Стрес и връзката им с болестите

Веселото сърце е добро лекарство, деектитният дух изсушава костите. Соломонова поговорка

Най -добрият метод за борба със стреса е да го познаете добре. Соня Лупиен

Самият стрес не е проблем, а реакцията, която имаме пред него. Реакцията на стреса не е непременно лоша. Но ефектите на хроничния стрес, но ние правим всичко, дори могат да ни доведат до смърт.

Съдържание

• Връзка между стрес и болести
• Какво е стрес?
  • Вашите баби и дядовци могат да бъдат отговорни за познаването или не на вашия стрес
• Вътрематочните деца са уязвими същества за стрес
• Децата все още са уязвими от стреса, който ги заобикаля
• Случаят с подрастващите срещу стреса
• Връзка между болести и стрес: знаехте какво .. ?
• Какво да направите, за да балансирате стреса си?
  • Библиография

Връзка между стрес и болести

Връзката между стреса и болестта е интуирана от много години. Вече в Стария Завет имаше близки отношения между тялото и психиката. Проверката между този ден обаче е по -ясна. Той премина от интероцепцията или вътрешното възприемане на собственото ни тяло, до използването на авангардна технология за проверка Начинът, по който мозъкът ни записва всеки стимул, получен от чужбина или интерпретиран от самия него.

Следователно са създадени и нови дисциплини:

• the Психодерматология: което се фокусира върху изследването на взаимодействието между ума и кожата и
• the Психонеуредокриноинмунологията: представлява трансдисциплинарната наука, която изследва взаимодействията между мозъка (поведението на ума) и имунната система и неговите клинични последици (психиатрия.com, 2001).

Кристиан Шуберт от Медицинския университет в Инсбрук работи в изследвания в тази област на здравеопазването. Посочете какво при краткосрочен стрес имунната система се активира за защита на организма. Но ако турбуленцията се продължи с течение на времето (хроничен стрес), хората са по -склонни да се разболеят. И тялото показва, че сме надвишили (фон Хопфартин, 2013).

В Големия речник на заболяванията и болестите Жак Мартел посочва: Всяка ситуация, която създава по -голямо търсене на тялото ми, ме кара да живея стрес. Самият стрес всъщност е по -малко важен от моята реакция на това. Според моята реакция на ситуации, събития, чувства и трудности стресовият ефект ще ми бъде от полза или вреден. Ако психологическият ми стрес е достатъчно голям, той ще бъде преведен в биологичен стрес под формата на заболяване. Днес не става въпрос за село, а за знания. Когато е известно, че дешифрира болестите и болестите и когато знаете кои емоции или кои мисли са свързани, тогава е лесно да се каже на човека какво живеят (Martel, S/A).

Когато човек изпита a Състояние на напрежение и тревожност за непрекъснат период от време е това, което е известно като стрес.

• Човекът изпитва промени:
  • Физически,
  • физиологични,
  • психологически и
  • социални.

Именно всеки външен стимул причинява промяна в баланса на организма (RTE, 2012)

Какво е стрес?

Соня Лупиен, с 30 години изследвания в Центъра за изследвания на стреса при хора в Канада, стигна до извода, че ... стресът е отговор от нашето тяло към стресиращ стимул. Стресиращ стимул, който отговаря на поне едно от следните условия:

1. Бъдете роман.
2. Бъдете непредсказуеми.
3. Оставете ни усещане за липса на контрол.
4. Бъдете заплаха за нашата личност или нашето его (рецептата за стрес, 2009).

Колкото повече характеристики са изпълнени, толкова по -стресирани ще бъдете

Вашите баби и дядовци могат да бъдат отговорни за познаването или не на вашия стрес

Твърдите събития от живота пораждат стрес, особено когато живеят от детството: презрение, лошо третиране, сърцебиене, липса на контакт. И те носят нежелани ефекти върху зряла възраст. Това може да повлияе на хората, които ги получават.

И тези ефекти могат да продължат да съществуват при децата на засегнатите, дори и в внуците, особено във връзка с Проблеми с мъка и тревожност (Кари, 2013). Добрата новина, че дори когато потенциално бихме могли да имаме това генетично състояние, предавано на молекулярно ниво, наследяване на нашите баби и дядовци, това може да бъде неутрализирано стилове на обучение на учене в лицето на стреса и да скочи това състояние, както е посочено от епигенетиката.

