Интервю с Кристина Centeno Soriano, психолог и треньор

Днес в Psychoactive имаме огромното удоволствие да интервюираме известен професионалист в областта на психичното здраве, както и в редакционния свят за това, че има зад тях 8 книги, които със сигурност ще представляват интерес за нашите посетители и че ще видим в това интервю. Говорихме за Кристина Centeno Soriano. Психолог.

Здравей Кристина, как си? Благодаря ви много за отделеното време за това интервю.

Преместване, Дейвид. Удоволствие, че сте ме поканили на тази "маса Камила" за психичното здраве в психоактивната.

Започваме, ако мислите. От кога се посвещавате на психологията?

Първият ми солиден трудов опит беше в областта на научните изследвания в университета, а по -късно в света на обучението и консултациите.

След опит в сътрудничество в Никарагуа официално се посвещавах на психологията от 15 години; Както от интервенцията на социално-общността, така и от клиничната област на частните консултации.

Това, което ви подтикна да се посветите професионално на психологията?

Ясно съм идентифицирал „диамантен“ учител по философия, който на 15 или 16 години ме накара да се гмуркам в личните си силни страни и обичах да се посвещавам професионално на психологията.

Тази положителна справка беше киселината и тор за семе „търсачка - ненаситен изследовател“, което вече живееше в моята юношеска психика.

Неспокоен крик с твърде много въпроси за отговор, и ясно желание както да разгадаем сложността на човешкия ум, така и да разбера и поправя това, което се провали в моята пряка екосистема.

Не се посвещавайки на психологията, каква професия бихте посветили на себе си?

Ако не бях кръстосал с този велик учител по философия, разочарован художник, бих ви казал, че бих искал да се посветя на мюзикъли или предавания за импровизация, например, например. 😉 Винаги съм бил доста "роман" и фантазия.

Разбира се ... Кацайки най -рационалния си аспект, вероятно бих поразил страстта си към писане, запитване и творение, посвещавайки се на журналистика или реклама, например.

Къде можем да ви намерим и какви модалности?

За малко повече от месец можете да ме намерите като „acariate“ щастлив, водещ и подкрепящ моите „Diamond Consultants“ в моя кабинет (лице -to -face и онлайн) Решете сега и променете.

Основният ми модалност Акомпанимент през последните години, както е експатрифициран в Германия, е бил на линия. И тази модалност (в индивидуална, семейна и двойка психотерапевтична формат) ми помогна да проуча динамиката на дистанционното съпровод до максимума, за да наруша бариерите и нежеланието, свързани с екрана.

Тази виртуалност се нормализира във времена на пандемия и задържане, а предимствата му на комфорт, интимност и допълнителни спестявания на времената, енергиите и разходите за изместване са ясни.

Сега тази тенденция се инвестира и имам щастието да мога да се наслаждавам, все повече и повече, топлината и близостта на моите терапевти в Санта úrsula, в нашата Face -to -face Consultations.

Имате ли сътрудници във вашия екип?

Имам няколко колеги в Мадрид, с които споделяме, чрез видеоконференция, супер продуктивни случаи надзорни надзорни случаи.

В Германия нямах сътрудници в моя екип, но сега, като се има предвид преливането на последните месеци, номерирано в новия ми контекст, искам да се съсредоточа върху разширяването и синергията с търсенето на сътрудници със свързан манталитет.

Предлагате ли или сте предложили семинар, курс и т.н. ... във вашата консултация?

В Германия споделях семинари Face -to -face с група експатрирани.

В Тенерифе и Мадрид, който предлагам редовно, Face -to -face Workshop, социално -емоционални умения и лична сила.

В Онлайн формат, Сега те работят Три програми за обучение:

• Специфичен от Психоонтриция, За да подобрим връзката с храната, нашето тяло и огледалото ни.
• Друг от По -добре -да се състоим в нашите изгреви За да преодолеем нашата мъка при събуждане.
• И трети семинар Внимателност Да управлява най -смущаващите мисли и емоции зад тревожност и депресия.

Всички семинари разчитат на теоретично приложено съдържание, интегрирано в различни видео класове във видео, упражнения в PDF, аудио материали и терапевтичен мониторинг между модули,

Спомняте ли си първия си пациент? Как беше вашето преживяване?

Спомням си перфектно първия терапевтичен съпровод, който направих с пациент, който премина през депресивен епизод за двойка разбивка.

Със сигурност тази интервенция преди 15 години имаше голяма граница на подобрение. Във всеки случай предположих първия си случай с отношение на голямо внимание, самокритика и откритост към ученето.

Безспорно беше много обогатяващо преживяване, което ме засили в нещо, което обичам: подкрепа и придружавам хората в процеса на решение и промяна.

Как се провежда настоящата пандемична ситуация в областта на психичното здраве?

Мисля, че в областта на психичното здраве настоящата пандемия се осъществява с най -доброто възможно отношение. 😉

На редки сценарии, редки и малко вероятни филми ... или по друг начин, до ненормални пандемични ситуации, най -логичното е, че има странни и донякъде несъмнени емоционални отговори.

