Интервю с Марк Муньос, специалист по психолог в Барселона

Днес в Психоактивен имаме удоволствието да интервюираме Марк Муньос, Психолог Барселона. С кариерата си той ще отговори на интересни въпроси относно психичното здраве.

На първо място, Марк ви благодаря за вниманието за интервюто, започваме, ако мислите ..

От кога се посвещавате на психологията и защото сте решили да се посветим на нея?

Благодаря на вас, че ме поканихте.

Упражнение на психолог от 2015 г. Моето решение да се посветя на психологията беше по лични причини. Когато бях на 15 години, преминах през трудни времена на лично ниво, до степен, че изпитвах голямо безпокойство и в допълнение претърпях тормоз. Две години по -късно, резултатът от всичко това и малко случайно, малко от любопитство, се регистрирах за тема на психологията в гимназиалния курс на Института. Там ни бяха препоръчани да прочетем книгата „Нека ви кажа“ от Хорхе Букай. По това време книгата беше вдъхновение за мен и аз започнах да чета повече книги от този писател. Впоследствие избрах да изучавам степента на психология, където научих, че самостоятелното не е същото като науката за поведението. След като университетът приключи, почувствах, че на практическо ниво имам нужда от обучение. Изучих магистърска степен по клинична практика, но имах чувството да бъда ограничен на практическо ниво. Мотивиран, тренирах чрез Учителя в когнитивно-социалната терапия, като успях да разширя както теоретичните си, така и практическите знания. Комбинирах последната година на Учителя с началото на професията, а по -късно започнах професионалната си кариера самостоятелно в различни консултации. Паралелно продължавам да тренирам курсове по различни теми. Професионалното обучение в тази област никога не свършва и трябва постоянно да се актуализирате.

Ако не сте се посветили на областта на психичното здраве, смятате, че бихте се посветили?

Сред вариантите, които той обмисляше, когато беше на 18 години, бяха философия и психология. Отговаряйки на въпроса ви, си представям, че ако не бях учил психология, щях да избера да се посветя на физиотерапията. Въпреки че може да изглежда, че няма какво да прави, те споделят общо, за да помагат на хората, да, от тялото, анатомията и мускулноскелетичната физиология, което е поле, което ме интересува.

Къде можем да ви намерим както физически, така и в онлайн режим?

Физически преминават консултация в Барселона, много близо до метрото Марагал. Също в центъра на Манреса и в Сабадел.

Що се отнася до онлайн модалността, можете да ми изпратите имейл с всякакви въпроси или проблеми на [Email Protect] и можете също да ме намерите в Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Психолог/) и във Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.психолог).

Как е професионалист като вас настоящата тема на пандемията, която продължаваме да живеем за съжаление?

Истината е, че тъй като коронавирусът се появи, имах консултанти, които не искаха да правят онлайн терапия и очевидно терапията лице в лице беше невъзможна. Това до известна степен беше да се научим да управлявате несигурността на момента. Но също така е вярно, че от пандемията има по -голяма информираност за значението на психичното благополучие (и аз не говоря само за психични проблеми в смисъл на разстройства). Което се е превърнало в по -голям брой хора, които искат да се консултират. И така, въпреки че в началото аз професионално претърпях определени усложнения, сега забелязвам по -голям брой хора, които искат психологическо внимание. Живея това с някакъв ентусиазъм и лично предизвикателство и в същото време е важно да знам собствените си граници по отношение на това колко пациенти мога да присъствам на седмицата. Не познаването на тези граници води до по -лошо качество на живот, дискомфорт и тревожност, които могат да се проявят по няколко начина. В този смисъл специалистът по психично здраве също трябва да се грижи и да има своите стратегии за това. Моят се състои от това,.

Спомняте ли си първия си пациент? Как бихте определили такъв опит?

Да, спомням си, че в практиките на магистърската степен по клинична практика посещавах пациент, който показа предизвикателно отношение и като малко обучен професионалист не можах да му помогна или да възприема, че те ми помагат. Както и да е, всичко е научено.

Вече в областта на работата си спомням и първия си пациент, 17 -годишно момче, което показа много ниско и необичайно настроение за него и семейството му.

Първият пациент е голямо предизвикателство, защото поне аз изживях този опит със съмнения и притеснения, които постепенно се научават да управляват благодарение на преживяването.

Какво бихте казали на човек, който решава да изучава кариерата на психологията?

