Защо мисля за бившия си, ако вече не го искам

Въпреки че сте мислили, че сте оставили минала връзка зад себе си, може да се изненадате, че сте изгубени сред мислите и спомените на бившия си. Това объркващо емоционално преживяване ни кара да разгледаме защо не можем да спрем да мислим за този човек. Отговорът на този въпрос не е прост, тъй като постоянните мисли могат да възникнат по различни причини. Човешките същества са емоционални и сложни същества, а мислите могат да бъдат повлияни от различни фактори, включително носталгия, самота или дори желание да се възстанови усещането за сигурност и връзка, която отношенията осигуряват.

¿Защо мисля за бившия си, ако вече не го искам? В тази статия по психология-онлайн ще изясним вашите съмнения какво може да се случи, ако все още се замислите за бившия си, дори в случай, че вече нямате чувства към този човек.

1. Защо мисля за бившия си, ако вече не го искам
2. Ако се сетя за бившия?
3. Какво да правя, ако не мога да спра да мисля за бившия си

Защо мисля за бившия си, ако вече не го искам

Краят на любовната връзка бележи закриването на глава в живота и се очаква чувствата към бившия да намалят с течение на времето, но не винаги е така. Ето най -честите причини, поради които тези мисли могат да продължат, дори след като сте заключили, че вече не чувствате нищо за бившия си Partner:

• Носталгия: Един от ключовите фактори, които могат да запазят мислите за бивша, е носталгията. Миналите отношения често са пълни с щастливи моменти, смях и специални преживявания, които могат да бъдат трудни за забравяне. Тъй като мозъкът обработва тези спомени, естествено е те да се появят, въпреки че чувствата са се променили.
• Емоционални връзки: Интимните отношения създават дълбоки емоционални връзки, които могат да продължат дълго след приключване на връзката. Тези връзки могат да се основават на познатост, интимност и лична връзка. Когато такава дълбока връзка е отрязана, умът може да устои да го пусне напълно.
• Скърбящ процес: Често постоянните мисли за бивш могат да бъдат свързани с скърбящия процес и емоционалното затваряне. Тъй. Тези мисли могат да бъдат част от несъзнателно усилие да се загуби с почивката.
• Мисловни модели: Невронауката предполага, че невроналните връзки, образувани по време на връзка, могат да продължат в мозъка, дори след приключване на връзката. Моделите на мисълта, свързани с EX, могат да бъдат корени в тези връзки, което може да доведе до повторно появяване на мисли за този човек.
• Несигурност: Самотата и несигурността в днешния живот може да активира мисли за бивш. Във времена на емоционална уязвимост е възможно умът да прибягва до това, което е известно и познато като форма на справяне.
• Отражение: Постоянните мисли за бивш също могат да бъдат част от процеса на самооткриване и размисъл. В този период на интроспекция може да се окажете, че оценявате наученото от връзката и как сте израснали като индивид.

В тази статия обясняваме защо не мога да забравя бившия си.

Ако се сетя за бившия?

Мисленето за бивш партньор не показва непременно, че все още го обичате по същия начин. Понякога тези спомени могат да бъдат напомняне за значителни споделени моменти, или да бъде свързан с незавършени аспекти на връзката. В допълнение, човешкият ум има тенденция да търси известното, което може да доведе до повторно появяване на мисли за бивш партньор, дори ако чувствата вече са се променили.

От друга страна, постоянните мисли за бивш диаграма също могат да бъдат свързани с Емоционална нужда от затваряне. С други думи, ако връзката приключи рязко или ако няма въпроси за отговор, е възможно умът да се стреми да реши тези висящи проблеми чрез мисли и размисли.

За да определите дали все още чувствате любов към бившия си Partner е полезно Разгледайте текущите си емоции За да определите как се чувствате в присъствието си. Искрената комуникация със себе си и самооценка са важни инструменти в този процес. Помислете върху мотивациите си да помислите за бившия си участник и да потърсите признаци на честни и последователни емоции, вместо да се основават само на конкретни мисли.

Какво да правя, ако не мога да спра да мисля за бившия си

Настойчивостта на мислите за бивш може да бъде преобладаващо и смущаващо преживяване. Въпреки че е взел решението да продължи напред, да бъдеш хванат в цикъл от спомени, може да попречи на емоционалното възстановяване. Ако попитате какво да направите, за да спрете да мислите за този човек, ето някои стратегии, които биха могли да ви помогнат да се изправите пред тази ситуация:

• Приемете емоциите си: Първо, разпознайте и приемайте емоциите си, вместо да се опитвате да потискате или отричате мислите. Нормално е да имате спомени и чувства след значителна връзка и приемането им е основна стъпка към възстановяване.
• Установете ограничения: Ако сте в контакт с бившия си партньор чрез социални мрежи или в ежедневието, помислете за установяване на здравословни ограничения, за да сведете до минимум възможностите за активиране на тези мисли. Това може да включва спиране на продължаване на социалните мрежи или намаляване на контакта лично.
• Заема ума ви: Дръжте ума си зает с дейности, които са страстни и ви карат да се чувствате добре в себе си. Упражненията и социалните дейности могат да помогнат за отклоняване на вниманието на мислите към бившия си Partner.
• Практикувайте пълно внимание: Пълното или вниманието на вниманието предполага съзнателно фокусиране на вниманието ви върху настоящия момент. Научете техники за дълбоко дишане, медитация или йога, за да ви помогнат да се съсредоточите върху тук и сега и да намалите руминирането на мислите за бившия си.
• Говорете за вашите чувства: Споделете емоциите си с близки или семейни приятели, на които се доверявате. Понякога изразяването на това, което смятате, може да облекчи емоционалното натоварване и да осигури нова перспектива за ситуацията.
• Установете цели: Концентрирайте енергията си в самооткриване и личен растеж. Установете цели, които ви вълнуват и мотивират да напреднете в живота си, това може да помогне за намаляване на значението на мислите за бившия ви.
• Помислете за получаване на професионална помощ: Ако постоянните мисли се намесват значително в емоционалното ви благополучие и способността ви да работите в ежедневието, помислете за търсене на подкрепа от специалист по психично здраве. Терапевтът може да ви предостави конкретни инструменти и стратегии за справяне с тази ситуация.

Не забравяйте, че преодоляването на постоянните мисли за бивша може да има време и усилия, така че аз познавам любезно със себе си по време на този процес и си дайте разрешение да излекувате собствения си ритъм. С течение на времето и следвайки тези стратегии можете да си възвърнете контрола върху мислите си и да се придвижите към по -здравословен и по -балансиран емоционален живот. Ако търсите повече съвети, за да го забравите, статията може да ви интересува как да спрете да мислите за някого.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо мисля за бившия си, ако вече не го искам, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория чувства.