Парасомниите, какви са те

Парасомниите са Клинични разстройства, свързани с епизоди или явления, които се срещат в различни етапи на сън, Те обикновено са често срещани по време на ранна детска възраст, в DSM-V те са класифицирани в разстройствата на съня-британските сили, те са свързани с наличието на аномално поведение по време на фази на сън, някои конкретно върху преходите на всяка фаза, обикновено се класифицират според сън в съответствие с Неговото проявление, което може да бъде: Когато се събудите, отидете в сън или по време на фазата на REM. Тези сънища разстройства Те обикновено са придружени от физиологични промени като сърдечно -съдова или мускулна активация, Следователно през цялата история те са били обект на митове.

Съдържание

• Видове разстройства на пробуждането на съня не REM
  • Сомнамбулизъм
  • Нощни ужаси
  • Зловеща поезия на мечтаната: кошмарно разстройство
• Още 9 парасомнии
  • REM нарушение на поведението
  • Somniloquios
  • Бруксизъм
  • Нощна енреза
  • Sexsomnia
  • Нощни спазми
  • Jactacio Night Capitis или ритмично периодично движение
  • REM разстройство на поведението на съня
  • Спяща парализа
• Когато трябва да отидете при професионалист
• Лечение с парасомнии
  • Какво се случва, когато тези ресурси не са достатъчни, за да може човекът да съгласува мечта за ремонт?
  • Мелатонин: Сладки сънища в ръцете на Морфей
• 8 съвета за подобряване на вашата хигиена на съня
  • Препратки към електроника
  • Други справки

Видове разстройства на пробуждането на съня не REM

Това е за Епизоди, повтарящи се за събуждане на непълен сън, Те обикновено се появяват през първата трета от основния период на сън, приблизително, когато два часа след заспиване, те могат да бъдат придружени от:

Сомнамбулизъм

Speavering се характеризира със събития, при които пациентът е заспал, се издига и ходи с известна честота. По време на тези епизоди индивидът обикновено има фиксиран и празен вид; Субектите „изглежда са в транс“, тъй като обикновено са нечувствителни към усилията на други хора да общуват с него, те могат да се събудят с трудност и се предполага, че това се извършва с предложената грижа.

"Помощ за почивка, Noctámbulo е, че изглежда ходене, в упадъка на душата ви лети .. ”Алехандро Мендес Ромеро

По-често е да се развива през детството, с по-голям рецидив на възраст между 4 и 6-8 години обикновено изчезва спонтанно в юношеството или младостта; Той го представя между едно и 15% от общото население, има 45% вероятност детето да е сънлив, ако е бил родителят им и ако са били и двамата родители, тогава има вероятност 60%, че детето им проявява тази парасомния.

Нощни ужаси

The Нощни ужаси или тежки автономни атаки, Те се характеризират с повтарящи се епизоди на повдигане на внезапно с терор, те обикновено започват с панически викове, човекът, който ги страда, може да представлява мускулна скованост, да имат отворени очи и много обширни ученици, както и да проявяват поведение и разстройство на скитането, така че обикновено кой обикновено Притеснявайте се с онези, които съвместно съжителство с тях, за някаква нараняване или есен, които биха могли да бъдат причинени ... вероятно те могат да уплашат добре на човека, който спи в близост до този, който страда от тази парасомния. При децата често е.

При този тип парасомния има нечувствителност по отношение на усилията на други хора да утешава индивида по време на епизоди. По принцип е налице амнезия на епизодите, те обикновено не помнят сънищата или паметта е минимална. Те се срещат в пасажа от една фаза от сън до друга: REM (Бързи движения на очите, за съкращението му на английски) до фазата, която не е REM.

По време на всеки епизод на сомнамбулизъм или на Нощен терор, Има автономни предупредителни знаци като: изпотяване, мидриаза, тахикардия и тахипнея, както и интензивен страх и мъка.  Епизодите на парасомнии могат да причинят клинично значителен дискомфорт или влошаване в социалните, труда или други важни области на функциониране, като когнитивни, особено когато те продължават през дълги периоди от време.

