Стрес и стресори, които са и как ни засягат

Стресът е начинът, по който мозъкът установява в нашето тяло, отговор на всяко търсене или търсене на нашия контекст.

От всякакъв вид семейство, училище, социално или трудово предизвикателство до травматични събития може да се задейства реакция, генерираща стрес.

Той стрес, Следователно е така Психофизична реакция, която произхожда от нашето тяло, причинена от взаимодействие с нашия контекст, когато мозъкът ни изчислява, че контекстуалните изисквания надвишават нашите ресурси Да се ​​изправим пред тях и следователно, ние можем да преценим като опасност за нашия баланс и благополучие (Lazarus & Folkman, 1984). Това не е емоция сама по себе си, а по -точно основна психофизиологична реакция, генерираща емоции като страх, тревожност или гняв, която ще съпътства реакцията на нашия организъм на стресовото събитие.

Процесът на адаптиране към тези заплашителни събития, наречени стресори, е ежедневие от нашия живот, с положителни резултати за нашето благополучие в повечето случаи, въпреки че понякога опитите за адаптация могат да имат отрицателен или недостатъчен резултат за темата.

Докато стресът е психофизиологичен процес на контекстуална адаптация при наличие на стресиращо събитие, Тревожността е емоционална реакция на общ сигнал за личното разглеждане и оценка на дифузна заплаха. По този начин, непрекъснатият стрес състояния може да доведе до състояния на хронично тревожност.

Съдържание

• Произход и история на термина стрес
• Стрес, добър или лош ли е?
• 3 различни вида стрес
  • 1. Остър и скорошен стрес
  • 2. Ежедневен стрес (остър епизодичен)
  • 3. Хроничен стрес
  • Библиографски справки

Произход и история на термина стрес

Произходът на термина стрес се намира в английската дума дистрес. Като термина Устойчивост, Тя вече се използва във физиката, но в обратна посока последното оттогава дистрес Той се отнася в областта на физиката, за да принуди, че действа върху обект, когато при преодоляване на определена величина произвежда унищожаването на споменатия обект, терминът Устойчивост се отнася до способността на някои метали да се върнат в предишното си състояние след въздействие (Coronado-Hijón, 2021). Тази несъвместимост между устойчивостта и стреса е проверена в различни изследвания (Beutel et al, 2010).

Прилагането на термина стрес към човешкия обхват започва от медицината д -р Ханс Сели, който публикува статия в 1.936, в British Journal Nature, като се позовава на стереотипен отговор, наречен General Adaptation Syndrome (SAG) и се разгръща навсякъде три последователни фази. Първата е така наречената реакция на аларма И ако вредният фактор продължава, организмът инициира втори етап от издръжливост И ако ситуацията се простира няколко месеца, агенцията влиза в трети етап от изтощение. Години по -късно Сели използва термина стрес, за да определи отговора, с който агенцията реагира на вредни фактори, наречени стресори (Стресори).

Стрес, добър или лош ли е?

Както казахме, реакцията на стреса е основно отговор на исканията на нашия контекст и следователно има адаптивна стойност. Усложненията се крият във високото количество и интензивността на физиологичните ресурси, които трябва да бъдат активирани в организма преди тези отговори на изключителни изисквания на околната среда, преди които, Ако процесът на стрес често се активира, агенцията претърпява изтощение, което предотвратява отново да се установи балансът U метаболитна хомеостаза, като по този начин генерира болестни процеси.

Тялото и умът са част от всичко, което сме. За да го опишем с големи удари с четка, ще започнем с обяснение, че мозъкът се образува от предно или неокортекс част, който е рационалният мозък, средна част, образувана от лимбичната система, която е емоционалният мозък и задната част че можем да наречем инстинктивния мозък. Тези три части са свързани помежду си и чрез средния мозък също са свързани с цялото тяло чрез автономната нервна система. По такъв начин, Всяка мисъл за това, което се случва с нас, е свързана с биохимична реакция в мозъка, състояща се от секрецията на химикали, наречена невротрансмитери, които действат като пратеници на тези мисли за активиране на реакции и психофизиологични отговори според всяка конкретна мисъл.

Понастоящем изследването на произхода на стреса е контекстуализирано от психосоциална гледна точка. Изследванията за медицинска социология са установили, че изчерпването на човешкия организъм Като се има предвид приемствеността на психофизиологичния отговор на стреса За да се подготви адаптивно действие и импотентност, получени при контрола на психосоциалните стресори, които го генерират Те могат да доведат до сърдечно -съдови нарушения, хипертония, пептична язва, мускулни болки, астма, джакекас, намалено качество на живот, депресия и други здравни разстройства (Cockerham, 2015).

3 различни вида стрес

1. Остър и скорошен стрес

Според данните на Американската психологическа асоциация, Остри стресови нарушения Те са най -честото продължение в опита на травматични събития, които предполагат жизненоважен риск, сигурност или физическа или емоционална цялост на човека.  Тя се генерира от исканията и натиска на най -близкото минало и ранните искания и натиск на най -близкото бъдеще.

