Симптоми, причини и лечение на криза

Усещането на тревожност от време на време е нормално и здравословно, защото активира тялото ни, когато се чувства в опасност, пред неприязърите на нашия ден на ден. Хората, страдащи от тревожно разстройство. Понякога тези чувства на безпокойство и страх внезапно.

Представете си, че човек седи в хамак под слънцето и без видима причина, краката му започват да треперят, гърдите му болят, като се страхува, като се страхува да не умре или да получи сърдечен удар, той вярва, че ще припадне, ... Този човек претърпя тревожна атака, тъй като много хора от нашата среда страдат. Поради тази причина в тази статия за психология-онлайн ще ви помогнем да разберете Криза на мъка: Симптоми, причини и лечение.

Мъгските кризи, известни още като паническа атака, са част от добре познатите тревожни разстройства. Те са получили специално внимание от изследователи и клиницисти, поради голямото увеличаване на тревожните разстройства в нашето общество.

1. Криза на мъка или тревожност: Определение
2. Симптоми на кризи или тревожни кризи
3. Причини за кризи или тревожни кризи
4. Лечение на кризи или тревожни кризи

Криза на мъка или тревожност: Определение

Кризата с мъка е a Епизод на остро безпокойство на внезапния вид, Временни и изолирани от интензивен страх, прекомерна загриженост и висок психически и соматичен дискомфорт, да могат да произвеждат от спокойно състояние или в тревожност. Паническата атака достига своята максимална интензивност за минути, като се появява в този период от време симптоматиката на кризата. Това проявление произвежда a Висок дискомфорт и терор на човека.

Трябва да се отбележи, че самата паническа атака не е психическо разстройство. Кризата с мъка може да възникне в контекста на всяко психическо разстройство, тревожни разстройства и при някои медицински състояния. В този случай паническата атака се използва като спецификатор на споменатото разстройство (например: „депресивно разстройство с панически атаки“).

За да се счита за паническо разстройство, трябва да се прояви повтаряща се и неочаквана мъка кризисна история. В допълнение, трябва да изглежда, поне един месец постоянна загриженост за появата на друга атака или загриженост относно възможните последици или промени в поведението, които може да доведе до.

Симптоми на кризи или тревожни кризи

DSM-V установява, че за четири (или повече) симптоми, свързани с диагнозата му, да се счита за паническа атака. Симптомите на кризи или тревожни кризи са:

• Сърцебиене, удряне на сърцето или ускорение на сърдечната честота.
• Изпотяване.
• Тремор или треперене.
• Чувство на затруднено дишане или задушаване.
• Усещане за удавяне.
• Болка или дискомфорт в гръдния кош.
• Гадене или коремен дискомфорт.
• Усещане за замаяност, нестабилност, зашеметяващо или припадно.
• Втрисане или усещане за топлина.
• Парестезия: изтръпване или усещане за изтръпване.
• Дескреция: усещане за нереалност.
• Деперсонализация: чувство да се отделиш от себе си.
• Страх от загуба на контрол или „полудяване“.
• Се страхува да умре.

Този набор от симптоми е симптоматиката, която се проявява по време на атаката на паника или тревожност, но кризите на мъка също водят до непрекъсната загриженост или загриженост в деня -додневен живот на човека, който страда от появата на други атаки на паника или Последствията, които те могат да произведат, като страх от загуба на контрол при атаката или претърпяване на сърдечен удар по време на кризи. Изправени пред тези страхове, те установяват набор от Аватитивни поведения, Определени да избягват панически атаки, като избягване на несемейни ситуации или упражнения.

Причини за кризи или тревожни кризи

Понастоящем причинността на паническите атаки не е определена емпирично. Има обаче сигурни Фактори, които могат да повлияят на появата на панически разстройства, По същия начин, по който влияят върху появата на здравословно безпокойство, като:

• Генетична предразположение и семейни характеристики.
• Имат по -голяма чувствителност към стрес и имат склонност да имат отрицателни емоции.
• Високо ниво на стрес.
• Самата система от вярвания.

Друг важен въпрос е причините, отприщи от кризите на мъка или тревожност. Както беше споменато по -горе, важно е да се разбере разликата между паническите атаки и паническото разстройство. Тъй като според DSM-IV, за правилната диагноза на панически атаки е много важно да се има предвид контекстът, който задейства тази криза. При паническо разстройство началото на атаката трябва да бъде неочаквано и внезапно, без наличието на очевиден спусък. Паническата атака не е свързана с определен ситуационен фактор и има прекомерна загриженост, че продължава отново или за последствията от това.

От друга страна, ако паническата атака се случи в хода на друго психическо разстройство или друг контекстуален спусък, Причините за кризите на мъката или тревожността Те могат да бъдат разнообразни като:

• Появата на определящ стимул създава проявата на паническата атака (например: човек, който има фобия, който да лети и при изкачване на самолет претърпя паническа атака).
• Атаките са по -чести в определени ситуации, въпреки че не са напълно свързани с конкретни ситуации (например: човек има социална фобия и може да прояви панически атаки в различни социални контексти като кино, търговски центрове, ...).
• Появата на конкретно стресиращо събитие (например: смъртта на роднина).
• Медицинско вещество или ефекти.

