Функция и цели на поведенческата емоционална терапия

Алберт Елис (1913 - 2007) е един от най -влиятелните психолози на ХХ век и една от най -изключителните фигури в областта на психологията след прекъсването му с психодинамичното училище.

Съдържание

• Кратка история на Трека
• Функционалност на емоционалния поведенчески подход
• Цели на психическото благополучие на Трека
• Отрицателни емоции и положителни емоции
  • Адекватни и неподходящи отрицателни емоции
  • Адекватни и неподходящи положителни емоции
• ABC на емоциите
• Абсолютистки искания
• TEC лечение, терапевтични техники
  • Библиография

Кратка история на Трека

Когато бях на четиридесет, Елис се счупи напълно с психоанализата и започна да се отнася към себе си като рационален терапевт. Той разработи нов тип по -активна, директива и динамична психотерапия, в която терапевтът е бил длъжен да помогне на клиента да разбере, че неговите концепции съдържат убеждения, допринесли за тяхната емоционална болка. С този нов подход Елис се опита Активно промяна на контрапродуктивните убеждения и поведение на лицето, демонстрирайки своята ирационалност поради липса на доказателства. Той вярваше, че чрез рационален анализ хората ще разберат своите ирационални убеждения и ще ги променят за по -логични и рационални. Това е известно като когнитивно преструктуриране.

Елис преподава новата си техника на други терапевти и четири години по -късно той официално изложи първо Когнитивна терапия, Предлагането на терапевтите да помогнат на хората да коригират своето мислене и поведение, като лечение на размисъл и проблеми с поведението. Две години по -късно Елис публикува книгата "Как да живеем с невротик”В който той се позова на новия си метод.

Няколко години по -късно Елис основава свой собствен институт, Институт за рационален живот, където той редовно предлагаше семинари, в които той покани участник на сцената, за да се лекува с него. Неговият метод придобива репутация за често приема Управление и конфронтационен стил.

Той беше създател в една от теориите, които революционизираха основите и методологията при лечението на емоционални и психологически проблеми, той спечели почетен пост сред най -големите психолози. Днес говорим за Алберт Елис и Ла Трек. Началото на пътя му за създаване на рационална терапия. И също Той до голяма степен се основава на философия Модерни и стари, и техните собствени преживявания Да теоретизира за психотерапията.

Функционалност на емоционалния поведенчески подход

The Поведенческата рационална терапия (TEC) е пионерска форма на поведенческа когнитивна терапия, Това твърди, че хората са не само разстроени от злополучните неща (неприятности), които им се случват, те често се грижат значително за тези неща. Когато целите и желанията им са разочаровани, те се чувстват разтревожени и депресирани действия по дефектистичен начин. Околната му среда допринася значително за своето развълнувано състояние, но системата му за убеждения, Това, което си казват за тяхната злощастна атмосфера, също е от решаващо значение за техните разстройства.

Поведение -Емоционална рационална терапия гласи, че Хората могат да сведат до минимум своите чувства и нездравословно поведение И на дефеатизма, да, ясно идват и осъзнаят своите ирационални вярвания, научно и реалистично, докато не ги променят на прости предпочитания, те работят в себе си, за да се чувстват различни и Те действат срещу ирационални идеи постоянно.

Цели на психическото благополучие на Трека

The Поведенческа рационална терапия За първи път е разработен от Алберт Елис през 50 -те години. Въпреки че Елис първоначално е работил в областта на бихевиоризма, по -късно той е бил убеден в причинно -следствения характер на когнитивните процеси. По -конкретно, той разработи модел на поведение, който предполага непрекъснато взаимодействие между околната среда и вътрешното психическо състояние.

