Видове сън и характеристики

Сънят е генетично програмирано поведение за увеличаване на адаптивния капацитет на субектите. Това е активен процес. Произвежда се физическо възстановяване и психическо преструктуриране. REST е биологично контролирана първична мотивация. Това предполага повтарящата се цикличност на периодите на почивка, пресечена с периоди на бдение и с почти перфектна настройка на основния цикъл на светлинна тъпота.

1. Каква е мечтата
2. Характеристики и функции на съня
3. Сън tiops

Каква е мечтата

Циркадните ритми са периоди с приблизителна продължителност от 24 часа. От всички цикли най -познатите е съня - бдение:

• Тя варира около 25 часа, но, ежедневно, има корекция на условията на цикъла на светло-тъмно (всеки ден субектът "губи" на час от основния си цикъл)
• Тенденцията за приемане на 24 -часов цикъл се дължи на влиянието на факторите на околната среда (позволете коригирането на вътрешните контролери към изискванията). Ако тези фактори отсъстваха, ще се наблюдават цикли или периоди на свободно развитие (те биха работили само според вътрешните контролери). Тези свободни периоди отразяват ритмичния или цикличния характер на ендогенния процес, който генерира циркадния ритъм.
• Ежедневната продължителност на съня, въпреки че варира, колебае около 7,5 часа. Количеството сън, изисквано от даден субект, намалява през цялото детство и юношеството, стабилизира в зряла възраст и отново намалява в най -напредналите възрасти.

От 3 месеца в плода могат да се наблюдават 2 вида сънища: активен, прецедент на парадоксалния сън и друг тих, прецедент на бъдещата Delta Dream. Той Плод посвещава 50% на всяка от тези мечти. От 8 месеца бдението се появява с много малка продължителност. И е от 24 месеца, когато бдението отнема повече време, отколкото сън. През първите дни от живота темата проявява "полифонейския модел на сън": множество цикли на сън-британски за един ден, тъй като в тези моменти сънят не се влияе от цикли на светло-тъмност.

Общото количество сън достига 17-18 часа (3/4 части от деня сън). От 4 -годишна възраст се наблюдава значително намаляване на времето за сън и през целия ден се появяват тези, наречени „двуфазен модел на сън“ (спящи два пъти през целия ден), се появяват през целия ден). От 5-годишна възраст цикълът на мечтите-бъгил се стабилизира в „еднофазен или унифазичен модел на сън“ (един период на сън и бдение на ден). Към осем месеца се появява бдението; Модел на сън в полифазен.

Юношество: между седем и осем часа сън. Хартман посочва, че „една от най -забележителните разлики между субектите, които спят много, и тези, които спят малко, имат общо с количеството, посветено на парадоксален сън“, самите спални прекарват много време на парадоксалната мечта. Малките спящи субекти са склонни да бъдат по -общителни и по -малко нервни по -ефективни, квалифицирани и оптимистични. Много общежития показват профил, характеризиращ се с песимизъм, апатия и депресия.

Характеристики и функции на съня

Те взеха: 3 характеристики на съня:

1. Периодично необходима функция за агенцията.
2. Представя цикличен ритъм, независимо от външните условия.
3. Тя съответства на ситуация, при която се случва пълно прекъсване на сензорните и двигателните функции, които обединяват мозъка с външната среда. (Не е правилно).

Факторите определят сънното парцел съгласно Франкен:

1. Циркадните ритми.
2. Стимулация/активиране на околната среда: Колкото по -интензивна е стимулирането на околната среда, толкова по -голяма трудност сън, ако субектът развие своята жизнена активност при ситуации на стрес, се наблюдава трудност при иницииране и/или поддържане на съня (въздействието върху околната среда се отделя временно от началото на Начало от началото на началото на съня).
3. Времето, което субектът спи: доколкото субектът отнема повече време във фазата на бдение, толкова по -вероятно започва процесът на сън. Тези аргументи подчертават, че сънят е генетично програмирана дейност.

Лишаване от сън: обща лишаване от сън:

• Големи междуиндивидуални разлики в съпротивата на съня.
• Не може да се постигне, ако субектът е неактивен.
• С увеличаването на времето за бдение, тенденцията да се увеличава (по -голяма през нощта).
• Изпълнението на кратки и не -сборни задачи обикновено е подобно на това на безсънните субекти.
• Голяма трудност дори невъзможност за постигане на концентрация.
• Някои психотични прояви.
• Когато им е позволено да спят, се наблюдава значително възстановяване на фазата на бавния сън и почти пълно възстановяване на парадоксалната фаза на съня.

Селективна парадоксална лишаване от сън:

• Феномен на отскок: Когато на обекта е позволено да спи без прекъсвания, той влиза по -лесно и често във фазата на парадоксалната фаза на съня.
• Изпускателният феномен: Субектът има тенденция да проявява някои от характеристиките на парадоксалния сън в бавните фази на сън и дори във фазите на бдение.
• Емоционални промени.

Промени в процесите на придобиване и консолидиране на информация. 3) Селективно лишаване от бавен сън (фаза IV):

• Феномен на отскок: Темата използва повече време във фаза IV, отколкото обикновено използва с характеристики, подобни на лишаването от парадоксален сън.
• Може да се появят симптоми на депресия, умора и умора.