Вътрематочните деца са уязвими същества за стрес

От преди раждането и без да го осъзнавате, Бебетата вече могат да бъдат подложени на стресовите химикали, произведени от майката. Той генерира опасения: наличието на дисфункционален партньор за родителство, условията, които ги очакват при раждането, първо или са имали други сложни бременности, същото здравословно състояние на бебето и тестовете преди раждането.

Наличието на хроничен стрес преди раждането на бебето е свързано със силни дози химически пратеници, пътуващи в кръвта и преминават през пъпната връв като: адреналин, норепинефрин и кортизол, известен като хормони на стреса.

Това е видяно това Високите концентрации на кортизол за дълго време могат да причинят промени в имунната система, паметта, кръвното налягане, циркулиращата загуба на глюкоза или костна маса сред други. Ако стресът се натрупа при майката, възприема или достига висока степен, може да има вредни ефекти върху бъдещото бебе. Те се открояват сред тях; Преждевременно раждане или ниско тегло при раждане, спонтанен аборт, проблеми в интелектуалното и когнитивното развитие (Zazo, S/F).

Децата все още са уязвими от стреса, който ги заобикаля

След като бебетата са се родили и дори деца, те все още са много уязвими от стресова среда.

Чрез магнитни резонансни изследвания, изследователи от Университета в Орегон откриха, че дискусиите на родителите засягат децата им, дори когато малките спят. Активират се области на емоции и стрес. Хипоталамусът и кората на цингулада реагират по време на сън на гневни гласове. Неговото проучване доказва как околната среда влияе и конфигурира мозъка, а мозъкът също може да повлияе на околната среда, това е основата на социалната невронаука. Алис Греъм, ръководител на проекта, изтъква, че: „малките поглъщат информация и се учат непрекъснато, не само когато вярваме, че ги учим“ (Chant, 2013).

Източниците на стрес при децата идват от липса на контакт с техните родители и семейни битки. Те не оставят външни следи в малките, а вътрешни следи.

Случаят с подрастващите срещу стреса

Като пример, проучване с подрастващи, проведено от Йейлския университет, открито чрез функционален магнитен резонанс, който сърцебиене и емоционална злоупотреба в детството намаляват плътността на задните клетки на мозъчните региони, които регулират емоциите (Hang, 2013).

Връзка между болести и стрес: знаехте какво .. ?

• Животът на зряла възраст без правене на дейности е стресиращ. Да бъдеш активен в напреднала възраст е синоним на по -малко когнитивно влошаване и продължаващо да произвежда мозъчен антиоксидант Prx6. Gro Amdam заявява от Държавния университет в Аризона и казва, че този антиоксидант предпазва от невродегенеративни заболявания и забавя стареещия часовник (Peck, 2013).
• Стресът и сърцето вкъщи причиняват невронни щети на децата по време на възпитанието им. В допълнение към генерирането на физически и психологически последици в зряла възраст, като: депресия и трудност при поддържане на емоционални отношения. Това се нарича: Семеен отпечатък. (Hang, 2013).
• Напрежението, причинено от шума, на който сте изложени (Мобилни, разговори, фонова музика, шум по улиците) Има множество ефекти. Освен да се намеси в комуникацията, това може да повлияе на емоционално и физическо: увеличава напрежението и причинява дългосрочни сърдечно -съдови проблеми. Някои психологически експерименти също разкриват, че някои шумове влияят негативно на интелектуалните показатели и влияят на краткосрочната памет (Hellbruck, Schlittmeier and Klatte, 2013).
• В стресните фази поддържат имунната ни резистентност губи баланс. По този начин ние сме по -уязвими към инфекции и алергии. Имунната система на децата е особено чувствителна към психическо претоварване. Последствията могат да бъдат сериозни възпалителни заболявания в зряла възраст. Също така раните са по -бавни за стресови ситуации (фон Хопфартен, 2013).
• В Големия речник на заболяванията и болестите Жак Мартел посочва, че: Всички заболявания, завършени в "ITIS", предполагат стрес и вътрешен конфликт, и обикновено са свързани с гняв или безсилие, тъй като са свързани с възпаления. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Тендинит, уретрит и вагинит (Martel, S/F).
• Теломерите се съкращават с напредване на възрастта, но те също се съкращават, когато сме обект на хроничен и остър стрес, тоест чрез влиянието на стресовите хормони. И това причинява променящия се цикъл на възпроизвеждане на клетки, произвеждащ раждането на по -дефицитни клетки и намаляване на нашето интегрално здраве. Теломерите се съкращават естествено с течение на времето, тъй като всеки път, когато клетка е разделена, теломерната част не се репликира. Дължината на теломера обаче може да претърпи намаление поради стресови фактори: депресии, физическа или психическа травма и дори затлъстяване. Неотдавнашна работа от Харвардския университет включва тревожност и агорафобия в този списък. В предишни изследвания вече е наблюдавано скъсяване на теломерите в различни патологии, включително различни видове рак, коронарна болест на сърцето, хипертония, диабет и артрит. След това теломерите разкриват излагане на стрес, натрупан от индивид и способността му да преодолява тази държава (Rodríguez, 2013).
• Психологическите проблеми могат да правят дерматологични заболявания. Това има отрицателно въздействие върху общия начин. Хроничният стрес благоприятства появата на кожни възпаления от сложното взаимодействие между нервите и имунната система (Bauer-Delto, 2013).

