Това се случва с тялото ви, ако не спите достатъчно
- 2344
- 313
- John Schmitt
Знаете ли, че тялото ви може да претърпи сериозни последици, ако не спите достатъчно?
Не случайно да спим около третата част от живота ни и ако не посвещавате достатъчно часове за здравословен и поправящ сън, тялото ви може да претърпи сериозни физически и психически последици.
Добрата мечта е от съществено значение за живота, но досега малцина са се осмелили да съберат всички проучвания, които съществуват по тази тема.
Моите приятели от Revolution Health събраха повече от 20 научни проучвания относно това, което може да се случи с тялото ви, ако не спите часовете, от които се нуждаете, и по -лошо, ако спите други (което също е опасно).
Техните открития бяха изненадващи: не само 46% от световното население страда поради липса на сън, но нещата са много по -лоши, отколкото си представяте.
Ако досега сте мислили, че прозявките и лошото настроение са единственото нещо, с което ще се сблъскате, грешите. В действителност последствията варират от възможно влошаване на вашите познавателни функции до риск от диабет, най -слабите кости и други изключително неприятни последици.
Съдете за себе си и обърнете внимание на 21 проучвания, които подкрепят тази инфографика:
