Добротата ни прави по -щастливи

В много традиции се говори за ползите от добротата. Въпреки това днес, въпреки факта, че добротата се радва на добра репутация е прехвърлена във втора или трета равнина. Добротата не е модерна. Като цяло изглежда, че онези конкурентни хора, които правят всичко, за да постигнат целите си, се виждат по -добре. Добротата, по отношение на това да се притеснявате за другите, изглежда като нещо красиво и изпълнено с заслуги, но да го изпълняваме, когато имаме време или понякога изключителни случаи.

Първо, какво се разбира от добротата? И най -вече какво се случва, когато се учи от науката? Резултатите са невероятни и надхвърлят теориите, които изглеждат като много от тях, тъй като Практикувайте добротата променя нашия генетичен израз. В цялата статия ще обясним какво имаме предвид под доброта и резултатите от най -новите научни изследвания. Добре дошли в добротата!

Съдържание

• Какво е добротата?
• Доброта под лупата на науката
• Констатации
  • Заключение

Какво е добротата?

На първо място е възможно да се обясни за какво говорим, когато се позоваваме на тази концепция. Рикард Дейвидсън, лекар по невропсихология, се основава на будистката психология, за да извърши своето изследване. От будизма има две ключови понятия, свързани с доброто: Любов и състрадание. Любовта се състои в стремеж към щастието на всички същества и причините за тяхното щастие. Състраданието е стремежът на освобождаването на страданието на всички същества и причините за страданието. По този начин, Добротата може да бъде описана като желание всички същества да са щастливи и без страдание.

Доброта под лупата на науката

Дейвидсън доведе до добротата да се изучава чрез наука. Анимиран от Далай Лама, Дейвидсън получи изненадващи открития. Трябва да се каже, че изненада го приемаме в най -западните страни, но в тези, където добротата се практикува от векове, резултатите бяха очевидни. Поне очевидно на поведенческо ниво, защото също Те откриха, че добротата се изразява на нивото на промените в мозъка. 

Дейвидсън заявява това „Получих обещанието на Далай Лама, че ще направя всичко възможно, така че тази доброта, нежност и състрадание бяха в изследователския център. Думите, които никога не са назначени в никакво научно изследване". По този начин той трябваше да работи, за да види какво може да промени човек, както на поведенческо, емоционално, така и на мозъчно ниво.

Дейвидсън Разлика състрадание съпричастност. Авторът определя състраданието като "По -висок етап е да има ангажираност и инструменти за облекчаване на страданието. Неврологичните вериги, които водят до съпричастност и състрадание, са различни". Изследователят гарантира, че добротата може да навлезе на всяка възраст. Дори и да се практикува при деца и юноши, това оказва влияние върху по -доброто академично представяне и здравословното емоционално здраве.

Констатации

Чрез будистката медитация, фокусирана върху състраданието, бяха получени много значими резултати. Въпреки това, преди да се изложи тези резултати, е възможно да се обясни от какво се състои тази медитация. В обобщение става въпрос за представяне на любим човек в ситуация на страдание и отглеждане на стремежа да го освободите от това страдание. Впоследствие тази практика е разширена за неутрални хора и накрая тези, които събуждат отрицателни емоции.

Дейвидсън уверява, че този тип медитация, първо, намалява тормоза в училищата. Както бе споменато по -горе, също Подобряване на емоционалното и физическото здраве. От друга страна, една от най -интересните данни, които са намерили, както е описано от самия авторът, „Едно от най -интересните неща, които съм виждал в невронните вериги на състрадание, е, че моторната зона на мозъка е активирана: Състраданието ви позволява да се движите, да облекчите страданието". Най -доброто от всичко това е, че можете да практикувате. Всички можем да го направим.

Преди да разследва състраданието, Дейвидсън също разследва емоциите. Уверява това Чрез емоции мозъчните структури могат да се променят само за два часа. Описва това "Ние отвеждаме медитаторите в лабораторията; и преди и след медитацията приемаме кръвна проба, за да анализираме експресията на гените.". Те забелязаха, че мозъчните области, в които има възпаление или тенденция към него, се спускат забележително, така че това е много полезна находка за лечение на депресия.

Заключение

Както се вижда, Практиката на състрадание подобрява качеството ни на живот; намалява нивата ни на страдание и повишава нашето щастие. За да се притеснявате за другите и да намалите визията си само в нас, направете нашето его настрана за момент и наблюдавайте реалността по -последователно. Тоест, ние не само съществуваме и нашите нужди. Когато сме център на нашия живот, единственото нещо, което идва на ум, са притесненията, дори несъществените оплаквания.

Въпреки това, не трябва да забравяме, че състраданието също включва себе си. Това е баланс между нас и другите. Когато ни интересува само, страданието ни се увеличава. Когато се грижим за другите, нашето щастие се увеличава. Казват не само „мистиците“, но и науката също е говорила.