Как да бъдем уязвими и да не страдам за това

Как да бъдем уязвими и да не страдам за това? Покажете емоциите, страховете, мечтите и копнежите си с хора, близки до вас, могат да бъдат едно от най -ужасяващите неща, които можем да направим.

Със сигурност се изпълвате със страх и си мислите, че те могат да ви съди или че ще ви липсва. въпреки това, Показването ви уязвимо към хората е знак за сила и приемане, Защото всички тези неща са част от това кой сте и от човека, който е там и се излага, както е, без да се страхува да бъде напълно истински.

Д -р Брене Браун е автор, много известен с най -добрите си продавачи, които говорят за уязвимост, срам, смелост и нестабилност. Наскоро предложи конференция за силата на уязвимостта и важността да сте смели и да имате смелост да правите нещата в ежедневието си.

За Браун най -важното в този живот е да знаете как да бъдете уязвими и да не страдате от това и това е, което смелост да се изправим срещу житейските затруднения.

Съдържание

• Как се чувства уязвимостта?
• Уязвимостта ви свързва с другите
• Това са 9 начина, по които трябва да знаете как да бъдете уязвими и да не страдате от това
  • 1. Всичко започва от себе си
  • 2. Емоционално и духовно пробуждане
  • 3. Помолете за помощ, не е нужно да го правите сами
  • 4. Приемете най -мрачните части
  • 5. Научете се да бъдете благодарни на живота
  • 7. Научете се да обичате себе си
  • 8. Ако нещо ви боли, почувствайте го
  • 9. Позволяват да се изрази

Как се чувства уязвимостта?

Ежедневно се сблъскваме с хиляди ситуации, които ни карат да се чувстваме уязвими. Както, когато напуснем къщата сутрин и осъзнаем, че трафикът е тежък и може би ще закъснеем за работа или когато получим лоши новини, когато чакаме резултатите от тест. Това чувство на вакуум в стомаха и страха, това точно е да се чувствате уязвими.

А понякога може да бъде непоносимо. Но нека се научим да бъдем уязвими и да не страдаме от това със смелост, това несъмнено е Ключ за да имате истински човешки връзки, пълни със съпричастност и състрадание, както и най -краткият път към себе си.

Уязвимостта ви свързва с другите

Когато прекарвате цялото време, заобиколени от хора, пълни с маски, е много вероятно да се объркате и да не знаете как да се държите или какво е вашето истинско аз. Със социалните мрежи и хиперкоси, автентичността е изоставена; Това не означава, че всички хора вече не са автентични, но най -вече обикновено е трудно да се намери честността и истинското аз на хората.

Приемането на вашата уязвимост не означава, че вървите за живот с емоциите си към кожата, Но когато точното време или сте в труден момент, можете да го приемете, без да се чувствате виновни, по -малко ценни или с скръб. Ако решите да се покажете, както при определени хора, вероятно е вашите междуличностни отношения да бъдат много по -реални и честни.

Това са 9 начина, по които трябва да знаете как да бъдете уязвими и да не страдате от това

Тогава знайте начините, по които да бъдете уязвими ви правят по -силни, без да чувствате някакъв страх или безпокойство.

1. Всичко започва от себе си

Подобно.

Не можете да се свържете с никой друг, ако не се свързвате със себе си.

2. Емоционално и духовно пробуждане

Да се ​​научим да използваме уязвимостта си в наша полза не е лесна задача, Трудно е и със сигурност ще ни трябва много практика, за да го направим част от нашия ден на ден.

Без съмнение, това ще ни позволи да живеем по -свързани със себе си и другите на емоционално и духовно ниво, много по -дълбоко.

3. Помолете за помощ, не е нужно да го правите сами

Ако не знаете откъде да започнете и чувствате, че не можете да го направите сами. Помоли за помощ. Въведете го и започнете терапевтичен процес с ваше темпо. Да се ​​осъзнаеш е половината път за постигане на цел.

4. Приемете най -мрачните части

Психологът Карл Юнг каза, че няма светлина без тъмнина. Винаги е важно Разпознайте не толкова положителните части на вашия човек. Вероятно сте добър човек, толерантен и уважаващ другите, но в един момент някой ви изведе от кутиите ви и рисува това чудовище, което носите вътре.

Следователно, трябва да приемете тази част от себе си на първо място, никога да не го правите настрана и да разпознаете всичко, което можете да научите, за да не го видите като трудност, а като възможност да подобрите.

5. Научете се да бъдете благодарни на живота

Д -р Браун описва, че в свят, пълен с маски, винаги се оценява, когато някой е честен с другите. Не е нужно да се криеш; Нито става въпрос за вас за цял живот с увереността, че всеки иска да ви помогне или да не ви съди. За съжаление е много лесно хората да го правят. Важното е, че приемате нещата от това, което идват; Тези, които служат, са добре дошли и тези, които не го правят, просто ги пуснете.

7. Научете се да обичате себе си

Покажете си, че сте уязвими, но вие също сте в състояние да се сблъскате с проблемите на живота и да получите победа.

8. Ако нещо ви боли, почувствайте го

Когато ситуацията боли, усеща тази болка. Ако обстоятелството ви засяга, това му позволява да бъде. Живейте тези емоции, Вие не ги потискате, защото те са в живота ви, за да ви учат и приемат и освобождават напрежението от миналото.

9. Позволяват да се изрази

Позволете си да се почувствате слаби, уязвими, ранени, наранени. Пуснете го така, че светлината да го заобикаля, тя го залива, покрива го, тя го санкционира.

Библиографска справка

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, et al. (2020). Нека шансовете да бъдат във ваша полза: Игрите на глада и борбата за по -равнопоставено общество. (Отрицателен) Медия зародни контактни и колективни действия. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721