Дървото на постиженията, как да го нарисувате?

Дървото на постиженията е една от техниките за самооценка, която работи за размисъл върху постиженията на всеки. Е техника, чрез която всеки човек има възможност да анализира образа на себе си и се съсредоточете върху положителните аспекти. По същия начин, чрез тази техника можете да идентифицирате настроението на човека, който го рисува.

С техниката на постиженията, Можете да разсъждавате върху положителните качества, способностите и постиженията, които са разработени през целия живот. Следователно, това трябва да се направи спокойно и без да бърза, защото няма конкретно време да го завършите.

Съдържание

• Дървото на постиженията и себе си
• Как се прави дървото на постиженията?
  • Размисъл върху техниката
    • Библиография

Дървото на постиженията и себе си

Чрез техниката на дървото на постиженията може да се анализира самооценяването на човек, което съответства на положителната или отрицателната оценка, която всеки прави от себе си.

Както авторът Хилари Перес Вилалобос подчертава, в своето изследване върху себе си, теории и връзката й с личния успех, самочувствието е предразположението да се познавате, подходящи за живота и да отговорите на собствените си нужди, тоест се чувствайте компетентни да да се изправят пред предизвикателствата, които възникват.

Напротив, ниската самооценка се определя като трудността на човек да се чувства ценен в най -дълбоката от себе си и следователно да бъде обичан от другите.

Тези, които имат ниска себе си, често търсят, често без да са наясно, одобрението и признаването на другите. В допълнение, за тях им е трудно да бъдат себе си и да изразяват със свобода това, което изпитват, мислят и имат нужда в личните си отношения, както и имат трудности да кажат „не“ други.

Как се прави дървото на постиженията?

За да разработите дърво на постиженията, първото нещо, което трябва да направите, е Списък на всички добродетели, които човек притежава.

Тези добродетели могат да включват качества като търпение или доброта, съпричастност, добра памет, да бъдеш привлекателна, наред с други. За да направите това, е необходимо да отделите необходимото време. Когато сме направили този списък, ще бъде разработено друг, в който постиженията, постигнати от детството, и от които човекът се чувства горд, ще бъдат добавени.

Тази техника на дървото на постиженията позволява да се оцени нивото на самооценка, което човекът притежава, тъй като илюстрира настроението.

След като са имали и двата списъка, така че трябва да продължите да нарисувате дървото на самите постижения. За него, Направена е голяма рисунка, която заема пълното острие, а корените, клоните и плодовете се изтеглят. От своя страна корените и плодовете трябва да имат различни размери.

В корените са поставени положителните стойности, тоест тези, които са подписани в първия списък. Ако стойността се счита за много важна и че е основно да се постигнат големи цели, тогава тя трябва да бъде поставена в дебел корен, но ако влиянието му е минимално, то може да бъде поставено в един от малките корени.

В района на плодовете ще бъдат посочени постиженията, тоест тези, които са написани във втория списък. Най -големите плодове ще представляват тези най -важни и по -малко трансцендентни постижения, в малки плодове.

След като дървото на постиженията приключи, трябва да обмисляте и разсъждавате върху въплътените в него. Възможно е същият човек, който е разработил, да бъде изненадан от всички добри качества, които притежава, както и за всички онези завоевания, които е получил през целия си живот.

Да е възможно, Това дърво може да бъде показано на надежден човек, за да добави още постижения, Е, много пъти самият човек не е наясно с някои постижения, които другите могат да видят, така че с помощта на някой друг може да се добавят повече корени и повече плодове.

Размисъл върху техниката

Тази техника на постиженията е много ценна, за да може отразяват всяко лично завоевание, колкото и да е малък или голям, и помогнете за укрепване на себе си или оценка колко е високо или ниско.

трябва да бъде отбелязано че Семейството има много важна роля за укрепване на себе си, Тъй като това е първият център за образование, социализация и приемане на всеки. В семейството е мястото, където човекът се чувства обичан и приет такъв такъв. Ето защо е необходима добра семейна среда, за да се развие адекватно себе си.

Наличието на добро себе си е фундаментално, тъй като това представлява центърът на личността, той позволява да се изправят срещу неблагоприятни, които могат да възникнат, то насърчава отговорността, увеличава креативността, улеснява да има здрави социални отношения и определя личната автономия.

В случай на деца се препоръчва да наблюдават техния потенциал и да им помогнете да ги развият, Тоест, дайте им подкрепа, за да се чувстват специални в някаква дейност; Оценявайте постиженията си, без да попадате в сравнения, като им давате любов безусловно, оценявайки всяко от техните положителни качества, подкрепяйки ги в моментите, които се нуждаят от него, давайки им място да бъдат свободни и да вземат някои решения, които им позволяват да решават проблеми за себе си, похвала тях и ги уважавайте.

И накрая, важно е да не се изисква съвършенство на малките. Някои от тези предложения също са валидни за укрепване на себе си при възрастни.

Самокритика и перфекционизъм, каква е вашата връзка

Библиография

• Бранден, n. (1993). Сила на самооценка. Payos Iberica, издания s. ДА СЕ.
• González-Arratia, n. Йо. (2001). Самочувствието. Uaem.
• Монтоя, м. ДА СЕ. (2001). Самочувствие. PAX MEXICO редакция.
• Villalobos, h. P. (2019). Самочувствие, теории и връзката им с личния успех. Възстановен от http: // www. Алтернативи. Аз/прикачени файлове/статия/190/2.% 20Autoestima,% 20T eor% c3% adas% 20y% 20Su% 20 връзка% c3% b3n% 20con% 20EL 20EL 20EL 20EL 20EL 20EL, двадесет, C3.