Отбранително отношение как да го контролирам

"Имахме нормален разговор, когато изведнъж започна да обвинява нещата от миналото.". "Не знам защо той винаги е защитен. Не мога да се обърна към него, без да се отнася, сякаш го напада.". "Не е първият път, когато се случи, когато се приближа, не правя нищо, освен да изглеждам недоверчив, сякаш съм направил нещо".

Всяко от тези нагласи резонира? Всички те са пример за отбранителни реакции, несъзнателна и недобросъвестна реакция че някои хора имат, когато възприемат атака.

В тази статия ще говорим за отбранителното отношение, каква е възможните му причини и как да го управляваме, за да поддържаме по -добри отношения със себе си и другите. Ако смятате, че можете да станете човек, който реагира по този начин, продължете да четете. Ще ви кажем как да го разрешите.

Съдържание

• Това, което означава „да имаш отбранително отношение“?
  • Подписва, че човек е в защитата
• Защо се обръщаме към защитното отношение?
• Как да го обърнем?
  • Библиографски ресурси

Това, което означава „да имаш отбранително отношение“?

Да бъдеш защитен или да имаш отбранително отношение е начин да се отговори (несъзнателно) на това, което възприемаме като атака. Ние се предпазваме от това, което вярваме, че може да ни навреди.

Това отношение не само предполага вербални отговори, но означава и отговор на телесно. Какво означава това? Че когато сме в защитата, Всички наши действия се трансформират с цел да дадем контраатака на това, което вярваме, че ни уврежда. Ставаме напрегнати, твърди, насочваме недоверие. Както и да е, ще се видим неудобно, защото се чувстваме по този начин. Както можете да прецените, ако сме в отбраната, ние го правим забележително.

Тази промяна в отношението може да включва важни недостатъци. Обикновено, Когато станем защитни, ние реагираме на опасност, която не е такава. Тоест се чувстваме атакувани, когато в действителност никой не го е направил, или намерението на човека, който ни е "нападнал", не е това. Това предполага субективна визия за дадена ситуация и може да ни донесе големи недостатъци, тъй като бихме могли да реагираме зле на хората, които не го заслужават.

Подписва, че човек е в защитата

Обикновено, когато някой е в защитата, той не знае, че поема този вид отношение. Когато възприемат атака, те са засадени по определен начин преди нея. Тук ще опишем някои от най -често срещаните знаци, които показват, че някой е в защитата:

• Конкретен език на тялото. Някой защитен, ще отговори с тялото. Ще сложите очите си празни, ще кръстосате ръцете си, ще бъдете недоверчиви, ще напрегнете мускулите, наред с други нагласи на скованост повече.
• Игнорирайте другия човек. Обичайно е някой защитен да игнорира кой го атакува, е стратегия за избягване. Обичайно е също така, че след „атака“ те се извиняват да не се натъкват на този човек, който, те смятат, преди това ги нападнаха.
• Обичайно е за някой от защитата, край Отговор, атакуващи тези, които чувстват, че са ги нападнали първо. Ако се чувстват нападнати, те обикновено ще реагират с агресия.
• Отказ. Ако са обвинени в нещо, което не искат. Те ще бъдат разделени на всякакви разходи за отговорност.
• Промяна на темата. Като се чувстваш нападнат, кой е в защитата, ще се опита да отклони разговора. Ефективен начин за това е отклоняващият се разговор.

Дали тези нагласи изглеждат познати? Мислите ли, че можете да ги използвате, когато се чувствате атакувани? Не се притеснявайте, целта на тази статия е да ви помогне да управлявате тези реакции, така че можете да промените възприятието си и да освободите напрежението, което ви нахлува, когато се чувствате атакувани.

Отказ: Разрушителен тип защитен механизъм

Защо се обръщаме към защитното отношение?

Ако сте разбрали, че сте имали отбранително отношение към другите, ще обясним защо това се случва. И по -късно ще видим как да го управляваме, за да го обърнем.