Функции за сън:

• По време на периода на сън има различни процеси, които могат да бъдат от съществено значение, за да се гарантира физическата и психическата цялост на темата.
• Сънят има функции, свързани с енергийното опазване. Това се отразява в различни индекси: намаляване на телесната температура, намален мускулен тонус, сърце и дихателна честота.
• Това е свързано с вероятността за оцеляване (неподвижността на съня позволява да остане незабелязано за хищници).

Парадоксални функции за сън: (Jouvet)

1. Парадоксалните сън.
2. Развитие на нервната система в ранните етапи на живота (дълга продължителност).
3. Консолидация на дългосрочни спомени (времето на тази мечта се увеличава, когато са изпълнени учебни задачи).
4. Метаболитни функции: Елиминиране на натрупаните токсини в SN.
5. Адаптивни функции: кортикалното активиране на парадоксалния сън ни позволява да бъдем по -чувствителни към стимулирането на околната среда.
6. Селективното лишаване от парадоксален сън може да бъде от полза за субекти с депресия: Ако предотвратяваме свръхактивиране по време на парадоксален сън, по -голяма възбудимост или неврална активност се получава по време на бдение, потискане или смекчаване на поведенческите прояви на депресия.

Функции за бавен сън:

• Адаптивна хартия: Възстановяване на енергия и съхранение, за да се компенсира износване, произведено в предишната фаза на бдение, и се подгответе за износване от следната фаза на бдение.
• При индивиди, които обикновено практикуват спорт, когато извършват интензивна физическа активност, има увеличение на времето, посветено на бавен сън, особено сън III и IV на бавен сън, в продължение на няколко нощи за няколко нощи.
• При хора, които обикновено не практикуват спорт и имат заседнали дейности, има различни ефекти. Една от най -забележителните е намаляването на латентността за започване на периода на сън. Качеството на съня и положителните ефекти върху общото функциониране на индивида изглежда зависи от фазите на съня на Delta (III и IV).
• Времето, прекарано за бавния сън IV, е практически същото при субекти, които спят малко, както и те спят много; Разликата между двата вида субекти е свързана с времето, в което се посвещават на парадоксален сън и фазите II на бавния сън.
• Следователно бавният сън е важен за физическото и психологическото благополучие на темата и за адаптивното му функциониране.

Сън tiops

Бавни или задължения: без движения Бързо очно (NMOR). Парадоксален сън: С бързи движения на очите (MOR).

Фази на съня и характеристиките му характеристики фази

• (I) Бавен сън - сънливост - вълни на енцефалограма Прекратяват стартирането на ритми с тета вълни (2-7 -С/и), спорадично вълни b.
• Ii) Бавен сън - повърхностен сън - най -изобилните тета вълни, някои по -бавни ритми делта (0.5-2 c/s). - Може да се види прогресивно намаляване на мускулния тонус
• Iii) Бавен сън - среден сън - значително увеличение на делтата вълни, което заема между 20% и 50% от ЕЕГ -мускулната активност, продължава да намалява
• Iv) Бавен сън - дълбок сън - преобладаване на делта вълна (+ 50%). - Мускулна активност още по -малко парадоксална мечта - рязка промяна в ЕЕГ. Признаци на сън се появявам - електроенцефалографската деинкронизация се появява - сарадоксално, докато тази проява на кортикална активност настъпва дълбока загуба на мускулен тонус

Бавен сън: По време на бавния сън има синхронизация на ЕЕГ вълна; Промени, свързани с преобладаването и функционалния контрол на парасимпатиковия автономен SN: Неговата работа включва енергия за съхранение (намаляване на сърдечната честота, на ТА, на базалната температура, на секрецията на сълза и миоза). Реверите са концептуални, рационални

Парадоксална мечта: Преобладаване на симпатичната автономна система; Тя включва консумация на енергия (увеличен ТА, сърдечна честота, мозъчен кръвен поток, консумация на кислород).

Произвежда се:

• Декроновация на ЕЕГ
• Бързи движения на очите
• Чести ерекции при мъжете
• Външен вид на бруксизъм (триене)
• Загуба на мускулен тонус (някои контракции на мускулите на лицето и крайниците)
• Субективно възприятие на времето, доста близко до реалния ход на същия.

Ако се събудите по време на тази фаза, може да се докладва съдържанието на Reverie (почитания с аргумент и връзка предимно перцептивни и емоционални; по -интензивен с напредването на съня). Когнитивни процеси на преструктуриране и програмиране. Възникват реверите, главно във фазата на парадоксалната сън, макар и и в други фази. Тези, които се намират в началото на съня, имат доста подобни на фантазиите за бдение. В MOR фаза Те са склонни да бъдат по -интензивни, тъй като фазата на съня прогресира. Критерии за откриване в какъв сън е предмет (Ardila):

1. Величина на стимула В състояние да събуди темата (праг на отговор). С наближаването на парадоксалната фаза на съня, толкова по -голям е прагът на реакция. Тази връзка е модифицирана, когато стимулът е уместен или значителен за темата (подчертава разглеждането на съня като активен процес).
2. Електроенцефалографски запис: В бавния сън има определена синхронизация (ниска честота и вълни с високо напрежение), докато в парадоксалната фаза на съня има остра деинкронизация.
3. Вегетативна дейност: Функционално преобладаване на парасимпатиковата активност по време на бавен и симпатичен сън по време на парадоксален сън.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Видове сън и характеристики, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория основна психология.