Е по -малко свързан с мобилния начин ни прави по -щастливи? 7 Ползи от намаляването на употребата му

Номофобията е ирационален терор да бъде далеч от мобилния. Следователно, всеки 15 април Международният ден се празнува без мобилни устройства.

Това не е никаква дата, а движение, което се появи от ръката на експерти и психологически, за да повиши осведомеността за отговорното, продуктивно и здравословно използване на мобилни устройства.

Понастоящем има много хора, които са в услуга на своите електронни устройства, когато реалността трябва да противоречи.

Съдържание

• Номофобия, ирационален страх да няма мобилен телефон
• Други подробности за използването на екрана
• Ползи от намаляване на използването на екрани
  • Библиография

Номофобия, ирационален страх да няма мобилен телефон

Днес екраните заемат видно място в живота на никого, тогава те са ред на деня в момента на учене, работа, установяване на комуникация с приятели, семейство, правене на покупки, искане за такси или просто гледане на това колко е часът.

Ясно е,. Но колко здравословен е този навик?

Проучване, проведено от unir, подчерта, че a 25 % от подрастващите може да се счита за потребители с рискове от страдате от номофобия, тоест ирационалният страх да нямате мобилно устройство за времеви интервал.

По подобен начин има много убеждения, които насърчават използването на електронни устройства. Например, проучване, проведено от DRA. Мишел Памела Фанг Фалас, за въздействието на времето на екрана върху здравето на децата и юношите, разрушават много митове.

Един от фактите, описани в това проучване, е, че липсата на информация е довела до много родители и полагащи грижи, позволяващи използването на устройства от много ранни възрасти, под убеждението, че образователните програми ще им помогнат в развитието.

Но, нищо по -отдалечено от него. Напротив, проучването подчертава това Прекомерното използване на екраните причинява промени в различни области на здравето, като промени в Тегло, заседнал начин на живот, сън, храна и психологическо развитие и благополучие, Влияние на други фактори, както вътрешна, така и външна семейна среда.

От това лекарят и Ко -ауторите на изследването насърчават необходимостта от повишаване на осведомеността за населението относно негативните последици, които прекомерното използване на екраните носи, както и необходимостта от взаимодействие с реалния свят, така че децата имат добро развитие.

Вярно е, че тъй като смартфоните дойдоха, освен че могат да имат интернет връзка отвсякъде, животът на мнозина се е подобрил в много аспекти, но има и други проблеми, които са се увеличили. Един от тези проблеми е, че други дейности, които са равни или по -уместни, са изоставени и че децата са на прага на страдащите последици, които променят психичното си здраве.

Други подробности за използването на екрана

Има няколко проучвания, които са се посветили на анализа на тази реалност. Социалната обсерватория La Caixa, в своите изследвания на „The Welfare Pers.

Според Националния институт за статистика 7 от 10 непълнолетни са имали мобилен телефон, а 34 % от семействата не са установили ограничения по отношение на часовете за използване на екраните.

Ето защо е удобно да се анализира ползите, които намалява, поне един час на ден, от екраните.

Ползи от намаляване на използването на екрани

Сред предимствата на намаляването на използването на екрани са следните:

1. Още почивка: Всеки път, малките имат повече проблеми, когато си лягат и спят. От всеки десет деца две са намалили часовете си за почивка. Използването на устройства преди лягане намалява секрецията на мелатонин И това се отразява на качеството на съня. Всъщност се предлага да не спите с устройствата в стаята, за да се избегне желанието за преглед на актуализациите посред нощ.
2. Още моменти на радост: Наблюдавайте „перфектния“ живот, който мнозина се появяват в социалните мрежи, биха могли да изведат малките в състояние на безсилие, когато сравнявате и проверявате, че не успяват да имат това, което правят другите.
3. Най -здравословните деца: Докато прекарват по -малко време пред екраните, това им позволява да извършват други дейности, като например игра на открито.
4. Подобряване на социалните умения: Преди всичко, чрез взаимодействие с други деца, -винаги са санитарните норми-.
5. Намалете тормоза: Явление, което не е изчезнало, но което може да дебне много опасно за тези зад екран.
6. По -малко пристрастяване: Пристрастяващо поведение с използването на мобилни устройства.
7. По -добро визуално здраве: В бъдеще последствията от гледна точка могат да бъдат зверски. Е, светлината, излъчвана от екраните, засяга невроните на очите и, тези ефекти, те могат да започнат да се забелязват от 26 -годишна възраст.

Важно е да се научите да намалявате времето, прекарано пред мобилни екрани; Освен това родителите също трябва да са наясно с опасностите, които това води до това, така че от днес тази тенденция може да бъде обърната.

Икигай, формулата да бъде щастлив: 10 препоръки

Библиография

• Avendaño, m. д., Пети, s. д., & de sotomayor, i. д. ДА СЕ. (2018). Ритуалната употреба на екраните сред младите студенти. Дигитален опит в диетата. Социална призма: Списание за социални изследвания, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-blanco, c. (2007). Деца и техните екрани.Кой ще може да посредничи?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Испански деца и юноши на екраните: Конфигуративни характеристики на интерактивно поколение.
• Неуспехи, m. P. Е., Мора, напр. J. R., & Castro, L. G. д. (2020). Въздействие на времето на екрана върху здравето на децата и юношите. Медицинско списание Synergy, 5(06), 1-10.