Терапевтите и терапевтите трябваше да се сблъскат с несигурност и неудобни усещания, натоварени с голям страх, дискомфорт, загриженост и интензивна неспокойствие. Сблъскахме се с много предизвикателен сценарий, който е тествал психологическата ни мускулатура, като се налага да управляваме промени или загуби (работа, икономическо, семейство и т.н.) Много чернова в нашия проект за живот.

И трябва да ви кажа, че като цяло пациентите ми са ме изненадали завинаги през цялата пандемия, разполагане на умения на устойчивост: Стратегии за проблеми с проблема, но особено, на приемане и ангажираност към здравна реалност, която ни е наложена.

Специалистите по психично здраве не са извън трудностите, болката и последователностите на пандемичната ситуация ... почти всички колеги са съгласни, че нашите програми са дим и че трябва да полагаме допълнителни усилия за себе си, за да не станем второстепенни жертви на санитарен преливане.

Сега ще се съсредоточим върху някои проблеми, макар и очевидно по ограничен начин за липса на време, какви теми във вашата консултация са по -чести?

В моята психотерапия и коучинг консултации. Ако трябваше да направя класиране с най -често срещаните трудности, които клиентите ми споделят, резултатът ще бъде нещо подобно:

• Застой и професионално недоволство, с съобщения от този тип:
  • „Не ми е приятно с работата си: не харесвам това, което правя и те не ми плащат достатъчно.
  • "Чувствам, че не напредвам, професионален или икономически".
• Двойка криза, с опасения от този тип:
  • "Мисля, че трябва да направя нещо, защото партньорът ми не дава повече ..."
  • "Чувствам, че съм на теропа и не знам дали се разделям".
• Релационни затруднения със семейството, клиентите, шефовете, приятелите, съседите, двойките, децата и т.н., С болка от този тип:
  • "Това ми струва ужасите казват„ не “на хората и знам, че трябва да се науча да поставя по -често ограничения“.
  • „Имам проблеми с връзката. И това генерира, от своя страна, други трудности в живота ми ".
• Трудности с родителството и преливането чрез бащинство, със съобщения от този тип ..
  • "Фу! Къде е ръководството за инструкциите за бащинство? Не знам кой е най -добрият начин да възпитам децата си и се страхувам да го глупости ”.
• Несигурност, ниска самооценка и липса на лично доверие:
  • "Знам, че съм прав и че имам много аргументи в моя полза, но не знам как да поискам изкачване на заплата.".
  • "Аз съм експерт по тази тема, но ме блокирам всеки път, когато трябва да изнеса презентация.".

В моята извадка от възрастни пациенти и дори сред по -младите ми пациенти откривам как това са трудностите, които са най -повтарящи се и че повече главоболия ни генерират.

Те са трудности да управляваме, че ни разтърсват всички, но когато станат хроники, те неизменно се вливат в a криза, Това може да остане дълго време. И понякога завинаги, когато настояваме да приложим към нашите стартни затруднения, същите грешни опити за решение, провалящи се отново и отново, отново и отново.

Какъвто и да е конфликтът, който влачим от това класиране (бихме могли да влачим повече от един, разбира се), всички тези хора имат обща характеристика: Те трябва да решават и променят. Те чувстват, че това, което са направили досега или не за нищо. Те вярват, че са поели по грешния път и трябва да обърнат другата страна, да вземат пряк път или кръг в обратна посока.

Вече сме виждали. Въпреки че бихме говорили много повече за психологията във вашия професионален ден, сега искам да говорим за вашите книги ... бихме искали да знаем нещо друго.

Писанието е една от най -големите ми страсти: много органична и естествена дейност.

Започнах да пиша истории, истории и всякакви кратки истории, когато откривах философия с 16 години и оттогава не съм спрял да поръчвам част от външния хаос чрез писане.

Започнах да си сътруднича с издателството на Alcalá Training за грижите за болногледача и те винаги ми дават свободата, която трябваше да пиша по различни теми на психологията, която ме очарова: социално-емоционални умения, сексуалност, самочувствие, Интервенционна терапевтика, управление на промените или управление на скърбящ процес, например.

Всеки път, когато имам безплатно малко време между пациент и пациент, се възползвам от възможността да проуча и оформя идеите си под формата на глави за книги и статии за разпространение, които винаги пиша от сърцето, за да вдъхновявам, помагам или придружавам.

Участвали сте, като напишете статия на нашия уебсайт за филм и неговия психологически анализ, който е бил за „добрата страна на нещата“. Защо този филм?

Въпреки че това е филм, който вече има своите 10 години, мисля, че централното му послание не губи днес и ни напомня, от една страна, че Ограничения между здравословни и психични проблеми Те са много фини и от друга страна, че за управлението на трудностите и проблемите е в нашата ръка да поставим Правилни очила (тези на „пчела“) да се съсредоточим върху добрата страна на обстоятелствата, хората и самите нас.

Трябва да се каже, че Кристина, в допълнение към психолог и писател, определя себе си като хореограф на решенията и промените. Какво можете да ни кажете за това?

