Как да се справим с самотата след предложения за развод 11
- 1426
- 71
- Toby Cronin
Да се научим да се справяме с самотата след развод може да бъде от съществено значение, тъй като след дълго време живеенето като двойка, когато настъпи развод, чувство на тъга.
В допълнение към тъгата, с развод Някои връзки в мрежите за приятели също са счупени, хобитата се променят, Сред другите модификации, които могат да генерират дискомфорт в началото.
По същия начин, човекът трябва да направи живота си отново, тогава много навици, които са били заедно, се губят, така че може да бъде труден процес за справяне и е полезно да се научите да се справяте с самотата след развод, за да се възстановите много по -рано по -рано.
Брак и развод
Според западната концепция за брака, това предполага идеята, че осигурява ползи, свързани с благосъстоянието, емоционалната стабилност, взаимната грижа, емоционалната и икономическата подкрепа и реципрочността. Това прави Бракът се счита за една от най -важните отношения на двойки които могат да съществуват между двама души.
Когато обаче често се представят конфликти, много пъти разводът е едно от решенията, които се обмислят. Въпреки че конфликтът може да е необходим и в някои ситуации действа като фактор на растеж, чиято резолюция предполага работа, която води двойката до по -стабилен баланс, това не винаги се случва.
Процесът на развод обикновено реализира много събития, които участващите възприемат като стресиращи, са фактори, които увеличават риска от изпитване на емоционален дискомфорт, както при възрастни, така и при деца.
7 съвета за здравословен развод
Може да се потвърди, че разводът възниква дотолкова, доколкото очакванията за брака не се постигат на практика, така че Ползите от оставането на Юнайтед са незначителни преди печалбата на оставането на неженен или се ожени за друг човек.
Следователно е възможно загубата на двойката да се възприема като травматично събитие, с неблагоприятни ефекти върху физическото и психологическото благополучие на тези, които го живеят. Като се има предвид този сценарий, той трябва да се научи да се справя с самотата след развод.
Как да се справим с самотата след развод
Някои от предложенията за справяне с самотата след развод са следните:
- Обадете се на приятелите, с които не се говори дълго време: Малко хора обикновено отричат помощта си в момента. В живота е важно да имате твърда мрежа за поддръжка, дори ако няколко души могат да се кажат какво ще се случи; Става въпрос за търсене на компания в първите моменти.
- Признайте, че е добре да изпитате някои различни чувства: Или безсилие, тъга, гняв, изтощение, безсилие или объркване. Те могат да бъдат интензивни, но трябва да се приеме, че с течение на времето интензивността ще намалее.
- Поеми си дъх: Дайте разрешение за усещане и работа на ритъма, в който той напуска, може да се окаже, че в началото няма много производителност по време на работа, или други не се грижат по същия начин, но никой няма специални сили. Най -добре е да отделите време за лекуване и възстановяване на насърчението.
- Посветете се на настоящия момент: Е, много пъти той страда от предсказващо безпокойство и човекът започва да вярва, че винаги ще бъде сам. "Винаги" и "никога" стават много използвани думи по това време. Но, по -добре е да се концентрирате върху настоящето, в онези малки задачи, които се изпълняват ежедневно.
- Създайте нова рутина: Особено през нощта, което е времето, когато рецидивите и обажданията, които след това могат да съжаляват, че се е случило най -много. По това време на деня е добре да прочетете малко, вижте серия, пригответе вкусна вечеря или друга задача, която според нова рутина.
- Насладете се на самотата: Тъй като това е подарък, който малцина може да има, въпреки че е хубаво да бъдете с други, се случва също така, след като сте прекарали известно време сами, самотата се превръща в страхотен спътник, който позволява лично изпълнение; В допълнение, той учи да споделяте по -добре времето с другите и времето, което искате да преминете сами.
- Започнете нов проект: Не е нужно да е нещо много голямо, но нещо много лично и това е обичано, нещо, което е напълно собствено и не се споделя с другите, защото много хора могат да намерят ползи, изпълняващи мечтите си на този етап, които могат да варират от писане книга, за да се научиш да рисуваш.
- Грижете се за себе си емоционално и физически: което означава отнемане на време за отпускане, упражняване, хранене добре. Опитайте се да не вземате много важни решения по това време или промени в житейските планове, които са трансцендентални. Избягвайте злоупотребата с наркотици, алкохола, цигарата, наред с други.
- Спомнете си кой е бил преди връзката: Преди връзката, в която живеехме по някакъв начин, имаше надежда, мечти, места, които да бъдат известни, нови неща, които да докажем. Така че е идеалното време да се регистрирате в художествената работилница, да се върнете в училище, да се разходите на малка разходка из град, който искаше да знае; Намирането на целта на живота може да осмисли новия човек, който е преконфигуриран днес.
- Празнувайте единичност: Има много хора, които наистина обичат да живеят сами и единичността има своите предимства: не е нужно да споделяте банята, можете да останете будни до късно, без да нарушавате никого, винаги да готвите това, което искате да ядете, да харчите пари, както предпочитате, Прекарване на времето като най -добри пожелания, наред с други предимства.
- Времето лекува рани: Така че е необходимо това да изтече, за да може да засили болката и с течение на времето спомените ще бъдат по -рядко. Този момент е важен и за търсене на професионална помощ и получаване на терапевтична подкрепа, която ще се научи по -добре да се справя с самотата след развод.
Да се научиш да бъдеш сам със себе си е един от най -добрите подаръци, които съществуват, тогава той учи човека как е всъщност; Вече не е необходимо да изчакате друг човек да яде, да променя начина на поведение, нито да очаква обаждания, а просто човекът се чувства удобно в личното си пространство.
Всеки ден има повече хора, които започват да знаят стойността на самотата и да му се наслаждават, знаейки, че това е най -доброто време, което могат да си дадат. Така че най -доброто нещо, което трябва да направите, е да се научите да се справяте с самотата след развод.
Защо самотата е добра: 10 причини
Библиография
- Cervantes-Pacheco, e. Йо., Villaseñor-Guzmán, o. ДА СЕ., Campos-Soto, e., & García-González, c. (2013). Как двойките се сблъскват с процеса на развод? Качествено проучване от психологически ресурси. Uaricha, 10(21), 28-43.
- Gómez-Díaz, J. ДА СЕ. (2011). Феноменология на развод (или същността на раздялата) при жените. Психология и общество, 23(2), 391-397.
- McKay, m. (2000). Книгата за развод и раздяла. Robinbook Editions.