Емоции и храносмилателна система

Емоциите и храносмилателната система изглежда поддържат по -близки отношения, отколкото предполагаме. Всъщност храносмилането е процес, който може да повлияе на настроението на човек. Оттук и значимостта на грижите за храната, тогава, Доброто хранене би довело до по -голямо количество положителни емоции.

Емоции и храносмилателна система

Въпреки че обикновено виждаме мозъка и храносмилателната система изолирано, истината е, че когато има храносмилателна нормалност, има и емоционален баланс. Е, въпреки че е вярно, че храносмилателната система работи автономно, когато нещо се обърка, връзката между емоциите и храносмилателната система става по -патентна.

Това е така, защото Има обширна мрежа от неврони и невротрансмитери, които свързват стомаха и червата на стените с мозъчната кора, Изпращане на информация за това, което се случва в храносмилателната система и как се извършва храносмилането. И така, тази система действа и като вид аларма, тъй като когато нещо не работи по правилния начин, чувствителните нерви, които са разположени в възпалените стени на храносмилателния тракт, се свръхчувствителни, усилвайки локалните стимули, които отстъпват на дискомфорта , болка и гадене. Това се случва, защото мозъкът записва сигналите, които идват от храносмилателната система и ги променят, като ги превръщат в тревожност, мъка и дори депресия, които могат да бъдат утежнени.

Трябва да се отбележи, че връзката между храносмилателната система и мозъка е двупосочна. Това означава, че когато има наличие на храносмилателни заболявания, като гастрит или колит, които са с дразнене или възпаление, те се влошават, когато тревожността или стресът се увеличават, тоест те стават по -латентни, когато има емоционални фактори.

Храносмилателното здраве зависи от факта, че има баланс между храносмилателната функция и мозъчната функция, което се влияе от диетите.

Лечението за Възстановяване на храносмилателната нормалност е ориентирана към дезинфлантиране и регулиране на чувствителната и двигателната активност, Приемане на адекватна диета, както и работи за възстановяване на баланса на емоционалното ниво.

Сред препоръките за добро храносмилане е да се грижите за червата, така че да има добър чревен транзит, да се научите да отпускате корема, да се грижете за микробиотата и да отделите необходимото време да отидете до банята.

По подобен начин д -р Ирина Матвеийна в своята книга, озаглавена: Храносмилателна интелигентност, холистична визия на втория ви мозък, показва, че в рамките на нашите вътрешности имаме истински мозък, чиято невронална функция е подобна на мозъчната активност на главата. Тази храносмилателна система има обширна мрежа от неврони, които са разположени между двата мускулни слоя на стените му.

Той също така посочва това Структурата на храносмилателните неврони е подобна на структурата на мозъчните неврони, И те имат същата способност да отделят едни и същи невротрансмитери, химически молекули и хормони. Това се отнася до ентеричната нервна система или втори мозък.

Какво ще кажете за микробиотата?

Микробиотата е съставена от набора от микроорганизми, които обитават храносмилателния тракт, а тази информация също е от значение по отношение на емоциите и храносмилателната система.

В червата има приблизително сто трилиона микроорганизъм, според данните, предоставени от Европейския съвет за информация за храните (Euffic). Тези микроорганизми са главно бактерии и имат решаваща роля в храносмилателното здраве, в допълнение към влиянието върху имунната система, Затова е важно да се реши въпроса за емоциите и храносмилателната система и как те се отнасят.

Поради това много специалисти препоръчват да носят адекватна диета, за да направят добро храносмилане. Сред предложенията е увеличаването на консумация на фибри, Тъй като това предотвратява запека; Освен това, за да има здравословно черво, е необходимо.

В случай на хора, които зърнените култури произвеждат газове и изпитват раздразнително черво синдром, се препоръчва да получат фибри от плодове и зеленчуци.

В допълнение, Експертите препоръчват да поглъщате много течност, особено водата, Тъй като влакното абсорбира водата и това помага за чревен транзит. За да сте сигурни, че се приема достатъчно вода, се предлага да се пие чаша с всяко хранене.

В случай на безалкохолни напитки, кафе и кола или чай, тези напитки могат да причинят киселинност при някои хора, така че се предлага да се избират напитки, които не съдържат мехурчета, като мляко, билкови инфузии или вода.

Що се отнася до храната, някои може да са трудни за усвояване за някои хора. В случай на цитрусови плодове или домати, които са киселини, те могат да причинят киселинност, точно като салати за салати. Лукът и пшеницата също могат да причинят раздразнителен синдром на червата.

Във всеки случай, Връзката между емоциите и храносмилателната система е доказана, Така че това отваря врата за бъдещи изследвания и терапии за подобряване не само храносмилателно здраве, но и психично.

Определяне на физическото и емоционалното здраве

Библиография

• От Гонсалес Менгдес, t. M. (2010). Психоневроимунокринология, емоции и болести. Преглед.
• Matveikova, т.е. (2011). Храносмилателна интелигентност: Холистична визия на втория ви мозък. Сферата на книгите.
• Рафа, s. (2017). Взаимодействие на емоциите, храните и храносмилателните промени(Дисертационна докторска степен, университет Исалуд).