Може да се потвърди, че TRE се основава на няколко прости принципа, но от голямо значение. Тези принципи са:

1. Мисълта е основният фактор на човешките емоции.
2. Той нефункционална мисъл Това е основната причина за емоционалния дискомфорт.
3. Тъй.
4. Множество фактори, както генетични, така и екологични влияния (образование и т.н.) се намират в произхода на ирационалното мислене и психопатологията.
5. Въпреки съществуването на минали влияния в психопатологията, Емотивна рационална терапия Той подчертава присъстващите влияния, тъй като те са отговорни за дискомфорта да продължат с течение на времето, въпреки факта, че миналите влияния са престанали да съществуват. Основната причина за емоционалния дискомфорт не е свързана с начина, по който са придобити тези вярвания или начини за тълкуване на реалността, но с факта, че продължават да ги държат в настоящето.
6. Въпреки че вярванията могат да бъдат променени, тази промяна не е задължително да се случи лесно. Ирационалните вярвания се променят чрез активни и постоянни усилия за ги разпознаване, предизвикване и модифициране, което представлява задачата за емоционална рационална терапия.

Отрицателни емоции и положителни емоции

Адекватни и неподходящи отрицателни емоции

• Неподходящи отрицателни емоции Те се определят като тези, които влошават неблагоприятните условия и неудовлетвореност и предотвратяват решаването на проблема или причината за дискомфорт. Сред тях са безпокойство, гняв депресия, смущение и емоционална болка и т.н. Както видяхме, те са причинени от ирационални вярвания.
• Адекватни отрицателни емоции Те са тези, които са склонни да се появяват, когато човешките желания и предпочитания са блокирани и разочаровани, и помагат на хората да сведат до минимум или премахване на проблема. Тоест те започват да го решаваме. Сред тях са загрижеността, тъгата, гневът, угризението, скромността и разочарованието.

The Емотивна рационална терапия Той помага на хората да заменят негативните си емоции, недостатъчни с адекватни негативни емоции, така че, като се има предвид конфликтна ситуация, вместо да изпитват парализираща тревожност, например, това може само да почувства загриженост, която води до решаване на проблема.

Адекватни и неподходящи положителни емоции

• Положителните чувства също могат да бъдат неподходящи. Например, чувството на величие или превъзходство е положителна емоция, защото кара човек да се чувства добре. Това обаче се основава на нереално възприемане на себе си и в крайна сметка ще създаде проблеми в отношенията с другите и отхвърлянето.
• Адекватни положителни емоции Те са резултат от удовлетворението на човешките желания, цели и идеали. Те включват любов, удоволствие, любопитство, щастие ..

ABC на емоциите

В рамките на теорията на TRE е дефинирано така нареченото abcde на емоциите, което представлява първите пет букви от нашата азбука, но това е и крайъгълният камък на терапията, тъй като предполага неговата референтна рамка.

"Abcde" на TRE е следният:

1. Активиране на събитие: Представлява Активиране на събитие. Тоест „А“ представлява реалността, събитията, които се случват около нас, и тези, които (многократно) погрешно обвиняват, че са произход на нашите емоции.
2. Вярвания: Отнася се до вярвания или ценностна система на индивида. Те включват познания, оценки, ценностна система и всеки друг тип мисъл, чрез който филтрираме реалността, която възприемаме или, с други думи, чрез които виждаме активиращите събития (a). Тези вярвания могат да бъдат твърди и абсолютни или гъвкави и адаптирани към реалността, първото се наричат ​​ирационални, а вторият рационален.
3. Concene: Тя представлява Емоционалните и поведенчески последици, произтичащи от вярванията B относно активиращото събитие до. C, или емоциите, които произтичат от ирационални и твърди B вярвания за негативни събития, ще доведат до емоционални промени и ще ги нарекат неподходящи отрицателни последици, докато последствията, които следват рационални мисли относно негативните събития, ще се наричат ​​подходящи отрицателни последици (Crawford & Ellis, 1989 ).
4. Спор: Представлява "Спор" на ирационални убеждения че винаги стои зад всяка емоционална промяна. Тези ирационални вярвания са дълбоко вкоренени в ума ни, следователно спорът трябва да бъде енергичен и продължен.
5. Ефективно рейтингово вярване: Представлява подмяна на ирационалната идея с неговия рационален еквивалент В нашата система за стойност и вярвания, в нашата лична философия. В повечето случаи разликата между единия и другия е много фина и следователно е трудна за намиране. Понякога разликата е въпрос на степен на нивото на нашите предпочитания. Във всички случаи рационалната идея е по -приспособена към реалността, отколкото ирационалната идея.

