Афективна отговорност, за какво става въпрос?

"Той просто спря да говори с мен от ден на ден, след като напусна месеци, без никакво обяснение.". "Интересно ми е, но не знам дали го обичам, обясних и го вбесих, генерирах фалшиви очаквания.". "Той ми каза и нарани толкова много, колкото пробив, той се променя много бързо, за да изглежда". Тези фрази, които със сигурност ни напомнят. Сега чувахте ли някога за тази концепция, която става все по -популярна всеки ден? Ако не го направите, продължете да четете, тази статия има всичко, което трябва да знаете.

Съдържание

• Какво е афективна отговорност?
• Да бъдат афективно отговорни в 7 стъпки
• Ползи от това, че сте емоционално отговорни
  • Препратки

Какво е афективна отговорност?

Да бъдат афективно отговорни Това означава да сме наясно с въздействието, че можем да имаме това, което казваме и правим при други хора, когато се свързваме с тях. Нашето поведение винаги ще има последици за другите, това ще се отрази на вашето емоционално състояние и това може да бъде за по -добро или лошо.

Често срещана грешка е да се вярва, че афективната отговорност предполага, че трябва да поставим нуждите на другите над нашите. Това обаче не е. Това, което се търси, е да се изгради по -справедливи и уважителни отношения. Важно е да имаме предвид, че когато се свързваме с другите, ние ще генерираме в тях реакция, която ще бъде отрицателна или положителна. За да не забравяме този проблем, можем да започнем да практикуваме тази отговорност, която се прилага не само за любовните отношения, но и за всякакъв вид връзка.

Тези идеи са предназначени. Изключително е необходимо да не пренебрегваме влиянието, което можем да окажем върху тези около нас.

Кажете това, от което се нуждаем, Генерират споразумения и бъдете съпричастни, Те са стълбове с афективна отговорност. Тази концепция се предлага за изграждане на афективни връзки, които насърчават равенството.

Да бъдат афективно отговорни в 7 стъпки

Досега сме определили това, за което се отнася тази концепция. Сега от теорията всичко изглежда просто, но какви действия можем да предприемем, за да бъдем афективно отговорни в нашия ден на ден? Ето няколко съвета за постигането му.

• Комуникирайте искрено: Изразяваме чувствата си, също нашата гледна точка във всяка конкретна ситуация, пред нагласите или думите на другите. Да кажем това, което наистина се чувстваме и да бъдем честни със себе си, е първата стъпка, която да поиска честност в другите.
• Признайте въздействието на нашите действия върху други хора: Думи или мълчание, действайте или спрете да действате, всяко решение, което вземаме, ще повлияе на всяко лице, с което установим връзка. Това не означава да ни обвинява за това, което се случва с другите преди това, което правим, а по -скоро да поемем отговорност за това.
• Задайте ограничения: Поставете спирачка, да речем „досега и сега“. Ограниченията за рисуване са основни, когато търсите да установите здрави отношения. Връзката без ограничение безспорно ще бъде проблематична, ролите ще бъдат объркани и получени от конфликти. Границите се справят добре и това е идея, която трябва да бъде асимилирана.
• Покажете ни как всъщност сме: От самото начало винаги трябва да показваме истинското си аз на другите, без да променяме нашите пътища и действия за искане да впечатлим или моля, моля. Тези проблеми рано или късно ще излязат на бял свят и ще знаят, че са били измамени. Лъжата никога не може да доведе до нещо добро.
• Разберете, че другите не са наша собственост: Уважавайте целостта и решенията на другите. Други хора, като себе си, ние трябва по право да се наслаждаваме на свободата, никога не трябва да вземаме решения за другите или да оставяме хора, с които се отнасяме (колкото и да са те) да вземат юздите на живота си. Ключът е да не пренапишете, слушате и да пораждате други, за да не ги приемате така, сякаш са нашите вещи.
• Прегледайте собствените си грешки: Прегледайте какво се проваляме и да сме отговорни за последствията от нашите действия, за да осъзнаем какво наранява другите, а не да го повтаряме и да разсъждавате върху него.
• Работа съпричастност: Поставянето на мястото на другия, разбирането на това, което се случва с него или от това, през което преминава, е основно, когато се опитва да бъде емоционално отговорен и да попитате същото на другите. Така че можем да знаем колко е подходящо да се държиш и как да не го направим.

След като прегледахме какво трябва да направим, за да бъдем афективно отговорни, бихме могли да кажем и какво не трябва да се прави, ако търсим здрави и всеобхватни отношения. Разбиване на споразумения, изчезване от нечий живот, без да дава обяснение, изневеряването, игнорирането на това, което хората, с които се отнасяме, ограниченията на трансфера, са само някои примери за това, което не трябва да правим, ако се стремим да приложим афективната си отговорност. Това ръководство също е много полезно да се мисли: „Моите емоционално отговорни ли са връзки с мен?”, Изключително необходимо отражение, ако искаме да поддържаме трайни и здрави отношения.

Ползи от това, че сте емоционално отговорни

Докато създаването на връзки, в които афективната отговорност няма да им попречи да ни навредят, можем да гарантираме, че техните идеи ще бъдат изяснени и могат да имат капацитета да видят кой е афективно отговорен с вас и кой не, което им позволява да различават здрави връзки и вредни, да оставят след себе си тези, които правят грешно.

Ако афективната отговорност започна да се прилага, ние ви уверяваме, че те ще забележат увеличение на своето себе си, те ще забележат, че ще могат да управляват и разбират собствените си емоции, те ще бъдат по -съпричастни и толерантни хора, ще отворят отворени хора, ще отворят отворени хора, ще отворят отворени хора, ще отворят хора, ще отворят Да слушам другите и да ги разбирам и (това, което лично е основно за мен), ще развие оръжие, за да мога да открия емоционална злоупотреба и.

Трябва да подчертаем, че както споменахме по -горе, не трябва да се объркваме и да изпадаме в впечатлението, че афективната отговорност има значение само в романтичните връзки или сексуалните отношения, с нашите приятелства, членове на семейството и дори трудови връзки, които трябва да можем да поставим тази отговорност на практика, което е задължително при създаване на връзки въз основа на взаимна грижа и уважение.

И вие, какво чакате да приложите афективната си отговорност на практика?

Препратки

• Гаридо Матурано, а. И. (2011). Афективност, отговорност и отговорност. Въведение в археологията на афективния живот и нейното етично значение от мисълта за Е. Левинас.
• Робъртс, t. (2015). Емоционална регулация и отговорност. Етична теория и морална практика, 18(3), 487-500.
• Roffo, Julieta (2019). „Афективна отговорност“: Какви са кодовете на хората, които искат да имат отворени отношения. Кларин вестник. Възстановен от https: // www.Кларион.com/society/-priesability-affective-code-persones-soer-head-relations-aryertas_0_v76ueixn.Html