Как да спрете да поглъщате емоциите на други хора, на 5 стъпки

Колко пъти сте срещали приятел, който е бил щастлив и развълнуван от проект и неговия ентусиазъм, те са ви завзели, Толкова много, че ви мотивира да приложите в действие, за което сте мислили. Но по -късно се срещнахте с древен партньор, който ви каза колко е лошо и че е мислил да остави всичко настрана. След тази среща решихте, че е по -добре да не рискувате за всеки случай.

Когато усвоите емоциите на другите, вие позволявате на емоционалното ви състояние да ви повлияе как се чувствате. Ако сте заобиколени от песимистични хора, вие също ще започнете да бъдете. Колкото и да е добро всичко в живота ви или всичко, което сте постигнали.  Вие страдате от емоционална зараза, която ви прави подходяща емоция, която не е ваша.

В тази публикация предлагаме някои Съвети как да спрете да поглъщате емоциите на другите, И как можем да променим начина, по който реагираме на чувствата на други хора, така че те да не отменят собствените си критерии и нашата личност.

Съдържание

• Защо усещам емоциите на другите?
• Защо е важно да разпознаем нашите емоции и как те ни помагат да запазим здравето си?
• Мога ли да избегна емоционалната инфекция?
  • 1. Опитайте се да се обградите с оптимистични хора
  • 2. Изложете на трети мнения
  • 3. Попитайте какви емоции усвоявате повече
  • 4. Помислете върху това, което чувствате
  • 5. Помогнете на другия човек

Защо усещам емоциите на другите?

Понякога имаме естествената склонност да усещаме това, което чувства другият с простия факт на наблюдението му. Учените смятат, че има биологична причина, поради която правим това.  Те вярват, че има мозъчни клетки, наречени Духовни неврони, които се активират както, когато човек прави нещо, така и когато друг човек го прави.

Защо е важно да разпознаем нашите емоции и как те ни помагат да запазим здравето си?

Познаването на здравето ни вълнува ни позволява да търсим тези инструменти Че те ни помагат да постигнем адекватно себе си и да имаме положително отношение към живота, стълбове, които са основни за поддържане на психичното си здраве.

Мога ли да избегна емоционалната инфекция?

Със сигурност на повече от един път си зададохте този въпрос и отговорът е да. Това обаче не е лесно да се постигне. Вие сте били отнети от съпричастността си до степен да не знаете.

Дейвид Дж. Поллай има теория, в която вярва, че понякога някои хора се държат така, сякаш няма да използват нищо, тъй като се опитват да се удавят в своите неудовлетворения, гняв, несигурност, разочарования. въпреки това, Нямате задължението да се зареждате с емоционалната мъка на другите. Следователно тогава ще ви кажем какво да направите, за да спрете да усвоявате емоциите на другите.

Безсилието: Какво е, как ни влияе и как да се изправим пред него

1. Опитайте се да се обградите с оптимистични хора

Включването ви с позитивни хора е първа стъпка, която може да бъде много интересна. Фактът, че се чувствате мотивирани, искате да преодолеете и започнете нови дейности, е нещо прекрасно. Изберете хората, които искате да се заобиколите Това ще предотврати онова емоционално люлеене, което можете да почувствате, когато в един ден срещнете негативни хора. Вярно е, че няма да можете да бягате от последния, но ако в живота ви има оптимистични хора, ще се насладите на по -голям баланс.

2. Изложете на трети мнения

Да не усвоява емоциите на друг човек, трябва да се поддържа собствен критерий За това, което се случва около нас. Дори ако отношенията ни с друг човек са здрави, е необходимо да имаме често лечение. Всяко същество е гледна точка и фактът на обясненията за реалността, че до известна степен си противоречат, ние сме по -близки до уникален начин да видим живота.

3. Попитайте какви емоции усвоявате повече

Вероятно, който има склонност да абсорбира емоциите, има го с определени начини на усещане, но не и с всички. В много случаи ще бъде тъга емоцията, която ни засяга най -много, Но в други случаи това може да е гневът, свързан с желанието за отмъщение. Спрете да мислим, ще ни помогнат при определяне в какви контексти и ситуации сме по -уязвими.

4. Помислете върху това, което чувствате

Когато усвоите емоциите на другите, важно е да мислите за това, което чувствате. Много пъти тази емоционална зараза, която изпитвате, казва много за вас. Когато се питате защо тази мотивация ме залива да започна моя проект, когато друг човек ми разкаже за техния успех? Каква е причината, поради която се натъжавам, когато приятел ми казва колко лошо се справя с партньора си?

В първия въпрос за това какво искате да направите, но че все още не сте приложили в действие поради вашата несигурност. Във втория, може би вашите страхове или защото ви напомня за връзка, която ви е оставила лоша памет. Разбирането на вашите емоции ще ви позволи да поставите това разстояние, което ще ви помогне да избегнете усвояването на емоциите на другите. Защото те не са твои, макар че може би по времето.

Вие не живеете едни и същи преживявания на другите. Следователно, дори ако можете да ги разберете и съпричастни към тези хора, не трябва да правите чувствата си, които не ви съответстват. Имайте предвид, че емоционалната зараза носи и произвежда изтощение.

5. Помогнете на другия човек

Това е вариант, който много хора пропускат. Ако усвоим отрицателните емоции на друг, можем да отидем и в основата на проблема, помагайки на този човек. Не всичко е свързано с това как се чувстваме; Понякога малко помощ може да бъде голяма разлика, като се възползва не един, а двама души.

Ако искате наистина да научите как да контролирате емоциите си, трябва да знаете, че няма уникално решение. Въпреки че е показано също, че вие Собственият език на тялото е в състояние да повлияе на вашите емоции, Намирането на най -подходящата стратегия за регулиране на негативните чувства и разбиране на техния произход за лечение на причината е единственият начин да им попречи да поемат контрола върху ума ни.

7 Насоки, за да знаете как да разпознавате езика на тялото

Библиография

• Bericat Alastuey, и. (2000). Социологията на емоцията и емоцията в социологията. Доклади: Социологическо списание, 62. P. 145-176.