Лошата депресия

Когато някой страда от депресия, фразите, които обикновено чуваме, са: "Не бъди тъжен", смея, това е нищо "," нямаш причина да грешиш "... Всички те са фрази на настроението от добра воля, но ефектът им е невалиден. Тази статия има за цел да се справи с по -дълбокото разбиране на депресията, вече не е толкова теоретично, но на ниво опит. По този начин той има за цел да покаже, че депресията не е само тъжна. Лошата депресия е част от все по -взискателното общество, така че Разбирането на ефекта му върху хората е от съществено значение да се опитате да съчувствате на тези, които страдат от него.

Съдържание

• Лошата депресия: "Не си тъжен"
• В дъното на кладенеца
• Нашият ум: нашият съюзник и по -лош враг
• Лошата депресия: семена и търпение

Лошата депресия: "Не си тъжен"

Да си депресиран не винаги е избор. Изборът е да не иска да се бие и застоя в това състояние на дълбока тъга и безнадеждност. Въпреки това, въпреки че мнозина смятат, че депресията е само тъжна, това води до нещо много по -дълбоко. „Дълбоката“ концепция идеално определя много от емоционалните състояния, които преминават в депресивни състояния. Тъгата е дълбока, отчаянието е дълбоко .. Тези, които страдат от депресия, твърдят, че са дълбоки в тъмен кладенец.

Около това разстройство има голямо недоразумение. Който страда от това, не е бил наясно с постепенното емоционално произход, който се е управлявал вътре, Докато един ден осъзнаете, че нямате насърчение да правите нищо. Трудно му е да стане, той е голямо усилие да работи, да ходи, да изпълнява домашното. Започва да забелязва голяма липса на апетит за това, което му харесваше преди. Анхедонията ни превзема и започваме да не се наслаждаваме на това, което ни хареса, като спорт, ходим на кино, ходим с приятели.

В дъното на кладенеца

Лошата депресия е объркана със състояние на тъга, което можем да контролираме по всяко време. Има вяра, че с две или три бири и добра партия всички завършват. Депресията обаче е много по -мощна. Вкоренени вътре в нас, в сърцето ни и в душата си и ни изсмуква бавно. Започваме да виждаме бъдещето с песимизма. Ние пренебрегваме нашия образ, "Защо да се грижим за?". Събуждаме къщата безцелно. Легнахме на дивана, след това в леглото и отново на дивана.

Всичко това може да бъде придружено от тревожни атаки. Дълбокото отчаяние гласи, че не сме в състояние да контролираме. Дихателна възбуда, потисничество на гърдите, пот, плач ... всичко това ни надминава и Ние сме подложени на емоционално състояние, от което не можем да вдигнем главите им. Огромен камък, вързан за краката ни, ни пречи да достигнем повърхността на морето и да дишаме спокойно.

Нашият ум: нашият съюзник и по -лош враг

Въпреки всички усилия, които полагаме, когато сме депресирани, изглежда, че нищо не е полезно. Умът ни става най -лошият ни враг. Бомбардирайте ни със съобщения, пълни с песимизъм и отчаяние: „Никога няма да напуснеш това“, „не си струва да продължиш да живееш“, „за какво искаш да се бориш? Няма полза "... Любопитното нещо за всички тези съобщения е, че ние ви го получаваме. Откриваме, че собственият ни ум е този, който ни отрови с такива отслабване и катастрофални послания че ние им вярваме по такъв начин, че да спрем да се бием.

Това е една от основните точки, която би обяснила факта, че тези с депресия са имунизирани срещу съобщения като: "Осмелявам се". Би било като да кажеш на някого с треска: "Спрете да имате треска". Всичко изисква процес. При някои хора този процес може да продължи седмици, през други месеци, а в други повече време. Депресивният ум се превърна в радио, което излъчва съобщения автоматично и кое от тях най -отрицателно.

Ето защо, толкова важно да започнете да работите възможно най -скоро с професионалист. Лошко разбраната депресия ще се нуждае от дълбока намеса, за да обърне ума към най -добрия си съюзник. По същия начин, по който мислите ни са станали негативни, те могат да станат позитивни. В този момент е важно да се знае, че промяната не е моментална. Трябва да прекараме време в работа. Въпреки че не забелязваме очевидни резултати през първите дни, малко по малко, ще започнем да забелязваме по -добре. Докато основите на сградата не се консолидират, тя не започва да се повишава височината си.

Лошата депресия: семена и търпение

Когато молим за помощ и започнем да работим със себе си, започваме да засаждаме семена. Вътре имаме семена, например от щастие и нещастие, гняв и мир и т.н. Това ще зависи от нас какви семена искаме да поливаме. Важно е да знаем, че трябва да сме търпеливи. Семената не цъфтят за една нощ. Необходимо е да ги поливате, да ги платите и да им предоставите всички необходими грижи. По този начин, Ако се погрижим за семената, които засаждаме, един ден ще се появи първото огнище.

Да се ​​мисли, че процесът на възстановяване трябва да бъде от един ден в друг, без съмнение, това ще бъде най -контрапродуктивното. По този начин успяхме само да натиснем и попречим на постепенния процес на възстановяване. Ако искаме да наложим някакво задължение, ще бъде да се бием и да продължим, но ще се опитаме да избегнем задължението да искаме да бъдем добре по това време. Всеки процес изисква време, търпение, усилия и постоянство. Затова е важно да знаем, че възстановяването ни ще отнеме време, но без съмнение ще си струва.