Менопауза, някои промени, които трябва да знаете

Менопаузата се определя като постоянно прекратяване за повече от дванадесет месеца менструация, вторична за загубата на хормонална активност в яйчника. Пристигането му има биопсихосоциално въздействие, тъй като обикновено се случва Между 45 и 55 години стар. През това време, Жената обикновено е по -продуктивна, Така че понякога това означава битка за поддържане на функционалността и качеството на живот. Докато мнозина също се борят с предизвикателни жизненоважни процеси и промени в настроението си; представлява златен етап, в който също Възможно е да изпитате удовлетворение, радост, облекчение и спокойствие.

По време на менопаузата се случва красива трансформация, която предполага много промени, важно е да ги познаете, като по този начин жените на този етап и предишната може да се подготви и да избере практики, които благоприятстват тяхното дълголетие, след това представям някои:

Съдържание

• Вазомоторни симптоми (VM)
• Хормонална метаморфоза и когнитивни промени
• Промени в менопаузата и доброто състояние
• По -малко паузи за страданието
• Какви други проблеми са често срещани по време на менопаузата?
  • Библиографски справки

Вазомоторни симптоми (VM)

Те са основните показатели за началото на менопаузата, много пъти влияят Проблеми с възприемането, самообращение и изолация. Но те също са свързани с трудовите предизвикателства и семейните почивки.

1. относно 75% от жените са преживели "смущения" или "топлинни флаши".
2. Нощна пот.
3. Хиперхидроза, Прекомерно изпотяване, което може да причини физически и емоционален дискомфорт.
4. Атрофия на пикочните пътища, Предпочитане на уринарната инконтиненция и инфекции на същата.
5. Повишен сърдечно -съдов риск.
6. Намалено либидо.
7. Загуба на еластичност на кожата.

Хормонална метаморфоза и когнитивни промени

Хормоналните промени влияят на нивото:

1. Церебрална: безсъние и нарушения на съня е често срещано.
2. Социални
3. Психологически:

• • Проблеми с настроението:
    • Чувства като вълни от тъга и депресия.

Рисковите фактори за страдание от депресия в нарастване на зряла възраст, когато са били представени преди това и се увеличават с броя пъти, когато са го преживели. Въпреки това, уязвимостта към депресивни епизоди в перименопаувския период се увеличава със или без предшественик на афективни разстройства поради хормонална връзка със серотонин ... за това: "Не му врерайте с венчелистчето на роза".

Много жени, на този етап те преживяват Усещане за загуба на удоволствие, липса на интерес или мотивация, песимизъм, тревожност, нерешителност и излишък виновни, Това понякога ги кара да правят дълбоки промени в своя човек.

• 70% от жените страдат раздразнителност, Това може да се прояви като: гняв от усещането да бъдеш „експлоатация“, чувства към цветето на кожата, напрежението, враждебно поведение, непоносимост, безсилие, симптоми като: дисфория, тъга и уязвимост също са често срещани. Добър инструмент за измерване на раздразнителност е скалата на Born-Steiner (скала за раздразнителност: Оценка на наблюдателя).
• Промени в самочувствие. Кои са някои от най -често срещаните промени, които влияят на загубата на увереност по време на менопаузата? Влошаването на здравето поради възрастта и възприемането, трудностите с двойката и предизвикателствата пред работата, много жени виждат възможностите си за получаване на платена работа и с обезщетения, това са предизвикателства, с които обикновено се сблъскват. Работа с психолог за негативни убеждения и програмиране, които често налагаме като етикет и това може да стане наш собствен ментален палач. Наученето за себе си и на този етап на мисловните модели, които ни засягат, е от решаващо значение за емоционалното здраве.
• Когнитивно влошаване.
  • Seattle Midlife Women Heath Study (NAMS, 2004) съобщава, че 62% от жените имат Промени в паметта ви. Тези, които получават хормонална заместителна терапия, имат по -добри резултати по скалата на паметта.
  • Психическа мъгла

Следователно, Когнитивното обучение е от съществено значение На този етап за поддържане на нашия красив мозък и неговите процеси.

Промени в менопаузата и доброто състояние

The Терморегулация, кръвно налягане, апетит и voracity по време на Менопауза, Те се отнасят към Освобождаване на кортикотропин и намалено възстановяване на норепиненалин, Тъй като успоредно чувствителността на допаминовите рецептори се намалява. Естрогените обикновено предизвикват обновяване, растеж на дендрити и синапси в невроните на хипокампус, които регулират невротропните и невропептидни фактори (Proty et al, 2005).

Обикновено има и a намаляване на либидото. Въпреки това, понякога нивата на тестостерон могат да се увеличат: агресивност, Сексуален апетит и желание.

Как менопаузата влияе на женската сексуалност

Ученето и най -вече: Извършването на техники, които ви помагат да стресирате управлението и емоционалното управление, могат да ви дадат по -голяма увереност, да се движите в средата на тази красива вълна от хормонални промени, които се случват в тялото и ума ви, прегърнете този процес с любов, благодарност И търпение към себе си, много жени са склонни да изискват твърде много за себе си, преживяването на това море от промени и усещания е естествено.