Нещо, което би казало, е, че ако премине през лошо време и иска да изучава психология, за да намери отговори, идеалът е, че първо отивам при психолог и след това изучавам степента. Университетската кариера е началото да се знае за даден предмет, в случая психологията, човешкото поведение и всичко свързано с нея (мозъкът на физиологично ниво, групова динамика, лечение на психични проблеми, психични процеси като внимание, възприятие и памет , Закони за учене и т.н.). В рамките на него има няколко области на действие и не е необходимо да се извършва психотерапия. Дори по всяко време, поне сега, е възможно да се обучава и работи в контекст (например образователен психолог в училищата) и да се промени друг (например спортен психолог в баскетболен отбор). Въпреки че идеалът е, че с напредването на курсовете на кариерата, има път, който показва определена траектория и че с следдипломно обучение студентът е специализиран по конкретен предмет. И така, търпение, спокойствие, не е нужно да вземате повече или по -малко окончателно решение до последния университетски курс.

От друга страна, е важно да четете много и особено за науката и псевдонауката. В психологията има цял набор от фалшиви знания, които объркват и дори заблуждават. Да не попадате в тези капани трябва да бъде отговорност от страна на субектите и политиците. За съжаление в тази област ние сме много инициирани и тези, които практикуват псевдонауки, къмпинг на къмпинг, правейки псевдотерапии, които могат да струват в най -добрите ситуации, загубите на пари и в най -лошите щети за здравето.

Какъв си експерт в областта на психичното здраве?

Аз съм експерт в лечението на депресия, проблеми с тревожността, сложен дуел, фибромиалгия и терапия с двойка.

Е, ние ще се задълбочим в психологията малко, което със сигурност ще бъде много интересно за нашите посетители.

Можем да започнем например с психотерапия с полова перспектива, какво е това и какви ползи можете да допринесете за хората?

Перспективата на пола е подход, при който тя има за цел да покаже разликите между мъжете и жените, които се случват на културно и социално ниво, като живеят в неравномерно общество между жанровете. Можем да мислим, че има равенство между половете, но данните показват, че има още много стъпки за изпълнение. Психотерапията с полова перспектива предполага присъствие на социализация на пола. Това е интернализацията на начините на битие и действащо за това, което се очаква от някой да бъде мъж или жена. Като цяло мъжете са социализирани, да се съсредоточим върху себе си, жените, да се съсредоточим върху други хора.

Това, което се очаква от мен, че съм мъж, ми дава привилегии по отношение на това, че съм жена, но също така включва златен затвор, базиран в злато. Очевидно всеки човек е различен, но всички ние споделяме определена връзка с тези патриархални полови убеждения или мандати, които са фокусирани върху човека, върху себе си.

Що се отнася до това, че е жена, човекът получава двойна социализация. От една страна, традиционна социализация, при която се очаква да бъде по -фокусирана върху другите, отколкото върху собственото си благополучие, че има добър физически и социален имидж и това означава да има специфичен и социално ценен физик, в допълнение към Да бъдеш мил, болногледач, болногледач, прекалено уважителен, не се ядосваш или имаш затруднения и т.н. От друга страна, съвременна социализация, при която жените се очаква да се развиват поотделно, да изучават нещо, което харесвате, да бъдете икономически независими, да има хобита, да пазят приятели и да бъдат сексуално освободени и да имат сексуално желание. Тази двойна социализация води до вътрешно противоречие (нещо, което Марсела Лагарде, феминистка антрополог, наречен синкретизъм на пола), който генерира емоционална и самооценка нестабилност.

С този подход ние се стремим да разберем по -разбиращ и предсказуем начин на човешките взаимоотношения и човешкото функциониране и страдание за насърчаване на равенството и не продължават да хранят или възпроизвеждат различните несправедливости и дискомфорти, които могат да подават мъже и жени.

Е, истината е, че проблемът е наистина интересен, но има и други, които също са, преминаваме към въпрос, който със сигурност бихме харесали, че ще ни отговорите и ще обясните като страхотен професионалист, какъвто сте, как да заблуждаваме себе си? Което със сигурност е много интересен въпрос.

Нашият ум има два големи начина за обработка на информация. В крайна сметка ние не виждаме света такъв, какъвто е, виждаме го такъв, какъвто сме. Тези два начина са евристични и познавателни пристрастия.

Първите са умствени преки пътища, които ни карат да приключим с повече пъргавина по конкретна тема. Те като цяло са успешни, но по някакъв повод могат да ни направят грешка. Например, когато се появиха първите ваксини, имаше хора, които умряха поради неочаквани обстоятелства. Докато процентът на смъртните случаи поради ваксината е бил много нисък, фактът, че тази информация е много ярка и че новината често информира за нея, ни накара да мислим да умрем поради ваксината, е по -честа, отколкото от статистиката, това може да бъде. Когато едно събитие може да бъде запомнено лесно, ние сме склонни да мислим, че то е по -често, отколкото е в действителност. Това е известно като евристично наличност.

Що се отнася до когнитивните пристрастия, те винаги водят до субективен и грешен начин за обработка на информация. Изключително често срещано пристрастие е да се обърне внимание на онези мнения, които подкрепят начина ми на мислене и изхвърлят всичко, което противоречи на моя начин да видя света. Това може да обясни отчасти, защото може да ни струва да променим мнението си. Това пристрастие е известно като пристрастие за потвърждение. Това е начин да подкрепим нашите възгледи и колкото повече е свързан с нашата идентичност и нашите ценности, толкова по -трудни ще бъдат да се променят, тъй като кой съм аз съм залог.

