Алекситимия Емоционалният воал

Съдържание

• Какво е Алекситимия?
• Исторически произход на Алекситимия
• Основни причини за Алекситимия
• Как да лекуваме Алекситимия?

Какво е Алекситимия?

Алекситимия е разстройство на личност, състояща се от неспособността да идентифицира и описва собствените си емоции и тези на другите. Основната характеристика на Алекситимия се състои от липса на емоционална осъзнатост и лоша или дори нулева социална и междуличностна привързаност. В допълнение, тези, които страдат от Алекситимия, имат трудности при разпознаването и разбирането на емоциите на другите.

Основните характеристики на Алекситимия са:

1. Трудност при идентифициране на различните видове емоции и чувства
2. Ограничено разбиране на това, което причинява тези емоции
3. Трудност при изразяване на нечии чувства
4. Трудност при разпознаване на сигнали за лице от други
5. Ограничено и/или твърдо въображение
6. Ограничен стил на мислене
7. Свръхчувствителност към физически усещания

Хората, които страдат от Алекситимия, са ограничени в способността си да изпитват фантазии или мечти или да мислят по въображаем начин. Напротив, те представят много фокусиран начин на мисъл, въз основа на факти и подробности, които директно наблюдават. Хората с това разстройство често се описват от други, включително техните близки, като студено и далечно. Липсват им умения емпатичен И те имат големи затруднения с разбирането и реагирането на чувствата на други хора ефективно.

Това не означава, че човек с Алекситимия може да бъде приятен и дори да бъде много интелигентен, но ще му липсва чувство за хумор, въображение и приоритетите му при вземане на решения ще бъдат доста необичайни или различни от тези на повечето хора.

Исторически произход на Алекситимия

Алекситимия е спомената за първи път в психологията през 1976 г. и е описана като Дефицит в емоционалното съзнание. Изследванията показват, че приблизително 8% от мъжете и 2% от жените изпитват Алекситмия, или с лека, умерена или сериозна интензивност. Проучванията показват също, че Алекситимия има две измерения: когнитивно измерение, при което индивидът се стреми да идентифицира, интерпретира и вербализира чувствата и афективно измерение, което се състои в трудността да реагира, изразява, чувстваш и си представя емоционални преживявания.

Основни причини за Алекситимия

Алекситимия е свързана главно с поредица от съществуващи психологически разстройства като аутизъм, депресия, шизофрения и соматоморфни разстройства, наред с други. За онези, които се борят с Алекситимия, е много трудно да се справят със съвместните психологически разстройства поради вродената си уязвимост да разберат себе си и другите, което усложнява тяхното възстановяване.

Други случаи на Алекситимия са неврологични, което означава, че тя е причинена от дефицит в мозъка, които обработват емоция. Но също така се вижда, че някои хора развиват психологическа Алекситимия като Мярка за самозащита срещу тежко емоционално стресово разстройство, като посттравматичен стрес или дори терминална болест. По този начин, като защитен механизъм, умът „изключва“ начините, по които се обработват емоции, което води до състояние на пълна стотици, лишена от емоции. Този тип алекситимия обикновено е обратим чрез психотерапевтични средства, а понякога и с помощта на антидепресанти.

Как да лекуваме Алекситимия?

Първата стъпка е да се осъзнае дали признаците на загуба на разпознаване на емоции имат невробиологичен или психологически произход.

Не наказвайте, смущавайте или не се подигравайте с липсата на емоционална реакция. Вместо това трябва да практикуваме търпение. Можете да ви насърчите да обяснявате нуждите си в кратки срокове като: „Чувствам се уморен, не искам да ходя на разходка и т.н.". Можем също да им помогнем да етикетират емоциите: „Виждам те ядосан, има ли нещо, което те притеснява?„Важното е да се помогне за повишаване на осъзнаването на спусъка или факторите на стрес, които излизат на повърхността.

Ако Alexitimia страда, целта е Укрепете способността си да идентифицирате и разбирате чувствата. Самостоятелно посещаване на субективните преживявания на другите също ще бъде много важно. Изучаването на емоционална осъзнатост може да бъде много трудно пътуване. Ето няколко начина да разширите уменията си:

• Прочетете романи: Романите използват изобилен език, за да опишат чувства, емоции, мисли и преживявания от всякакъв вид. Проучванията предполагат, че това е добър начин да научите изразителен език, да развиете възприемчив език и да получите по -голяма област по начина на описание на лична история или история.
• Да напиша дневник: Изразителното писане може да бъде много полезно за подобряване на способността за откриване на емоции. Като цяло се препоръчва да се пише всеки ден във вестник, описвайки повече от просто от събитията от деня. В началото това е много трудно за тези, които имат Алекситимия, но дългосрочната цел е да разшири обхвата на своите наблюдения вътре и извън себе си.
• Психотерапевтични лечения, които подобряват уменията: Целта на тези терапии е да подобри развитието на уменията. Лечение като поведенческа терапия, когнитивна терапия и междуличностна терапия може да помогне на тези хора да бъдат по -внимателни към състоянията на личните чувства, както и начинът за по -добро идентифициране на емоциите в другите.
• Групова психотерапия: Интерактивният аспект на груповата терапия може да предложи на тези хора нови начини да изследват собствените си мисли и чувства, както и обмен на значителен опит с другите. Този начин на психотерапия също задълбочава усещането за връзка с другите.
• Направете театър или отидете на драмарапия: Показано е, че изпълняването на класове по актьорско майсторство, танц, музикална терапия помага на хората с Алекситимия да разпознаят и екстернализират чувствата си.
• Хипноза и релаксация: Хипнозата и техниките за ръководена релаксация помагат за подобряване на емоционалното разбиране чрез въображението.