Недостигът на съня може да накара всяка от нашите системи да започне да се проваля, главно тази, която контролира другите: нервната система, причинявайки в някои случаи липсата на емоционална регулация. Имунната система също може да отслаби по същата причина, тъй като по време на съня тялото изпълнява важни функции. При деца и юноши е от съществено значение да се установят необходимите стратегии, за да имат Оптимална хигиена на съня, тъй като хормонът на растежа също се секретира по време на сън; Спящият благоприятства развитието на мускулите и изгарянето на мастната тъкан или „допълнителната мазнина“ в тялото, още една причина да лежите в леглото по -рано и „оставете се да попаднете в обятията на Морфей“.

Зловеща поезия на мечтаната: кошмарно разстройство

Някога сме имали лош сън или както обикновено ги наричаме, кошмари, те изпълняват физиологична функция и не се считат за патологични, тези страдащи мечти са чести в детството, те обикновено започват между 3 и 6 години, но какво е това, което е това Разлика между кошмар и кошмарно разстройство? Клиничното състояние включва изключително дисфорично или Не приятен, Като цяло те включват заплахи срещу безопасността или физическата цялост на обекта, пациентът може да запомни големи фрагменти от съня, може да бъде ориентиран във времето и пространството При пробуждане, тази промяна на съня може да причини значителен дискомфорт, влошаване на социалния, труд, Академични, както и други сфери, в които темата се развива. Етиологията му също се дължи на няколко причини, те са свързани с определени нерешени конфликти, натрупани тревожност или спомени от болка, наред с други, както в случай на жертви на посттравматично стресово разстройство (PTSP), където хората могат да изпитат високи нива на тревожност до Те достигат до мъка и паника.

Трябва да се посочи, ако е:

1. Остър: Когато продължителността на кошмарите е месец или по -малко.
2. Субагудо: Продължителността на кошмарния период е по -голяма от един месец, но по -малко от шест месеца.
3. Постоянен: Когато продължителността на кошмарите е равна или по -голяма от шест месеца. Гравитацията може да бъде класифицирана по честотата с кошмари:
4. Лек: Средно, по -малко от едно събитие седмично.
5. Умерен: Въпреки че не се случват ежедневно, един или повече епизоди се случват на седмица.
6. Сериозно: Кошмарите се случват всяка вечер.

Още 9 парасомнии

REM нарушение на поведението

Те са като малки „събуждания“, които се случват по време на REM сън, те могат да бъдат представени като многократни епизоди, те обикновено се свързват със сложно двигателно поведение и вокализация, тези събития причиняват значителен дискомфорт при пациента.

Somniloquios

В тази парасомния човекът обикновено говори или вербализира „нещо“, когато спи, въпреки че понякога не може да бъде разбран много добре, причината му може да се дължи на стрес или наследство: 30-50% от случаите.

Бруксизъм

Човекът, който спи неволно смилане от зъбите, може да бъде коригиран, така че износването да не се генерира в зъбите, главно моларни части; Стратегиите, предложени от когнитивно-поведенческата терапия, са показани, че са ефективни при модифициране.

Нощна енреза

Характеризира се, че субектът представя многократно излъчване на урината, което се случва неволно през нощта, когато са деца около 5 години и че поради възрастта си те трябва да контролират своите сфинкери, е важно да обърнат внимание, тъй като непоколебимият проблем може да има своя Причина или връзка с неврологични, физиологични или анатомични проблеми. Това също може да бъде нещо толкова просто за решаване, което може да бъде променено, следвайки прости насоки за обучение, които психологът може да ви даде, правейки психодукция за насърчаване на хигиената на съня и дори Човекът може да бъде програмиран на дълбоки нива на съзнание, за да коригира това поведение, както се използва в рамките на техниките за хипноза и предложение.

Sexsomnia

Когато е свързан с някаква парасомния, има сексуално поведение, свързано със съня, то се нарича sexsomnia.

Нощни спазми

Те имат разпространение във високата популация: 15% от населението страда от тях, това е болезнено усещане в мускулите, което обикновено може да бъде кракът, краката, бедрото и семейните групи могат да засегнат други мускули.