Има много други пристрастия, проучени от изследователи, като надценяване на нечие мнение за това, че е експерт по въпрос на въпрос (пристрастия на авторитета), вярата да мислим, че знаем, че нещо ще се случи веднъж се е случило, тъй като ние променихме I Помнете какво по -рано си мислехме за случилото се (ретроспективни пристрастия), вярвайки, че нашите мнения, ценности, навици и възгледи са по -често срещани сред всички, отколкото в действителност (пристрастия към фалшивия консенсус) или тенденцията да предприемат собствените си успехи, но не и провали , които се приписват на аспекти, външни за човека (пристрастие към самообслужване).

Вече видяхме, че Марк Муньос е чудесен експерт в областта на психологията и че сме говорили за две наистина поразителни и интересни теми.  Но най -накрая бихме искали MARC да обобщи други въпроси, които също представляват интерес за нашите посетители и в които вие също сте специалист.

Говорим за теми като:

Депресивни разстройства

Като цяло и на популярното ниво говорим за депресия, за да се позове на конкретен психически проблем. Но в зависимост от проблема, независимо дали той се случва в детството и/или юношеството, ако е свързан с менструалния цикъл, ако се дължи на лекарство или лекарства, ако е причинен от друг медицински проблем или не отговаря на всички характеристики да бъде изпълнен, ще бъде даден един или друг проблем. По този начин, диагностицирането на депресивно разстройство с точно не е лесна задача и експерт по психично здраве трябва да го направи.

Безпокойство

В рамките на проблемите с тревожността има различни ситуации или конфликти, вариращи от интензивни и непрекъснати фобии или страхове в конкретни ситуации (паяжина фобия, шофиране или вода), до прекомерни и повтарящи се проблеми, които се живеят като натрапчиви идеи и автоматични за човека, чрез панически атаки , където човекът има преувеличено активиране на тревожните реакции на тялото, до степен да му струва да диша, да има тахикардия или да си помисли, че ще умре. По този начин проблемите с тревожността могат да бъдат разнообразни в зависимост от това дали симптомите са по -психически или познавателни, физически или соматични, поведенчески или на действия, емоционални или възникват в социални контексти (говорейки на публично място, трудности при започване или поддържане на разговор и т.н.

Сложен дуел

Когато хората губят обичана или нещо ценно (роднина, двойка, приятелство или домашен любимец, дори физическо или психическо дело), ​​преминаваме през естествен и адаптивен отговор, наречен дуел. Този отговор се характеризира със смесица от емоции, където можем да се почувстваме тъжни, гняв, облекчение, вина, страх, носталгия сред другите емоции. По принцип се смяташе, че има фази за дуел, но се вижда, че това обяснение не е научно и е по -успешно, че съм коментирал преди.

В опит да облекчим нашия дискомфорт, можем да избегнем контакт с нашите емоции. Това е знак, който може да ни накара да претърпим сложен дуел. Свързани с горното, мъж, който живее своята мъжественост по традиционен начин или жена, която не позволява да живее дуел, защото трябва да присъства и да се грижи за други хора, е изложен на риск да претърпи сложен дуел.

За да се измъкнем от тази ситуация, трябва да можем да чуем емоциите си, които могат да бъдат неприятни или дори болезнени. Дуелът води до работа част от нашата идентичност, свързана със загубата, която се преживява, поради което има своите трудности да управлява този опит. Рационалните и емоционални части на мозъка имат различни ритми.

За да направите това, терапията ще се съсредоточи върху управлението на емоциите, работещата идентичност и създаването на сбогувани ритуали, които позволяват да се интегрира отсъствието на човека.

Как да изберем психолог

В областта на психотерапията няма правна регулация, така че можем да намерим хора, които действат като терапевти, без да са психолози или дори психолози, които не следват научния метод. Разглеждането и зачитането на етичния кодекс на добрите психологически практики означава работа от научни модели.

Въпреки че доверието и разбирането, че един професионалист може да предаде, са важни, психологът трябва да бъде колегиален и да може да решава всички въпроси, които имате. Вашите отговори трябва да се основават на науката и имате право като пациент да питате от каква терапия ще се състои.

Ако нашият психолог ни разкаже за енергии, квантов или тръбопровод. Ако искате човекът да прави терапия с този терапевт, това е във ваша свобода, но знайте, че най -вероятно това не ви помага да решите конкретен проблем, поне не от научно реалистичен и доказан подход.

Е, много ви благодаря, беше много приятно интервю. Несъмнено имаме страхотен психолог, който препоръчваме. Ще се видим скоро, прегръдка.