Тествайте, за да знаете нивото на вампирството си

Известно е като Вампир Когато се консултирате с нашия мобилен телефон рутинно, преди да заспите; Или да се консултирате със социалните мрежи, да играете, гледайте видеоклипове, говорете с приятели и семейство, вижте снимки и т.н. ¿Колко от нас правят този тип поведение? ¿Колко ще спим, без да гледаме мобилния телефон?

Това поведение може да промени темпото ни на сън и може да доведе до следващия ден, когато забележим липса на концентрация, ние сме по -раздразнителни, по -нетърпеливи, по -уморени и се чувстваме по -сънливи.

Но, ¿Защо се появява това явление? ¿Защо мобилната употреба може да промени нашите цикли на сън? Не само за времето, което прекарваме с помощта на устройството, но защото светлината на синята вълна, излъчвана от екраните, инхибира производството на мелатонин, хормонът, отговорен за индуцирането. Следователно, когато видим екрана преди сън, мозъкът „вярва“, че все още има дневна светлина и не е време да спим, така че не произвежда мелатонин. Следователно, препоръчителното е да спрете да се консултирате с мобилния два часа преди да спите.

Открийте с този прост тест какво е вашето ниво на вампиране и ако представлява проблем, който изисква вашето внимание.

Начало на теста

Трябва да отговорите на всички тестови въпроси

Графика на резултатите

Още тест повторен тест