Защо възниква несигурност и как да го преодолее?

Чувствате ли се по -ниски от другите? Мислите ли, че не сте в състояние да постигнете целите си? Несигурността е една от причините, поради които не успявате да напреднете в живота си. Открийте защо възниква несигурност и как да го преодолеете.

Несигурността при хората може да има различен произход, Но една от основните му причини е липсата на самоувереност. Всички сме се чувствали несигурни по случай и в определени контексти. Страхуваме се да се провалим, мъка сме да мислим за отхвърляне, неодобрение от другите и да се поставим в доказателство.

Несигурен човек няма доверие в своите способности, може да си помисли, че другите ще ги разочароват и също ще се страхуват от разочароването на другите.

Съдържание

• Как е несигурността?
• Лична несигурност: причини и характеристики
• Как са несигурните хора?
• Защо възниква несигурност и как да го преодолеете
  • 1. Мисли позитивно
  • 2. Купете вашите слабости
  • 3. Споделете мисли
  • 4. Не към параноични или безсмислени идеи
  • 5. Забавлявай се
  • Библиография

Как е несигурността?

Правилното психологическо лечение позволява да се преодолее несигурността, независимо дали е характерна несигурност или това е свързано с патология. Лечението, в случай че е несигурност на характера, се основава на развитието на здравословното самочувствие и откриване на тези мисли, които са малко коригирани към реалността, които могат да накарат човека да интерпретира реалността по малко обективен и изкривен начин.

Това може да бъде допълнено, ако е необходимо, помагайки на човека да подобри социалните си умения, тяхната увереност и проблеми с тях.

В случай, че несигурността е свързана с всяка патология, като социална фобия или разстройство на избягване, тези проблеми ще бъдат лекувани бързо.

Лична несигурност: причини и характеристики

Всичко, което се случи в живота ни, gange. Въпреки. Това, което също ни прави определено, са събитията, които се случиха в нашето минало.

Проучвания като тази, публикувана в Международния журнал по епидемиология и проведени от професор Дани Дорлинг от Университета в Шефилд (Англия), обясняват, че 40% от нашето съотношение на щастие се основават на събития от скорошния живот.

Ако това, което преживяваме, е провал, изоставяне или дълбоко разочарование, е обичайно да се развие определено чувство за несигурност.

От друга страна, Фактори като социална тревожност, Постоянната мъка, която трябва да бъде оценена от другите, също ни кара да развиваме това измерение. По този начин, авторитарно, критично и дори насилствено размножаване и образование предполага несигурни профили.

Друго обяснение, което е Зад несигурността е това, което се ръководи от перфекционизма. Когато обвиняваме, че не сме достатъчно добри за нещо или някой, което всъщност доказателство е дълбока несигурност, която може да ни доведе до повече от всяко психологическо разстройство.

Как са несигурните хора?

Несигурните хора показват цяла поредица от характерни знаци.

1. Средно те обикновено са Много самодоволни профили, които търсят одобрението на другите, за да възприемат някаква сигурност.
2. Те са склонни да бъдат отбранителни и не приемат критики, Тъй като го смятат за атака срещу себе си, така че е трудно да се поддържа конструктивен разговор с несигурен човек.
3. Те не знаят как да управляват своята несигурност, но често имат своеобразно умение: постигане Нека другите се чувстват несигурни, Накарайте ни да се разпитаме.
4. Те са същества, които не могат да мълчат И го изпълват с ненужни разговори, защото се чувстват неудобно с мислите си, тъй като нямат много положително мнение за себе си.
5. Те обикновено се шегуват, Те търсят, че другите се смеят, но в същото време стават твърде нечувствителни към другите, подиграват се с другите и себе си, за да се опитат да привличат вниманието.
6. Те са конкурентни лица които не подкрепят поражението и лесно усвояват хората, които имат авторитет. В същото време има твърде много авторитарни и компенсират липсата им на доверие, като изтеглят своите разочарования като цяло при хората, твърде крехки.
7. Що се отнася до отношенията, несигурните хора са ревниви и злоупотреби, Тъй като им липсва увереност в партньорите си, което означава недоверие и постоянни спорове с членовете на противоположния пол.

Защо възниква несигурност и как да го преодолеете

Именно психологът Алфред Адлер изложи термина комплекс за малоценност. С тази концепция той дефинира онези хора, които се виждат в постоянната нужда да се борят за тяхното превъзходство. Те саботират чувствата на другите, за да ги накарат да се чувстват малки, толкова незначителни, колкото наистина се чувстват.

Ако искате да преодолеете несигурността, имайте предвид следните съвети:

1. Мисли позитивно

Променете полюса на мислите си и ги ориентирайте към положителност. Малко по малко, ще откриете как този подход ни позволява да преодолеем страховете, празни, мъка. Бъдете критики към себе си, както сте с другите, но не го разбирайте да го направите, за да ви парализира.

2. Купете вашите слабости

Опитайте се да знаете вашите слабости и ги следвайте, приемете ги, след това ги преобразете и ги поставете в ваша полза. Помислете за силните си страни и разработете стратегии, които ви позволяват.

Не се сравнявайте с никого, Ненужно е да се причини ревност и несигурност. Чувствайте се горди от това кой сте. Вие сте вие, различни и уникални, така че не е нужно да приемате никого като пример, за да се чувствате по -ниски.

3. Споделете мисли

Споделете негативните си чувства с най -близките си приятели и семейство. Не потискайте чувствата си и не изразявайте несигурността си честно, С хора, които се грижат за вас. Те ще ви помогнат да се чувствате малко по -безопасни всеки ден, пътувайте с вас за тези ситуации или преживявания, които трябва да работите.

4. Не към параноични или безсмислени идеи

Ако възприемате, че сте влезли в кръг от обсесивни и параноични мисли, това е моменти за спиране на този поток. Те не ви отвеждат до никоя добра дестинация, ограничават само вас и джуджета много повече.

5. Забавлявай се

Отпуснете се и се забавлявайте. Научете се да прекъснете връзката си, за да се окажете. Увийте се от този вътрешен баланс къде да говорите с несигурния си ум и страховете, които го обитават. Вземете мерки, за да се отървете от тях и да се научите да се сбогувате, да се радвате, започва да бъде безопасен човек, валиден за себе си и се гордее с всичко, което можете да постигнете и това, което вече получавате.

Библиография

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Федерико, а., Marzola, e., & Secondo, F. (2010). Несигурност на привързаността, личността и разсейването на тялото при хранителни разстройства. Списанието за нервни и психични заболявания.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Барлинг, j., & Keelloway, и. K. (Деветнадесет деветдесет и шест). Несигурност на работните места и здраве: Ролята на моделирането на контрола на работното място. Стрес и здраве. https: // onlinelibry.Уайли.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: Aid-SMI710%3E3.0.CO; 2-2