Jactacio Night Capitis или ритмично периодично движение

В тези стереотипни движения обикновено участват различни области на тялото, той започва преди сън и се поддържа през първите фази на лекия сън, те са често срещани сред новородени и през първите години от живота. Забелязано е, че той може да продължи с течение на времето при хора с аутистично разстройство на спектъра (ASD) или с някакъв вид когнитивен дефицит.

REM разстройство на поведението на съня

Той R-BD Разстройство на поведението на съня (Бързи движения на очите на очите за сън с поведение, то е известно и като Ониризмо или Моторни парасомнии в REM, Характеризира се с епизоди с кратка продължителност или няколко минути, придружава се от увеличаване на: мускулен тонус, движение и вокализации в REM съня, обикновено генерира ненормално неволно поведение, като движение в леглото, ритане и ходене ... понякога може да може включват поведение агресивни или насилствени, което може да причини наранявания на другите или да се нарани.

Спяща парализа

Парализа на съня, те изпитват между 40 и 50% от хората, които нямат друго нарушение на съня, Нарича се още предреформална форма или Хинагогична, са Епизоди където Невъзможност да се движи доброволно във фазите на съня, Когато човекът започне да заспи или когато ще се събуди ... някои казват, какво е "Когато мъртвите се изкачат”, Именно поради тази представителна мускулна парализа, неспособната неспособност да се вербализира някаква дума или във всеки случай някакъв плачещ вик, парализа на съня може да доведе до толкова много безпокойство, което се повишава до нивата на паниите, но това не предполага някакво явление паранормално, е причинен от Дисоциация между механизмите, които произвеждат MOR (Бързи движения на очите) и тези, които ви държат на бдение. Така че, ако нещо подобно ви се случи отново: че паниката не върви! Не забравяйте, че те са само кратки епизоди и едновременно парализа, и неспособността да се вербализират скоро ще се случи и „именно покойната леля е дошла да дръпне краката ви“.

Когато трябва да отидете при професионалист

Етиологията на парасомниите обикновено е многофакторна, трябва да се обръща специално внимание, когато има постоянство за дълги периоди от време и това причинява голям дискомфорт или дисфункция при пациента, The Разстройствата на съня могат да се превърнат в психиатрично или неврологично състояние, Така че е необходимо да отговорите на тази важна нужда от тялото и ума си.

"Ремисия" на парасомнии може да бъде спонтанно според детето или човекът продължава с тяхното развитие. Въпреки това, лечението трябва да се търси, когато има постоянство на тези епизоди и особено когато малкото или човекът, те са засегнати в една от сферите, в които те се развиват поради тези сънища за сън, тъй като хората, страдащи от парасомнии, често Имайте усещането „да не си почивате достатъчно“, това с течение на времето може да произведе: умора, както и намаляване на работата на някои познавателни функции, Някои започват да бъдат засегнати от академиците, работата, е необходимо да се мисли за лечение, когато липсва емоционална регулация, защото когато тези явления пречат на човека да има мечта за ремонт, е по -осъществимо индивидът да започне за дисфункция в някаква област, или от тялото, ума, или в обкръжението ви.

Лечение с парасомнии

Спомнете си, че сънят е един от основните човешки нужди, така че е важно! Има класически православни лечения, клиничен опит и различни резултати от изследванията показват, че някои неинвазивни техники също могат да помогнат за предизвикване и поддържане на сън за ремонт, без пациентите да бъдат засегнати от страничните ефекти на лекарствата за съгласуване на съня и без генериране на зависимости.

Какви са някои възможности за лечение, които могат да работят за подобряване на качеството на съня? There are powerful programming or suggestion techniques, which can be performed at alpha level or some deeper levels of consciousness such as beta, gamma, delta and Theta, the therapy of pressed magnetic fields, biofeedback, relaxation and meditation techniques, among many others. По същия начин, когнитивното поведенческа терапия се оказа високо ефективна, всичко по -горе може да помогне на човека да има по -добра хигиена на съня.

Какво се случва, когато тези ресурси не са достатъчни, за да може човекът да съгласува мечта за ремонт?

