Моделът на Перма на Мартин Селиман

Основният Организатор на положителната психология, Мартин Селигман, Той въведе през 1989 г. нова парадигма в своята дисциплина с модела Perma. Селигман се възползва от встъпителния дискурс като президент на Американската асоциация по психология, за да донесе своите инициативи.

Дотогава психологията се разглежда като дисциплина, която се опитваше да облекчи човешкото страдание от разбирането и лечението на психичните разстройства и дезадаптивното поведение. Но според Селигман, Борбата с нечие психическо страдание не е същата като осигуряването на благополучие. След това експертът напредна, което в крайна сметка се нарича положителна психология, която се стреми да премести подхода към всички добри и положителни на живота. За да направите това, беше необходимо да се намери модел, който да се фокусира върху тези елементи.

В тази статия по психология-онлайн ще говорим за Мартин Селигман Перма Модел. За Ребека Гомес, колегиален психолог и учител на Европейския институт по позитивна психология (IEPP), положителната психология, с която той работи ежедневно, е ключът към растежа и подчертаването като професионален, повишаващ личните силни страни и грижите за благополучието -поведение на неговите пациенти и студенти.

1. Perma Model
2. Положителна емоция (p)
3. Ангажимент (д)
4. Положителни отношения (R)
5. Значение (m)
6. Реализация (а)

Perma Model

Мартин Селигман, който се смята за основател на позитивната психология, привлече целта на Хората могат да обмислят бъдеще и да се придвижат към него Да стигнете до щастие и положителни емоции.

Този път е възможно само да пътувате Пет елемента. Всеки от тях е присъщо мотивиращ и допринася за благосъстоянието. И въпреки.

Методът е приключил при повикване Perma, от съкращението, което формира всеки от неговите принципи. По този начин, P е положителни емоции, Е принадлежи към ангажираност, R е от взаимоотношенията, M е смисъл и цел и накрая A е от постижение.

Положителна емоция (p)

Положителните емоции в модела Perma са тези, които позволяват на човешкия г -н да расте и да бъде по -близо до щастието. Те могат да се култивират вътрешно или да научат външно. Ето радостта, любовта, удовлетворението, надеждата, благодарността или състраданието.

В този момент е важно да се отбележи, че положителни емоции Те са много по -сложен, отколкото просто да се чувстваш щастлив или усмихнат. По този начин човек може да се почувства щастлив, че е преодолял тежка хирургическа интервенция, гледаща към бъдещето с надежда, но за да пристигне това, той трябваше да отиде за момент на висок емоционален стрес.

Ангажимент (д)

E в Перма е Годеж, Какво на испански Може да се преведе като ангажимент. Тук, повече от Селигман, ключовата фигура е и психологът Mihaly csikszentmihalyi, Това определи a Подобна концепция, потока. С него индивидът живее настоящият момент, като се фокусира почти напълно върху сложна задача. Следователно ангажиментът се демонстрира в извършените дейности или в упражнения като пълно или вниманието на вниманието.

Положителни отношения (R)

Като социални животни, Човешките същества имат присъща необходимост от установяване на връзки С членове на един и същи вид. Те правят това в племена, семейства, кръгове, организации ... Психология и други клонове на знанието емпирично се опитваха това Социалните връзки помагат за предотвратяване на когнитивното влошаване и увеличаване на физическото здраве.

За Селигман тези положителни отношения са тясно свързани със способността укрепване на взаимовръзките с други хора. Някои примери, които помагат за подобряване на тези взаимоотношения, са да споделят добри новини с други или да водят разговори, пълни с ентусиазъм с други хора.

Значение (m)

Осъществяването на испански е смисъл. Този елемент е придружен от целта. Идеята е да накарате хората да разберат това Нашето съществуване в света е тясно свързано с жизненоважна цел, Помощ за другите. По този начин, да живееш ежедневно, без да си поставя цели, без да се притеснява, може да не е нещо лошо, но е синоним на чувство на празни или изгубени. По този начин, търси смисъл на съществуването си Трябва да доведе до победа.

Реализация (а)

А постижението е реализацията. Моделът Perma предполага, че Индивидът е по -щастлив със себе си, когато работи за постигане на целите си. Много хора твърдят, че постигането на техните цели е винаги продуктивна задача, въпреки че за това те също могат да преминат през неприятни фази. Собствен път към крайните цели Тя служи за оставяне на настрана лошите времеви усещания, които могат да се появят.

Според Seligman и положителната психология, обхващането на всички тези области е ключът към наличието на a Пълно добре -биене. Не става въпрос за напредване във всички елементи съвместно, нито за принуждаване на тяхното съответствие, а да ги имате предвид.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Моделът на Перма на Мартин Селиман, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория медитация и релакс.