Как да кажете на партньора си, че имате нужда от място

Идеята за пространството във връзката обикновено има отрицателна конотация и може да бъде свързана с почивка, но това е важен елемент за създаване на здравословни отношения. Интимните отношения процъфтяват, когато постигнат баланс между времето, което прекарват заедно и времето сами. Този баланс е жизненоважен, така че е не само важно да се свърже и заложите на връзката, но и да спазвате пространството, за да се посвети на други важни области извън двойката.

В зависимост от етапа на връзката и стила на привързаност, един човек може да копнее за повече пространство, докато напротив, другият копнее за по -близо. В тези случаи разказването му на партньора ви може да бъде трудно, особено ако партньорът ви изглежда не се нуждае от толкова място, колкото вие. Следователно, в тази статия за психология-онлайн, ние ви обясняваме Как да кажете на партньора си, че имате нужда от място.

1. Как да разберете дали имате нужда от място в отношенията си
2. Комуникирайте открито и честно
3. Доброта и съпричастност
4. Обяснете какво искате да кажете с „пространство“
5. Споменете защо пространството е важно за вас
6. Решете съмненията си
7. Направи го
8. Обяснете как пространството може да помогне на вашата връзка
9. Изразете ентусиазма си за време заедно
10. Потвърждава своята стойност
11. Не се чувствайте виновни

Как да разберете дали имате нужда от място в отношенията си

Има някои признаци, които ще ви помогнат да осъзнаете дали имате нужда от място във връзката си. Показваме ви по -долу:

• Постоянни дискусии за малките неща: Знак, че се нуждаете от място в партньора си, е, когато се случват постоянни дискусии, особено за тривиални неща и забелязвате по -раздразнителни. Понякога, отделяйки разстояние и прекарване на отделно време, този цикъл на спорове може да бъде нарушен. Например, опитайте се да прекарате отделен уикенд с други близки.
• Времето заедно не е качество: Ако вече нямате забавление във връзката си, ако се чувствате изтощени след прекарване на времето заедно, ако идеята, че партньорът ви се присъедини към плановете ви, е толкова непривлекателна, че да сведете до минимум това, което правите или не казвате на плановете си, е време да вземете разстояние. Да бъдеш заедно трябва да бъде приятен момент, но ако това е все по -сложно, това означава, че трябва да заемате място. Ако обаче избягвате да отделяте време на всяка цена, това може да показва, че има несъвместимост между двете.
• Не правите нищо, без първо да кажете на партньора си: Много важен знак, че се нуждаете от лично пространство във връзка, е, когато не можете да направите нищо, без партньорът ви да знае или без тяхното одобрение. Ако дори не можете да купите основни продукти, без да предупреждавате партньора си, това е алармен сигнал.
• Техните особености вече не моля: Ако малките странности, които направиха вашия специален партньор и те бяха приятни за вас, вече не са забавни, а по -скоро те изглеждат неудобни и дори ви притесняват, вероятно е добра идея да прекарате отделно време.
• Вие сте стресирани или изтощени: Когато човек пресече момент на стрес или напрежение, прекарването на твърде много време, тъй като двойката може да причини триене и че човекът "експлодира", което може да бъде вредно за дълго време във връзката. Следователно, ако има някаква ситуация, която е стресираща, е добра идея да прекарате известно време сами, дори ако причината за вашия дискомфорт е външна за вашата връзка. Отделянето на време да бъдете сами, може да ви помогне да откриете откъде идва стресът и, когато разберете, можете да се обърнете към него по -конструктивно и без да повредите връзката.
• Не се чувстваш себе си: Ако се чувствате изтощени, раздразнителни или просто не се чувствате сами. Време е да имате повече време за вас. ¿Как можете да имате здрава двойка, ако не се чувствате чути и няма място за това, което чувствате и искате? Автентичността е единственият начин да развиете дълбока връзка с партньора си. Имайте време и пространство, за да можете да изразявате по -добре вашата самоличност, е от съществено значение.

Ако се чувствате идентифицирани с един или повече от тези сигнали, е време да попитате партньора си, че се нуждаете от място. Нормално е да се притеснявате какво, независимо дали сте започнали или имате дългосрочна връзка, това е много важно Съобщавайте правилно тази нужда от пространство. След това ви даваме няколко съвета, така че да можете да се справите с проблема по най -добрия начин и че връзката ви остава солидна.

Комуникирайте открито и честно

Индиректите никога не са добра идея, тъй като те са част от пасивно-агресивен стил на комуникация и няма да помогнат на партньора ви да ви разбере. Напротив, ако ги използвате. Може би се чудите защо не общувате открито и искрено с него/нея. Поради тази причина, ако искате партньорът ви да разбере, че имате нужда от вашето пространство, това е важно че общувате честно.