По време на Пременопауза, те генерират 300 микрограма тестостерон на ден Средно, от надбъбречната жлеза и яйчника. Нивата на тестостерон намаляват до 50% в менопаузата и при жени с оферектомия, хирургична процедура за отстраняване на яйчник или и двете.

Някои Соматични промени Това може да се преживее по време на менопаузата са: липса на енергия, увеличаване на болката, главоболие (главоболие), намаляване или увеличаване на апетита, свързано с увеличаването на теглото и сърдечно -съдовите или стомашно -чревните условия.

Практикувайки емоционално управление, на този етап може да се появи красива метаморфоза при жените. Е, това е Пълен с опит, мъдрост, който му даде живот и неговите жизненоважни преживявания, както и много придобити умения, с които той вече може да се възползва от семейството, съседа си и себе си.

По -малко паузи за страданието

Винаги е важно да се грижите за нивата на стрес, но по време на този етап е основно, ако искате да получите психо -емоционално благополучие -биене. The Прогестеронът влияе на настроение, Увеличаване: Дисфория и раздразнителност, Същото е, че заедно с: ".. Дистресът, поддържан за дълги периоди от време, е свързан по -висок риск от депресия в менопаузата".

По същия начин е обичайно, че по време на този етап от живота социален стрес, Тъй Жизненоважни събития, Подобно на болестта на роднина, смъртта на близки и напускането на децата на къщата ... Антропологически и исторически се грижат за тях!

„Вие сте огън на любовта, слънчевата светлина, вулкана и земята, където минавате: оставяте отпечатък! Жена: Ти си роден да обичаш ". Камило Сесто

Като механизъм на Социална компенсация, По време на този красив стадион, наречен менопауза, жените са склонни да се ангажират повече с грижите за деца, внуци, съпруг, роднини и хора, които се нуждаят от специално внимание по различни причини, като по този начин повишават нивото си на нивото си на нивото си на социален стрес.

Разлика между стрес, еустра и бедствие

Въпреки това, много пъти поради тези промени и предизвикателства, те не се чувстват ценени в усилията си. Това, което те допринасят, е много важно за обществото, тъй като те са подкрепа на новите поколения, а понякога на възрастните хора, превръщайки се в важен мост на знанието и мъдростта.  Ако имате привилегията да имате такава жена до вас, опитайте се да благодарите и цените нейните малки страхотни подробности, въпреки че Личната оценка зависи много от самостоятелно възприемане.

Когато имат Емоционален дискомфорт Поради промените на този етап и не се чувствате добре за себе си дълго време, въпреки искрените ви усилия и най -вече, ако промените в менопаузата влияят върху влошаването на тяхното здраве, работа или емоционална област, работете с екип на здравни специалисти, който включва терапевтичен процес с психолог или с психолог, защото може да помогне за облекчаване на този дискомфорт. С постоянство и привързаност към психологическо лечение тя може да бъде интегрирана адаптивно и да обхваща тези промени в природата. Арт терапията и интелигентните дейности за свободното време могат да благоприятстват процеса. 

Какви други проблеми са често срещани по време на менопаузата?

Надлъжните проучвания имат свързани нарушения на съня с менопаузата, които допринасят за раздразнителност, умора, разстройства на паметта, чувство на срам на публично място, тревожност и депресия.

Leventhal и сътрудници (2007), наблюдават увеличаване на жените с фибромиалгия, болка в: гърдите, хроничните ставни, в краката, по време на менопаузата, особено когато е имало лична или семейна история и от своя страна важно намаляване на сексуалното желание. Което може да ги накара да процъфтяват Други области, в които вашето внимание и енергия вече могат да се преобладават; Можете да се възползвате, за да обогатите живота си чрез изкуство, култура, интелигентно движение или наука.

Намаляването на индекса на смъртността привлече повече внимание по въпросите, свързани с дълголетието и условията, свързани с възрастта. Менопаузата може да бъде дяволски, така че жените да изберат практики, които благоприятстват дълголетието и благополучието си, като обхващат промените на природата адаптивно с интелигентността и любовта, защото те обикновено са по -наясно със своите здравословни проблеми.

Преди всичко, когато вървят ръка за ръка с обучени здравни специалисти, защото благодарение на напредъка на науката и технологиите: Днес има много възможности за подобряване на стила и качествения живот, което се надява.

Библиографски справки

• Tierney, Jr., Лорънс М., McPhee, Stephen J.  и Papadakis (2005). Клинична диагноза и лечение. Мексико: Съвременно ръководство.
• Deecher DC: Физиология на теморегулаторната дисфункция и текущите подходи към лечението на вазомоторни симптоми. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• Av NE, Crawford SL, McKinlay SM: Психосоциални, поведенчески и елатни фактори, свързани с симптоматиката на менопаузата. Женско здраве 1997, 3: 103-120.