като функция на това, което сме решили и направили вчера. Утре ще бъдем и ще бъдем, както решаваме и сме днес ". -Марио Дехтер-

Целта на тази статия е да се улесни пространството за размисъл върху аспектите, свързани с предотвратяването и третирането на затлъстяването от нова гледна точка.

Съдържание

• Проблемът с затлъстяването в нашето общество
• Емоционални проблеми и несъответствия в храненето
• Как да променим планираните ни навици
  • Порочен кръг
• Често срещани лечения за борба с затлъстяването
  • Да отрази ..

Проблемът с затлъстяването в нашето общество

Въпреки усилията, положени от научната общност, за да намерим решение на затлъстяването, можем да кажем, че тя продължава да расте с скокове и граници, превръщайки се в епидемия в световен мащаб.

Ние знаем последиците за здравето, причинени от затлъстяване и наднормено тегло. В същото време този растеж на алармата през последните десетилетия при деца и юноши. Следователно е необходимо да се съсредоточите върху превенцията, идентифицирането и променянето на определени семейни, социални и образователни навици, като се възприемат нови начини за свързване с храната чрез постигане на повече възможност и здравословно поведение.

Поразително е, че се предлагат повече решения за отслабване, проблемът напредва и има все повече хора със затлъстяване. Достатъчно е да отворите всяко настоящо списание, за да наблюдавате количеството реклама, оферти и обещания, за да се постигне тази „фигура“, която обществото по едно и също време изисква,.

Емоционални проблеми и несъответствия в храненето

Много фактори нарушават ежедневното ни здраве, особено по отношение на интеграцията на ума тяло. Тревожност, депресия, гняв ... ни кара да се изключим от преживяванията си и да действаме чрез принуда. Хранене без внимание, като ядене на четене или гледане на телевизия, вместо да сме наясно какво ядем, разсейва ни и отделя слушането на мъдрите послания на нашето тяло по отношение на това, от което наистина се нуждае.

Когато не сме в общение с тялото си, ние не получаваме информацията, от която се нуждаем за здравословно емоционално и когнитивно функциониране. Липсата на осъзнаване на тялото ни води до трудности при идентифицирането на емоционални състояния. Това означава, че Не знаем какво да правим с нашите интензивни емоции или импулси, които възникват в нашето тяло. В този случай вниманието представлява отлична техника, която да ни помогне да изследваме нашите мисли и емоции.

Как да променим планираните ни навици

Ако генерираме по -голяма информираност в търсене на пътя на "Кой си сега" да се "Кой искаш да бъдеш ", Животът ни може да започне да се променя. По този начин ние предизвикваме и показваме тези конкретни начини за възприемане, малко възможно, което забавя спускането на теглото и ограничаването на поддържането на здравословното тегло, достигнато във времето.

Ще трябва да започнем да "сваляме" тази концепция за сигурност, че затлъстяването е "неизлечима болест". Започвайки от това твърдение, определени възможности за намеса и по -генеративни действия за постигане на определени промени ни отнемат ни. Това е като да се дадем на един вид „проклятие“, което идва отвън и маркира предвидима дестинация, очаквана, без решение.

Необходимо е да поставим светлина в онези тъмни области, където спираме, без да напредваме в постиженията на резултатите, които искаме да създадем. Базата се състои от преформулирайте определени мисли че ние сме включили и винаги ни напускат на едно и също място. Недоволно място, но в същото време известно, където отвъд дискомфорта, това ни дава известна сигурност, оттам можем да разберем толкова много съпротива пред промяната.

Порочен кръг

След това започва "порочен кръг", който води винаги да прави повече от едно и също нещо: отслабване, вървете нагоре, за да слезете и да се издигнете отново, където при всяко завръщане на този кръг усещането за мъка, безсилие, слабост, слабост е засилване и импотентност. Ето защо, Затлъстяването не е заболяване само по себе си, какви „болни“ са неуспешните опити за решение.

Ако променим начина си на наблюдение на света, за наблюдение на себе си и променяме собствените си разговори и преценките си, ще можем да предприемем различни действия, постигайки значителни резултати. The Отговорност да се грижим за нашите действия И декларацията за визия и мисия добавя стойност и смисъл на нашия живот.

Често срещани лечения за борба с затлъстяването

Повечето от леченията, предложени в затлъстяването, сочат загубата на тегло, изолирани като естетическа цел, губейки възможността за съвместно изграждане на здравословни навици, подобряващи качеството на живот. В този смисъл, Затлъстяването е още един елемент, който добавя към едно цяло, така че е неподходящо да се счита загубата на тегло като единственото решение, по този начин гарантира провал от самото начало.

„Не можем да решим проблемите си по същия начин, както ги създаваме“. -ДА СЕ. Айнщайн-

От друга парадигма, намирането на нов емоционален подход, търсейки път, който отчита човека като система, със своите емоции, тяхната корпорация, техния език, от тази съгласуваност, че ние сме, със своя свят на интереси и отношения. Спрете да наблюдавате каква връзка се поддържа с храната и „кои сме в акта на хранене“.

Когато човек, в акт на гняв, хвърли саксия, например, този, който е на път да получи въздействието на удара, не му е хрумна. Това, което той ще се опита да направи в най -добрия случай, е да се опита да избегне удара. Защото в тази връзка, в този точен момент, гърнето спира да бъде саксия и става „снаряд“.

Нещо подобно се случва между личността, припокрито, когато говорим за затлъстяване. Храните не са нито добри, нито лоши. Ще има по -здравословни или по -малко здравословни, но в тази връзка по време на a бухане, Например, храната престава да бъде храна и действа като емоционално освобождаване. По този начин се превръща в вредно оръжие.

Да отрази ..

• Вашите мисли, вашите убеждения, станете думи, прикрити в изявленията.
• Изявленията се трансформират в действия.
• Вашите действия ще създадат навици.
• Навиците ще постигнат определени резултати
• Вашите резултати ... ще отбележат вашата съдба.

Хранене за спокойствие на нервите: емоционален прием

Lic.Марсело Броски-Буенос Айрес-Аргентина