Сън и учене

Ученето е технически дефинирано като постоянна промяна в поведението на човека в резултат на опит. Тя се отнася до промяната в поведението или потенциала на поведението на предмет в дадена ситуация, като продукт на неговите многократни преживявания в тази ситуация. Тази промяна в поведението не може да се обясни въз основа на вродените тенденции на реакция на индивида, неговото съзряване или времеви състояния (като умора, алкохолно отравяне, импулси и т.н.). Това, което е широко известно като инстинктивни модели на поведение, следователно е изключено по дефиниция.

От раждането и през целия живот научавате много повече, отколкото са само спомени от паметта и да придобивате умения или умения в определени дейности. В допълнение, към всичко това трябва да добавим нагласи, форми, предразсъдъци, роли и много други социални възможности.

Ученето е трайна промяна в способността да се провежда по даден начин, в резултат на практика или други форми на опит и това изисква Разработване на нови действия и промяна на тях. Ученето е придобиване на знания, което се отнася до промяна, отнасяща се до „притежание“. Този аспект на дефиницията изключва временните промени в поведението. Но в същото време промените не трябва да продължават дълго време, за да ги класифицират като учене, тъй като има забрава.

Връзка между съня, ученето и консолидирането на значителни спомени

Докато спим, се произвеждат два вида сън: Парадоксалната мечта (SP) или сън на бързи очни движения (MOR) което се отнася до периода на сън, през който огнища на бърза мозъчна вълна. Този сън се характеризира с много бърза кортикална активност, спорадична мускулна активност и дихателни и сърдечни нередности. Има и Непарадоксален сън (SNP) или не-Монта, което се отнася до всички онези етапи на сън, по време на които обектът спи, но не представя бързи движения на очите.

Открито е, че сложни неврофизиологични взаимодействия между стъблото и мозъчните лимбични структури се намесват в Връзка между парадоксална сън и консолидация на паметта. Въпреки че точната неврофизиологична и биохимична връзка все още не е изяснена, изглежда, че по време на парадоксалния сън има синтез на протеин, тясно свързан с консолидирането на паметта на индивида.

Проведени са много проучвания, които показват, че След определен тип сложно обучение има увеличаване на парадоксалния сън, а не от непарадоксален сън. Това е доказано при студенти, които непосредствено след ерата на изпита има значително увеличение на броя на бързите очни движения или MOR по отношение на ваканционните периоди. Проучванията са направени и на студенти от други езици, като се потвърждават, че тези, които са най -добрите в курса, са тези, които са показали най -много в процента си на MOR.

От друга страна, също е забелязано, че децата с висок капацитет показват a Процент на бързите очни движения по -висок от другите деца, Докато психичният дефицит показва този тип събития в значително по -ниска част. Плътността на бързите движения на очите при недоносени деца се увеличава със сензорна стимулация. Новородените имат много висок процент от тези движения на очите, вероятно поради бомбардирането на стимули, на които са подложени и че трябва да се консолидират в паметта си. В допълнение, броят на бурите на MOR и бързината, с които се появяват, показват нивото на психичното развитие на детето. Тези открития са разширени за невропсихологичното поле, където е определено, че пациентите с афаза увеличават процента на бързите очни движения в периодите на възстановяване на езика.

Качество на моторно обучение и сън

Що се отнася до обучението на двигатели, Физически упражнения въз основа на обичайните модели на движения, нямат значителна връзка с количеството на парадоксалния сън В индивида. Въпреки това, парадигмите за моторно обучение, които предполагат промяна в координатите и осите с вътрелична ориентация (като научаване на скокове на трамплин), могат да повлияят на консолидирането на паметта. Увеличаването на парадоксалния сън намалява с напредването на обучението и изчезва, когато субектът доминира над задачата, тоест, когато запаметяването е финализирано. Тази връзка се наблюдава само при определени видове сложно и значително обучение за индивида, ако не, мечтата с бързи движения на очите изглежда няма по -голяма връзка относно последващото задържане на паметта.

Но Връзка между парадоксална сън и консолидация на мнеса Той се отнася повече за дългосрочни събития, тъй като не е възможно да се демонстрира, че засяга краткосрочната памет.

Има някои „прозорци“, докато спим, по време на които наличието на парадоксален сън ефективно увеличава консолидирането на паметта и лишенията и тази мечта ясно насърчава забравата и има и други периоди, в които парадоксалната мечта не изглежда съществена във връзка с паметта.

Други проучвания показват, че селективното лишаване от парадоксален сън след учене предполага висока степен на физически и поведенчески стрес при човека. Департаментът в обучението се представя само ако има лишаване от този сън, а не, ако те са от други етапи на същите. По същия начин, алкохолът (мощен парадоксален инхибитор на съня) има същия ефект като лишаването от сън във фазите на бързите движения на очите, намалявайки паметта с 20-30% в сравнение с индивиди, които са били извършени без алкохол.

Както при животни, така и при хора, визуалната система, а вероятно и слуховата, помитайте данните, научени през деня в часове за сън. През нощта, Сънят с бързи очни движения показва отслабване на по -малко "силни" синапси, които биха отчитали забравата от много събития от деня след нощ на сън. От друга страна, се извършва второ действие, което е за консолидиране и достъп до дългосрочния склад, данните, които са били по -мощни от първоначалното сканиране.

Можем ли да научим, докато спим? Мит или реалност

Що се отнася до обучението по време на сън, различни проучвания показват, че стимулирането по време на съня действа като подсилване на следата от паметта, въпреки че не се съхранява допълнителна памет към стимулация. На това има несъответствия между проучванията, проведени от Съветите, които правят по -оптимистични изводи, срещу проучвания на Запад. Въпреки че методологичната разлика между произведенията би обяснила тези различия. На Запад беше заключено, че ученето по време на сън не е възможно, Ако темата наистина спи, когато изследването е представено, ученето е нулево или толкова изкривено, че няма практически ефекти. Повторението на известен досега материал по време на съня не увеличава самите проценти на сувенира, но не е безобидно, тъй като действа като стимулатор на процесите на консолидация на MNESIC.

Всички проучвания изглежда показват, че сред възможните функции на парадоксалния сън, един от най -очевидните е активното препроцесиране и консолидиране на следи от обучението на обучението, направени в предишните дни или седмици. Следователно има значение между съня добре и достатъчно часове, с оптималното представяне в проучванията или в ежедневието.