Лечение на кризи или тревожни кризи

Емпирично е демонстрирано това Най-ефективната терапия за лечение на панически атаки е когнитивно-поведенческата терапия. Въпреки това, понякога е по -ефективно, ако се комбинира с фармакотрипия, тук ще намерите фармакологично лечение за панически атаки. След това обясняваме как е структурирана когнитивно-поведенческата терапия за лечение на паническа атака:

1. Психоедукация

Лечението на мъка или безпокойство кризи започва с психодукция. Психологът обяснява на пациента как работи организмът и как се задействат кризи на мъка. Психоедукциозният компонент е много важен, защото позволява на човека да разбере какво са безпокойството и паниката.

2. Когнитивно преструктуриране

Следната техника при лечението на кризи или тревожни кризи е да се преструктурират мислите. Техниката на когнитивното преструктуриране има за цел да помогне на човека да е наясно с важността на вярванията в нас, вярванията през повечето времена, вкоренени от детството, и че когато са ирационални, те „скачат“ под форма на автоматични мисли срещу всякакви проблематични Стимул и ни карат да се чувстваме зле. Именно тези нереални вярвания или когнитивни изкривявания ни карат. По този начин когнитивното преструктуриране има за цел да помогне на човека да трансформира ирационалните убеждения, които причиняват страдания, за по -здравословни и адаптивни вярвания. ¿Как се работят тези ирационални убеждения?

1. Първо, те трябва станете наясно, през Саморегистроти,. Те записват мислите, които човекът трябва да направи от ситуацията, решена да работи.
2. ТОЙ Те анализират тези мисли За да откриете каква ирационална идея всеки от тях съответства. Обикновено човек обикновено има 2-3 ирационални убеждения, които след това излизат под формата на автоматични мисли. Наблюдавайки тези мисли, основните ирационални идеи, които човек притежава. Също така се анализира до каква степен го засягат, нараняват го, карайки го да прави погрешни и често болезнени изводи и накрая, Логиката или липсата на това, че тези вярвания се обсъждат И до каква степен те могат да бъдат заменени от други, по -адаптирани към реалността. Това е най -важната, по -дълга фаза и изисква помощта на терапевт.
3. След като са идентифицирани ирационални вярвания, Избрани са алтернативни мисли към ирационалния, тоест аргументи, които са против онези, които обикновено навредят на човека и които са логични и рационални. Това може да бъде много обширна фаза, тъй като трябва да тествате аргументи, размишлявайки защо те не са служили на някои и да полират всички, докато имат повече или по -малко широк списък от аргументи, които убеждават човека и че може да се прилага, когато не е наред.
4. В последната фаза трябва Извършете избраните рационални аргументи. Това предполага настояване, тъй като човекът е много свикнал да мисли нелогично и ирационалните аргументи ще скочат автоматично, без почти да осъзнаят. Така че трябва да се настоява отново и отново с рационалните аргументи.

3. Излагане

Основна част от лечението на мъка или тревожни кризи е излагане на външни, вътрешни или и двете стимули (излагане на страх от стимули). Изложбата е техника на когнитивно-поведенческа терапия за тревожност. Ефективно е при справяне с поведението на избягване Характеристики на тревожността и фобиите. Той се основава на многократното излагане на човека на страшния стимул и има за цел да предотврати избягването да се превърне в сигнал за сигурност. И така, техниката на експозиция е да се направи човека изправя пред страшния предмет или ситуация, опитвайки се да избегне избягването на поведението към тях. Тази техника може да бъде възпроизведена директно с външния стимул, тоест „in vivo“ (например: придружавайте човека до място, където има много хора, ако имат социална фобия) или във въображението, представяйки се на страховития обект, Описвайки го, дори да добавяте миризми, ако е необходимо, с цел да го направя възможно най -реално (например: Представям си, че съм вътре в самолет и че ще излети, ако се страхувам от самолетите).

Ефективността на изложбата доведе до важен напредък в техниките, използвани за нейното разработване, използването на виртуална реалност за лечение на експозиция е много често.

Продължителността на техниката може да бъде дълга (2h), като това е най -ефективният вариант, тъй като позволява привикването на човека, а не сенсибилизацията. Следователно кратката продължителност (30 минути) трябва да се повтаря и удължава. От друга страна, той също ще бъде по -ефективен от интервала между сесиите е възможно най -кратък и ще блокира опита за бягство или избягване на поведение.

4. Техники за управление на тревожността

При лечението на кризи или тревожни кризи, техники за управление на тревожността, като Диафрагмално дишане или релаксация и тренировки в умения за справяне.

Както се очаква, техниките на експозиция, както и когнитивното преструктуриране или контакт с осъзнаването на болестта, чрез психодукция, която се претърпя, предизвиква, че високите нива на тревожност и притеснения могат да се появят в това отношение в това отношение. Изправен пред това, от специално значение е, че психотерапевтът предлага инструменти за намаляване на тревожността, като диафрагмално дишане или техники за релаксация и че човекът тренира в умения за справяне, така че да може да се справи с експозицията на тревожност, когато терапевтът не присъства.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Криза на мъка: Симптоми, причини и лечение, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория на клиничната психология.