Двуфазният сън на нашите предци, спахме ли по -добре?

Двифазният сън беше обичай преди индустриалната ера. Представете си, че през нощта потъмнява в девет часа и тъй като няма електричество или твърде много външна стимулация, ще спим. Около една сутрин се събуждаме и се възползваме от това време за различни задачи: отидете на обслужване, разговаряйте малко със семейството, докато ядем нещо и накрая се молим. В три сутринта се връщаме в леглото до зори. Добре дошли в мечтата за прединдустриална ера! 

Съдържание

• Изследвания върху съня на минали години
• Спяхме ли по -добре?
• Какво казва настоящата наука?
  • Полифасична мечта днес
• Заключение
  • Библиография

Изследвания върху съня на минали години

Историкът Роджър Екирх в своята книга В края на деня: Нощ в минали времена, събира това Преди индустриалната ера обичайът беше да спи на две фази, тоест да има първи и втора мечта. Първият сън беше здрач, между 9 и 11 и около един сутринта се събудиха около два часа, докато не спаха отново и започнаха във втория сън. Между двете мечти времето се възползва от различни нужди. Те биха могли да ядат, да приемат лекарства, да чатят, да хранят добитък, да държат секс и дори да се молят. Имаше конкретни молитви за този момент от нощта.

След като тези задачи приключиха, те се върнаха на втория сън, докато не се събудиха. Това беше разширен обичай в много части на света. Както Екирх подчертава, че документите от този тип сън са открити във Франция, Италия, Африка, Близкия изток, юг и югоизточно от Азия, Южна Америка и Австралия. Тази практика е това, което е известно като двуфазна мечта. Въпреки това, с разрушаването на индустриалната революция и електричество мечтата тази практика се промени и този тип сън се намръщи. Защото? Защото Сънят стана синоним на това, че не работи, тоест, ако не и продуктивен.

Малко по малко, първият сън беше удължен и вторият сън остана като тези допълнителни минути, в които останахме в леглото. Имайте фиксирано работно време във фабрика, модифицирана този навик, така че Постепенно е наложена еднофазна мечта, тоест 7-8 часа сън през нощта.

Спяхме ли по -добре?

Възможно е да се мисли, че преди работните графици да спим по -добре, но това също не е ясно. Мечтата винаги е била централна тема в човешката загриженост и Открити са медицински ръководства за това как да подобрим качеството на съня си. По същия начин, по който са открити стари договори за определени вещества (лайка, лавандула и др.).

Любопитно е да се наблюдава как сънят се притеснява от човека от години и докато той продължава да го прави. Някои изследователи твърдят, че разликата между прединдустриалната и съвременната мечта не е много ясна и това, от друга страна, Навиците на съня винаги се променят постоянно и не само зависят от времето, но и от определени социални аспекти. Например мечтата в селяните не беше същата като в съда. По този начин експертите предполагат, че все още няма данни, които потвърждават, че мечтата на нашите предци е по -добра от сегашната.

Това, което остава във въздуха, е фактът, че ако двуфазният сън преди пред -индустриалната ера е бил естествен. Тоест, бихме спили същото без появата на електричество и график на работната работа? Възможно ли е да имаш първи и втори сън е по -естествен, отколкото да спиш 7 или 8 часа подред? Бифазният сън ли е естественият и монофазен сън модерно, културно и индустриално налагане?

Какво казва настоящата наука?

Проучване на 2013 г. начело с Пол Карило-Мора, казва, че все още не е известно защо точно спим и твърдим това Причините не трябва да се ограничават само до една, а до няколко, сред които стойка:

1. Енергийното възстановяване или опазване.
2. Елиминирането на свободните радикали, натрупани през целия ден.
3. Топлинна регулация.
4. Ендокринна и метаболитна регулация.
5. Регулиране и възстановяване на кортикалната електрическа активност.
6. Синаптична хомеостаза.
7. Консолидация на паметта.
8. Имунна активация.

Полифасична мечта днес

Полифаската сън (сън няколко пъти на ден) все още е страхотен неизвестен. García-Borreguero (2016), в статията си Основни предизвикателства на научните навици, Той подчертава, че графиците на съня варират през целия живот. Например, новородените имат полифазен сън и с пасажа към зряла възраст става монофазен. Въпреки това, Гарсия-Борререеро подчертава важен факт, тъй като когато възрастните не получават еднофазна мечта през нощта, те обикновено се отчайват и тук изследователят Въпросът дали се повдига еднофазният сън е модерно налагане на полифонка.

Тоест дали съвременният ни живот върви срещу нашата естествена система за сън? По полифазността ли сме по природа, но нашите графици на работа ни принуждават да бъдем монофазни? García-borreguero поставя на масата, която Може би човешкото същество има определени проблеми със съня, защото настоява да се противопостави на политическата си природа на съня. Всъщност реминисценцията - така да се каже - на този двуфазен сън обикновено е дрямка на много култури. Това е намаляване на състоянието на сигнал, в което след хранене по обяд има "спад", който ни кара да спим.

Заключение

Проблем, който без съмнение идва на ум, е фактът на Ако наистина сме естествено конфигурирани за двуфазен сън през нощта, вместо за единична фаза. Бихме ли се изправили ли пред деня по -добре? Много разследвания се задълбочават колко часа трябва да спим, но какво ще стане, ако проблемът е по -скоро разследване, че ако вместо да спим 8 часа, щяхме да спим в две мечти? Всъщност бифазната и полифазната мечта се увеличава. И читателят? Какъв сън имате?

Библиография

• Карило-Мора, стр., Рамирес-Перис, j. и Magaña-Vázquez, K. (2013). Сънната невробиология и нейното значение: Антология за студента на университета. Списание за медицина, 56 (4).
• García-Borreguero, d. (2016). Основни предизвикателства в навиците за сън. Списание „Неврология“, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). В края на деня: Нощ в минали времена.