Всъщност просто танцувам и пея за огледалото си: в интимността на банята си и мисля, че не го правя особено добре, хахаха, но искам. 😉.

Във всеки случай обичам метафората на придружаването на моето планиране на „Diamond Consultants“ хореографии или жонглиране с Управление на нашите избори и нашите жизненоважни новости. Това е нещо, което трябва да правим непрекъснато, защото единствената константа в живота е изборът на алтернативи и адаптиране към промените (избрани или данъци).

Но те не са умения или „хореографии“, които официално ни учат в училище: Какви критерии използваме, за да изберем нашата кариера, дома си, работата си или нашите приятели?

Вземаме ли предвид краткосрочната визия и незабавното удовлетворяване на нашите желания или обмисляме формулата от 10-10-10?

Този подход например предполага, че всяка алтернатива за избор на месеци и 10 години.

Това е типът на „хореографии“ по избор и промяна, който обичам да планирам и кацам с моята „терапия“ ... на моменти в тигропа с техните партньори, понякога пресичайки мигриращ дуел или сантиментален разпадане, на моменти без Заетост и в процеса на адаптиране към промяна на пазара и т.н.

... Защото житейски петна и е от съществено значение да ни оборудвате добре за постоянните и неизбежни "тангоси" по избор и да се променят.

Какви отношения са вашите различни професионални аспекти? Защо тази синергия?

I think that previous facets are compatible with each other and do Diana in my main psychological strengths and my vital purpose, so I try to steal the best professional practice with these basic ingredients (the spirit of learning and research, writing, therapeutic accompaniment and an подход, фокусиран върху процесите на избор и промяна).

Вие определяте себе си като човек с многопасти, много интересен термин, смятате ли, че трябва да бъдем най -страстта в нашия живот? Какъв съвет за това би ни дал?

Наистина, Дейвид .. Какъв би бил животът без страсти?

Първата съставка на моята рецепта или „хореография“ на решението и промяната е илюзията във всичките му форми: ентусиазъм, мотивация, страст или способност да избираме най -доброто си отношение, освен обстоятелствата.

Считам каква страст е енергията на действието, горивото на мускулите ни, свещения огън на нашето поведение. Бензин или двигател могат да ни помогнат да превърнем една мечта в достъпна, самостоятелна и специфична цел.

Без страст е неизбежно да попаднете в обятията на апатия. Инсталирано в пасивно и апатично състояние, ние ще продължим да бъдем зрители/е нарушено от нашето съществуване.

Мисля, че тази страст е най -добрият антидот за сърфиране на апатията, онзи неудобен спътник за пътуване, който ни бойкотира всяко пробуждане.

Следователно е от съществено значение да се свържете с нашата илюзия и нашите ценности, определете кой порт искаме да получим и се съсредоточим върху някои основни цели. Шест е добър номер, например.

Мисля, че хората трябва да се научат да диверсифицират болката, но също така и страстите и удоволствията, които предоставяме в 6 -те стаи от нашия живот (работа - изследвания; семейство; двойка; свободно време - мрежа за подкрепа; здраве и икономика).

Намаляването на нашите приоритети ни позволява да планираме и управляваме по най -добрия начин, решения и промени.

Нека изясним и държим в полезрението, следователно, нашите ценности, нашите причини, „наши или„ нашето за какво “и да се свържем с илюзията. Това е нашият двигател, който ще ни мотивира по време на пътя и какво ще ни позволи да се защитаваме и да останем твърди в нашия избор и в нашата промяна.

Можем да видим примери за вдъхновение, илюзия и страст към живота навсякъде, както в ..

• Нашият пети съсед, който преодоля ковар.
• Елитни спортисти или авантюристи, които решиха да обикалят света, разхождайки се като Nacho Deal.
• Хора с увреждания и ненаситен апетит за живот, като Фрида Кало или Стивън Хокинг.
• Гладиатори, които се преоткриват след голяма травма или жизненоважно раздвижване, като Дейвиде Морана.

Със своето мото (съчетано с ръце - силни и щастливи) и усмивката му на знаме, просто трябва да прекарате малко, докато слушате житейската история на много младата Дейвид Морана, за да разпространите страстта си към живота за живота.

Може би след като видя връзката на Дейвид със страстта, ентусиазма и неговия дух на преодоляване, можете да татуирате това ..

Границите са белязани от нас и в много случаи те ще бъдат само нашите психични стени.

Точно там, където нашите страсти и илюзии свършват, извиненията, бариерите, блокажите и предполагаемите ви „увреждания“ започват, започнете “.

В моя случай се сблъсках с автентични примери за вдъхновение в устойчивостта и жизнената страст в Никарагуа преди 10 години и оттогава се опитвам да ме подкрепя във всички тези справки, толкова положителни и страстни да вложа повече бензин в джогинга си през планината през планината , Йога, писане, музика, кино или психология във всичките му форми.

Е, благодаря ви много Кристина, това интервю наистина беше много ценно, благодаря ви много за вниманието ви.

Благодаря на вас, че улесните пространство за споделяне на това красиво интервю на вашия портал. Прегръдка и ще се видим скоро!