Необходимо е да отидете на лекар, ако не искате да приемате традиционни лекарства, за да лекувате съня със съответните им странични ефекти, можете да поискате от Вашия лекар за други алтернативи: Биорегенеративна медицина, предоставя други опции като Хомотоксикология За лечение на някои клинични нарушения на съня, допринасяйки за регулиране на системите, които правят възможно тялото ви да работи правилно.

Мелатонин: Сладки сънища в ръцете на Морфей

В повечето случаи при възрастни може да се посочи използването на мелатонин, което се е доказало Ефективен като стабилизатор на индуктор и сън, като по този начин регулираме биологичния си часовник естествено, И така, дори тези пътешественици, страдащи от Часовата разлика За несъответствието на графиците те могат да се възползват от използването му. В случаите за педиатрична употреба мелатонинът също може да бъде добър вариант, въпреки че много се грижи също ще трябва да се поема само при медицински индикации и мониторинг, тъй като трябва да има правилните си индикации и медицински противопоказания, според много критерии, които вземат в сметка на това, че те вземат предвид, че те вземат предвид, че те вземат предвид правилните индикации и медицински противопоказания, според много критерии, които вземат в сметка на отчитането на сметката на сметката, те вземат предвид, те вземат предвид, че те вземат предвид правилните индикации и медицински противопоказания, според много критерии, които вземат в сметка на сметката на отчитането на сметката на сметката, те вземат предвид, че те вземат предвид правилните показания и медицински клиницисти, както и синергията на взаимодействието и лекарствата.

Смятате ли, че тялото ви не почива необходимото? Без да внасяте възрастта си, ако сте имали проблеми да съгласувате мечтата за известно време и смятате, че това ви засяга в някакъв смисъл, добре е да следвате призива на тялото си към ръцете на Морфей, Може да ви е необходим индуктор за сън, Само лекар може да даде тези препоръки, въпреки че мелатонинът е бил ефективен при лечението на различни състояния като:

• Безсъние, дори това, причинено от лекарства от вида на бета блокерите.
• Синдром на заспала фаза на сън (DSR)
• Епилепсия
• Мигрена и други видове главоболие или главоболие
• Хронична умора
• В случай на въздържание за употреба или злоупотреба с вещества, това може да помогне да се предизвика постепенно сън без неговата употреба, генерирайки друга зависимост от засегнатия пациент, като бензодиазепини, което мнозина препоръчват.

8 съвета за подобряване на вашата хигиена на съня

1. Избягвайте „много тежки“ ястия или това изисква много енергия за храносмилане, поне 4 часа преди лягане.
2. Практикувайте физическа активност, предложена от Вашия лекар поне 5 пъти седмично за поне 30 минути.
3. Консумирайте омега-3 и триптофан.
4. Консумацията на мелатонин при медицинско предписание и мониторинг, помага за регулиране на циклите на съня.
5. Избягвайте използването на екрани през нощта близо до времето, в което си лягате, тъй като това е силно за мозъка, можете да изберете някаква друга дейност като четене в книга за паста: Очите и мозъкът ви ще ви благодарят!
6. Установява Ритуали за преди сън, След известно време да ги практикувате с решителност, програмите и в крайна сметка могат да бъдат инсталирани, Те могат да бъдат като индуктор за сън, приготвяйки ума и тялото за почивка и сън.
7. Опитайте се да си лягате час преди обичайното, това ще ви помогне да добавите качество към живота си и да се събудите с повече енергия сутрин.
8. Практикувайте упражнения за дишане и релаксация.

Има ли някакъв емоционален дискомфорт, скръб или физическо състояние във вас, който обръща почивката и мечтите ви? Не чакайте повече и потърсете професионална помощ: вашето тяло, умът и вашите човешки отношения могат да бъдат намалени при отсъствието му.

Препратки към електроника

• https: // institutodelsueno.Cl/parasomnias/
• https: // vivientosans.com/мелатонин-ефекти-secundarios/

Други справки

• Американска психиатрична асоциация (2014). Ръководство за консултации с критерии DSM-5. Вашингтон, ок.° С./Лондон, Англия. Редакция: Panamericana.
• Espinar J. 1998 г.) Разстройства на бдителност и парасомнии на прехода на сън за събуждане. Rev Neurol.: 469-72.