Отбранителната нагласа не е нищо повече от отговор на чувствата на несигурност. Чувстваме се атакувани, забелязваме несигурно и не искаме да проявяваме тези чувства на другите. Ето защо ние засадихме строго, за да се опитаме да създадем фалшиво чувство за сигурност.

Обичайно е тези със социална тревожност да се държат по този начин. Да бъдеш заобиколен от хора генерира дискомфорт, така че реакцията на отбраната е редовна, за да го избегне.

Понякога това отношение се представя като наследствено или научено поведение. Ако израснахме в среда, в която възрастните, които ни отгледаха, реагираха по този начин, като възприемат възможна атака, е вероятно да приемем тази позиция, като наследствено или научено поведение.

Паметта на травматична ситуация също може да бъде причина за този вид реакция. Ако сме живели подобна ситуация, която е травмирала или се е чувствала зле в миналото, ще се опитаме да се защитим. Приемането на отбранително отношение може да бъде една от тези стратегии.

Тази реакция също може да бъде следствие от ситуация, която не искаме да признаем. Ако в разговор се чувстваме обвинени в нещо, което не се гордее или възнамерява да забрави.

Как да го обърнем?

Както виждаме, защитното отношение може да бъде причинено от множество ситуации. С нея Опитваме се да дадем несъществуващо изображение за сигурност, Но ние попадаме в лечение на хора, които може да не го заслужават, Без решаване на коренния проблем. Възможно е да се спре да прибягва до механизма на отбранително отношение. Уверяваме ви, че няма да е лесна задача, но с тези съвети можете да го постигнете.

Основното ще бъде да се опитате да възприемате външни ситуации обективно. Когато се чувстваме нападнати, нека си помислим: „Наистина ли беше с намерението да ме нарани или беше просто моето собствено възприятие?". Най -вероятно има и други обяснения и че намерението на човека, с когото проведохме разговор, не е наистина да ги атакува.

В случай, че сме нападнати, трябва да вземем Момент, който да отрази дали наистина си струва да се отговори на агресията. Понякога харчим енергия в контраатака, че се измъчваме по прекомерен начин, без да оправяме нищо по това време, тъй като спираме да мислим ясно. Намирането на други стратегии може да бъде полезно, за да се избегне изпадането в дискусии, които засягат емоционалното ни състояние. Например, не отговаряйте, за да избегнете следната дискусия, разбирате, че не си струва да се прави или да разбере кой ни е нападнал от друга точка.

Какво е настойчиво? Значението на настойчивата комуникация

За да избегнем тези реакции, е необходимо да укрепим себе си и концепцията, която имаме от себе си. Да сме наясно кои сме и да оценяваме, можем обективно да управляваме тези ситуации от друга страна, укрепвайки сигурността си.

Надяваме се, че тази статия е била полезна и че с нея те могат да идентифицират онези ситуации, в които те действат ненужно на защитата. Работещ със себе си и лична сигурност Ще видите, че те лесно могат да оставят след себе си несигурност. Обективно позиционирането ще възприеме това, което другите хора им казват по различен начин и ще придобият качество на живот.

Библиографски ресурси

• Gibb, J. R. (1961). Отбранителна комуникация. Списание за комуникация, 11 (3), 141-148.
• Грейс, j. ° С. L. (Деветнадесет деветдесет и пет). Самочувствие.
• Knight Lapinski, m., & Boster, F. J. (2001). Моделиране на его-отбранителната функция на нагласите. Комуникационни монографии, 68 (3), 314-324.
• Рудман, l. ДА СЕ., Dohn, m. ° С., & Fairchild, K. (2007). Имплицитна компекция за самоизток: Автоматична защита на заплахата. Списание за личност и социална психология, 93 (5), 798.
• Zeigler-Hill, v., Чадха, s., & Osterman, L. (2008). Психологическа отбрана и нестабилност на самостоятелността: Стилът на отбраната, свързан ли е с нестабилната самооестейна система?. Списание за изследвания в личността, 42 (2), 348-364.