Ако не знаете как да го направите, не пропускайте тази статия как да подобрите комуникацията в двойката.

Доброта и съпричастност

¿Как да създадете свое собствено пространство? Вашият партньор ще бъде по -лесно да разберете вашата гледна точка, ако запазите спокойствие и уважение през целия разговор. Следователно най -доброто е изчакайте да проведете разговора в тих момент Когато и двамата сте в добро настроение, така че да е по -възприемчив. Естествено изразете това.

Обяснете какво искате да кажете с „пространство“

Друг аспект, който трябва да вземете предвид, когато казвате на партньора си, че се нуждаете от място, е да обясните точно какво е необходимо, за да избегнете объркване. Много хора свързват термина пространство с края на връзката и е възможно партньорът ви да се притеснява, когато го споменете.

Следователно, Бъдете специфични за това какво означава tАз и предлага подробности за това какво пространство искате, независимо дали време или повече време да развиете другите си отношения.

Споменете защо пространството е важно за вас

Хората се нуждаят от място по различни причини. Във вашия случай, Помислете защо търсите да имате малко повече разстояние и го съобщавайте. Ако партньорът ви знае защо имате нужда от него, това ще бъде по -изчерпателно.

В този смисъл е полезно да използвате фрази за първи човек, за да опишете как се чувствате да поставите повече акцент върху емоциите си и по -малко върху партньора си. Например, можете да кажете „Чувствам се изтощен, когато изляза от работа, така че имам нужда от няколко часа сам, за да се отпусна и да се прекъсна“.

Решете съмненията си

Ако имате нужда от място в двойката, важно е да го съобщите. Въпреки това, нормално, че вашият партньор възникне съмнения или генерира някакво объркване на нуждите ви от пространство, особено ако това е първият път, когато го уведомите. Поради тази причина, Важно е да изяснявате всякакви въпроси Това няма проблеми с комуникацията във връзката.

Слушайте какво трябва да кажете и помислете за вашите отговори, преди да отговорите. Освен това можете също да се възползвате от възможността да потвърдите, че връзката ви е важна за вас и следователно искате и двамата да ви е удобно и щастливи в нея.

Направи го

¿Как да кажете на партньора си, че имате нужда от място? По този начин е възможно той или тя да се чувства виновен и да се притеснява или да мисли, че тя е успяла да направи нещо, за да се измъкне от нея. Ако това се случи, Напомнете му, че е нормално да отделя известно време отделно във връзка и това е необходимо. По същия начин, проучете, че не се дължи на поведението ви, което ви е отдалечило, поне докато не е така.

Обяснете как пространството може да помогне на вашата връзка

По същия начин, друг отличен начин да кажете на партньора си, че се нуждаете от място и че това ще го направи по -отворен/към идеята е Обяснете ползите от наличието на място за всеки от тях. По този начин прекарвайте време, правейки неща отделно може да засили връзката много повече, тъй като можете да пропуснете и растете индивидуално.

Изразете ентусиазма си за време заедно

Както споменахме преди, е възможно партньорът ви да се притеснява, че ще се измъкнете от него. Поради тази причина се уверете, че не е така напомняйки ви, че все още ви харесва времето заедно. Без съмнение, партньорът ви ще се почувства по -сигурен, знаейки, че въпреки че прекарвате време сами, вие също искате да бъдете с него/нея.

За да направите това, можете да й уведомите желанието да харчи качеството с нея и да прави планове заедно в бъдеще.

Потвърждава своята стойност

Във всеки случай е важно партньорът ви да се почувства ценен, така че е важно Изразете колко много означава за вас. Следователно, когато ще ви кажете, че имате нужда от място, не забравяйте, че това все още е много важна част от живота ви и че искате само това пространство да засили връзката ви. Тази статия за това как да се справите положително с емоциите и чувствата, които можете да ви помогнете в тези случаи.

Не се чувствайте виновни

Наличието на място да се концентрирате върху вас и вашите приятели, семейство, професионална кариера и хобита е от съществено значение не само за вашето собствено благополучие, но и за поддържане на здравословна връзка. Поради тази причина, дори ако партньорът ви не реагира добре на нуждата ви от пространство, Важно е да стоите твърдо И не се чувствайте виновни.

За да се почувствате по -спокойно, обяснете, че го искате и че нуждата ви от пространство е нещо напълно нормално, което не трябва да намалява значението на връзката.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да кажете на партньора си, че имате нужда от място, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория терапия с двойка.