Острият стрес дори може да бъде вълнуващ и завладяващ при малки дози, но излишъкът му може да доведе до психо -емоционално изтощение.

2. Ежедневен стрес (остър епизодичен)

Когато острият стрес стане ежедневни епизоди, натрупването на ежедневни разочароващи преживявания с тези микро стресори може да бъде по -голямо отрицателно въздействие върху субективното благополучие, отколкото дори големи или жизненоважни събития.

Данните на Американската психологическа асоциация ни показват, че често е това Хората с ежедневни реакции на стрес показват прекомерна възбуда, лош характер, дразнене и дори състояния на тревожност и напрежение което понякога може да се покаже като поведение на враждебността, което се отразява негативно на междуличностните отношения. Професионалното изпълнение може да се превърне в много стресиращ обхват за тях.

В някои проучвания е открита връзка с личността „тип А“, предразположена към сърдечни проблеми и това е първоначално открита и описана от кардиолозите, за да влязат в Фридман и Рей Розенман, като изключителен пример за склонност към остър епизодичен стрес. Хората с личност от тип А се характеризират с „прекомерен импулс на компетентност, агресивност, нетърпение и огромно чувство за неотложност“.

3. Хроничен стрес

Когато преживяваме стресови събития непрекъснато и открито във времето без предвидим край, ние сме изложени на риск от хроничен стрес.

Това не е поредица от събития, както при ежедневния стрес, а в постепенно дългосрочно и непрекъснато начало на стресови събития, чийто резултат често е непредсказуем от човека, който ги страда, както и доста проблематичен за неговото справяне и разрешаване. Има много.

Много от Тези хронични стресори са свързани с нашите основни социални и трудови роли, разбиране на тях като Комплекс от очаквания и изисквания към поведението на човека което притежава определена функция според социалната или трудовата си позиция. Следователно ролята е социална или работна функция, в която очакванията на тези, които изискват, и тези на предмета, поискани в контекста на комуникация и социално взаимодействие, са преплетени.

За да разберем най -подходящите видове хронични стресори, свързани с изпълнението на социалните и професионалните функции или роли, можем да обобщим класическата класификация, показана по -широко в книгата Устойчивост: Как да преодолеем натиска и социалното неблагополучие (https: // Съберете.свързване.Нета/дръжка/123456789/11708) Въз основа на личното представяне или роля в определени контексти, където можем да идентифицираме хроничен стрес сред следните:

• Претоварване на семейството или професионалистите.
• Конфликти между ролите с несъвместими изисквания, които пречат на правилното представяне в някои от участващите роли.
• Ниска идентификация с присвоената роля, която поражда липса на ангажираност и участие.
• Преструктуриране на ролята, предизвикани от неизбежните промени, произведени в еволюцията на много видове функции или роли.
• Междуличностни конфликти при взаимодействия в ролите, като тези, възникнали в двойки отношения, силни бащи, работа и т.н.... това е най -честата хронична модалност на стрес.

Неяснотата на ролята или неопределянето в свързаните с него функции и отговорности и това генерира конфликти между собствените очаквания на субекта пред тяхната роля или функция, както и взаимодействието между очакванията на субекта и други хора, засегнати от изпълнението на ролята на обекта. Тази модалност е Чести в професионалния трудов контекст, както и в ролите на двойката и дъщерното бащинско.

Отрицателните ефекти на стреса се влияят от вида на справяне, който правим, по такъв начин, че Нефункционалното справяне в ситуацията с остър стрес може да предизвика хроничен стрес и по този начин се превръща в важен риск за здравето, докато напротив, Устойчивото справяне улеснява възстановяването и дори преодоляване в стресови ситуации.

Първата необходима устойчива стратегия е да се научим да идентифицираме и диференцираме нашите ситуации и стресови събития във всеки момент или проблематична ситуация, както и връзката им между тях и последствията, които ни носят, тъй като стресиращите преживявания от един тип могат да доведат до друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг тип на друг вид вид на друг тип вид на друг тип на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг вид вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип вид на друг тип тип стресови преживявания (Coronado-Hijón, 2021).

Тест за уязвимост на стрес

Библиографски справки

• Beutel, m. И., Glaesmer, h., Wiltink, J., Мариан, з., & Brähler, и. (2010). Удовлетвореност от живота, тревожност, депресия и устойчивост през целия живот на мъжете. Застаряващият мъж, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Медицинска социология в движение. Скачач.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Устойчивост; Как да преодолеем натиска и психосоциалното неблагополучие. Редакционна вселена на букви (планета Grupo) https: // събиране.свързване.Нета/дръжка/123456789/11708
• Lazarus, RS и Folkman, S. (1984). Стрес, оценка и справяне. Редакция на Springer.