10 съвета за подобряване на отношенията на двойката

Подобряването на отношенията на двойката възниква като необходим факт, когато нещата не маршируват добре във връзката.

Има двойки, които са известни веднага щом усещат, че всичко върви чудесно, но без да осъзнава.

Завършването или не връзката е много лично решение, но има такива, които решават да пристъпи напред и да се опитат да подобрят определени аспекти.

След това споделяме с вас някои от причините, поради които някои двойки живеят в конфликт и как да го променят.

Защо има конфликти в двойката?

Необходимо е да се отбележи, че Няма идеална двойка или перфектна връзка, Тъй като има много хора, които, виждайки снимки на други двойки или начин на взаимодействие на публично.

Както и да е Конфликтът е реалност, която може да възникне при всяко човешко взаимодействие, Само има голяма вероятност, когато става въпрос за двойката поради интимността и близостта, които съществуват между тях.

Когато започне връзката, и двата компонента показват най -добрите си умения и ресурси, за да се гарантира, че Съюзът се поддържа, но когато това не е лесно, тогава възниква неудовлетвореност, недоволство и дори разтварянето на връзката, тогава конфликтите оставят в доказателства, че там там е разлика в стойностите и интересите.

Необходимо е няколко проблема да се преодолеят, тъй като, както посочва авторът Хуртадо Фелипе, в неговото проучване за двойки конфликти, в много случаи тези конфликти, които продължават на компоненти.

Същият автор посочва в разследването си, че жените, чиито отношения са белязани от конфликти, проявяващи разстройства във всички фази на сексуален отговор, докато и в двамата членове е имало влошаване на психичното здраве с ефекти като депресия, тревожност, ниска себе си, наред с други.

Всичко това накара Хуртадо да потвърди това Проблемите в отношенията на двойката се дължат на несъответствия, които остават в нерешеното време, Или защото и двете нямат умения да ги решават, или защото стратегиите за справяне не са адекватни, като използване на физическо насилие, принуда, избягване, прекратяване на подкрепления, наред с други.

Но освен всичко това, конфликтите в двойката могат да се приемат като ситуация, която позволява внедряването на ефективни умения, така че и двамата членове да укрепят връзката, вместо да я приемат като нещо хаотично.

В този смисъл, Конфликтът може да бъде възможността за усъвършенстване на стратегиите за договаряне, Комуникация, уважение, създаване на емоционални договори, използване на настойчиви нагласи, наред с други.

Как да подобрим отношенията на двойката

След това са посочени някои общи съвети, които могат да допринесат за подобряване на връзката.

1. Чувствайте се добре в себе си: От съществено значение е да можете да давате и получавате любов от друг човек. Да бъдеш добър с теб също ви позволява да се наслаждавате на здрава двойка, без емоционална зависимост.
2. Разпознайте добрите действия на другия: Въпреки че изглежда очевидно. Необходимо е да одобрите добрите неща, които двойката прави, или с целувка, усмивка или няколко благодарни думи.
3. Научете се да слушате: И не само чуйте да реагирате.
4. Подгответе предложения, които са задоволителни и за двете: и в които желанията на част не се налагат само.
5. Избягвайте сравненията с други двойки: Тъй като всеки от тях има своя динамика и сравняването може само да влоши афективната връзка.
6. Спрете да хвърляте неизправности: и че всеки от тях поема своите отговорности съзнателно, тъй като само тогава е възможно да се въведат подобрения.
7. Дайте проби от привързаност: По всяко време на деня винаги е полезно за връзката. Целувка, когато е напуснал дома си или когато влезе. Бъдете с удоволствие и не сте горчиви.
8. Разделете домашните задачи по равно: така че семейните отговорности да се споделят.
9. Опитайте нови дейности: и в които и двете се наслаждават. Доброто чувство за хумор и способността да се смеят заедно могат да облекчат напрежението и стреса във връзката.
10. Не забравяйте, че те са екип: Те са на една и съща страна и не са врагове, така че не е валидно да се опитвате да унищожите връзката помежду си.

В допълнение към прилагането на тези насоки за подобряване на връзката, се препоръчва също така да се идентифицират всички онези нагласи, които осигуряват благополучие и им дават по -голяма сила, отколкото на тези, които са разрушителни. За това е необходимо самоузнаване.

Накрая, Предлага се да се научите да затваряте циклите, Проблемите, въпросите и не се връщат към тях в бъдеще. Необходимо е да се лекува и прекрати.

В допълнение, Важно е да се подобри връзката, за да се спазва пространството, от което всеки член се нуждае, Без да нахлувате в поверителността ви. Това ще бъде от решаващо значение, така че другият да може да диша, да отразява няколко минути и да се върне на март.

Тест за емоционална зависимост

Библиография

• Cañete, e. P., & Novas, f. P. (2012). Решаване на двойки конфликти при подрастващите, сексизма и емоционалната зависимост.Мурило, f. З., Vives, c. ° С., & Rubio, m. (2004). Конфликтът с двойка като променлива, свързана с насилието между половете над жените: последици върху сексуалното и психичното здраве. Списание по психопатология и клинична психология, 9(1), 49-64.
• Parra, c. (2007). Оценка на двойката конфликт от когнитивното поведенческо перспектива. Дигитално списание по психология, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. д. P. M., & Méndez, m. G. (2015). Връзка между стратегиите за управление на конфликти и възприемането на ситуационното насилие в двойката. Колумбийско списание по психология, 24(1), 99-111.
• Стойност Segura, i., Expósito, f., & Moya, m. (2010). Мощни и немощни емоции за двойка конфликти: различия между половете. Психосоциална интервенция, 19(2), 129-134.