Какво да направите, за да балансирате стреса си?

Въпреки че стресовите ситуации се случват от ранните етапи на живота, когато те станат съзнателни, техните ефекти могат да бъдат атенюирани или обърнати с различни стратегии, а именно:

• Имат контакт с любимия домашен любимец или просто помислете за това, намалява стреса на това кой притежава a. Хората, които се грижат за котка или куче, имат по -ниско кръвно налягане по средата
• Оптимизъм и добър хумор засилват съпротивата; Те предпазват от дългосрочни заболявания (фон Хопфартен, 2013).
• Донесете по -здравословна диета, Минимизирайте излагането на замърсяване на въздуха, практикувайте редовно, умерена консумация на алкохол и изправете пред стресовите ситуации като предизвикателства, а не като заплахи (Rodríguez, 2013).
• Практикувайте дълбока релаксация, Хипноза, приложена за здраве или творческа визуализация.
• Вземете нискочестотни пулсиращи сесии за електромагнитно поле. Напълно естествена терапия без странични ефекти, които наред с други неща балансират имунната ни система.
• Наличието на положително отношение към живота намалява стреса. Същото като смях, правене на медитация, практикуване на ходене или упражнения.
• Приятелите са терапевтични. Наличието на здрави междуличностни отношения също намалява нивата на стрес (приятели, семейство, сътрудници или училище, съседи или приятели от клуба или двойка). Като цяло извършват дейности, които генерират хормона, противоречащ на този на стреса: окситоцин, известен като хормона, мир, връзка, здраве и почивка.

Библиография

• Bauer-Delto A (2013) Нервите на цветето (психологически разстройства могат да направят някои кожни заболявания по вирулентен начин), ума на списанието и мозъка (изследване и наука), март-април 2013, номер 59, страница. 57, Барселона.
• Кари М. (2013) Познание: Младежта е разпространена. Списание ум и мозък (изследвания и наука), март-април 2013, номер 59, стр. 9, Барселона.
• Скандиране i. (2013) Семеен отпечатък в мозъка. Списание ум и мозък (изследвания и наука), март-април 2013, номер 59, стр. 8, Барселона.
• The Stress Recipe (2009) Мрежи за наука, Интервю на Eduardo Punset със Соня Лупиен, консултирано на 7 януари 2019 г. в червено: http: // www.NetworksParalaciencia.com/wp-concentnt/качва/2010/02/интерпретация.Pdf
• Мартел Дж. (S/A) Големият речник на болестта и болестите, изданията Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. и Klatte m. (2013) шум, шум, шум (в офиса, на улицата, дори в клас. Днес шумът е почти вездесъщ. Как да се борим с вредните му ефекти?). Списание ум и мозък (изследвания и наука), март-април 2013 г., номер 59, страници. 32-37, Барселона.
• Peck m. (2013) Познание: Младежта е разпространена. Списание ум и мозък (изследвания и наука), март-април 2013, номер 59, стр. 4, Барселона.
• Rodríguez t. (2013) Стресът съкращава теломерите, изследванията и науката (испанско издание на Scientific American), консултиран на 7 януари 2019 г., в мрежа: https: // www.Изследвания и указание.ES/Списания/Mind-Y-Cerebro/Evolution-of Mothing-575/El-Sters-Acort-Los-Parmeros-11080
• RTE (2012) Thematic Night: "The Sick Mind", консултиран на 21 ноември 2017 г., в червено: https: // www.YouTube.com/гледайте?V = buzyhHpgvxi
• Von hopffarten, до. (2013) Имунология: психична защита (стрес и суматоха. 50, Барселона.