Абсолютистки искания

Ирационални убеждения Има много различни видове, тъй като всеки човек ги изразява различни и индивидуални, но почти всички могат да бъдат поставени в три големи групи, от които всички останали произлизат. Тези твърди убеждения включват поддържане на три вида екстремни или основни „трябва“.

1. Иска за себе си. „Дължи“ или строги изисквания към себе си се разкриват в изявления, подобни на: „Трябва да направя това или онова или няма да се радвам, трябва да постигна одобрението на другите, особено ако тези хора са значителни за мен, на Обратно е, че не издържах, те не биха ме уважавали и т.н.„Последиците от този вид търсене са тревожност, депресия, срам и вина.
2. Изисквания за другите. Исканията, които отправяме към другите, обикновено придобиват формата: „Трябва да се отнасяте добре с мен, справедливо или по друг начин сте абсолютно незначителен човек, би било ужасно за мен и не бих могъл да го понеса.„Този ​​тип убеждения води до чувство на гняв, ярост, както и до пасивно-агресивно поведение и актове на насилие.
3. Изисква за бъдещето, света и условията на живот. Абсолютни и строги искания за света и условията на живот, често имат формата на вярвания като: „Светът трябва да ми предложи по -удобен живот“ или „Моите условия на живот трябва да са такива Беден от мен, ужасно е, не мога да го понасям.„Подобни убеждения са свързани с чувства на самостоятелно преминаване, проблеми със самодисциплина, поведение на отлагане и пристрастяващо поведение.

TEC лечение, терапевтични техники

Поведение -поведенческа рационална терапия (TEC) е форма на когнитивно -поведенческа терапия, която се фокусира върху идентифицирането и промяната на ирационални мисли и дисфункционални емоции, които допринасят за емоционалните и поведенчески проблеми на човек. Някои от техниките, използвани в TEC, включват:

1. Ирационална идентификация на вярата: Терапевтът помага на пациента да идентифицира и разбере ирационалните вярвания, които може да се отразят на тяхното поведение. Тези убеждения могат да включват идеи като „Трябва да бъда перфектен, за да бъда щастлив“ или „Хората трябва да се отнасят добре с мен през цялото време“.
2. Ирационално предизвикателство за вярата: След като се идентифицират ирационални убеждения, терапевтът работи с пациента, за да ги предизвика и поставя под въпрос тяхната валидност. Това означава изследване на доказателствата за и против вярата и разглеждането на по -рационални и адаптивни алтернативи.
3. Когнитивно преструктуриране: Терапевтът работи с пациента, за да замени ирационалните убеждения с по -реалистични и адаптивни мисли. Това може да означава практиката на позитивното самоинструкция, визуализацията на положителните образи и обсъждането на минали преживявания, които противоречат на ирационалната вяра.
4. Техники за релаксация: TREC може да включва техники за релаксация, като дълбоко дишане и прогресивна мускулна релаксация, за да помогне на пациента да намали стреса и тревожността.

Като цяло, TREC се фокусира върху подпомагането на пациента да идентифицира и промени ирационалните убеждения, които допринасят за техните емоционални и поведенчески проблеми, и да ги научат на умения да мислят по -реалистично и адаптивно.

Емоционалната рационална терапия обикновено се използва успешно, когато става въпрос за нарушения като депресия или някоя от неврозата. Напротив, психотичните разстройства като шизофрения се оказаха много по -устойчиви. Всъщност има много малко доказателства, че поведението на ориентираните терапии като това не оказва влияние върху шизофренията.

Библиография

• Елис, a. (1962). Разум и емоция в психотерапията. Ню Йорк: Лайл Стюарт.
• Елис, a. (1994). Разум и емоция в психотерапията, преглед и актуализиран. Ню Йорк: Birch Lane Press.
• Елис, a., & Dryden, W. (1997). Практиката на терапията за емоционално поведение на дажбата. Ню Йорк: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, r. ° С. (2007). Разбиране на разстройствата на гнева. Ню Йорк: Oxford University Press.
• Бернар, м. И. (Изд.). (2005). Терапия за рейтинг на емоционално поведение: Ръководство за терапевт (2 -ро издание.). Издатели на въздействието.
• Dryden, w., & Neenan, m. (2010). Терапия на рейтинг на емоционално поведение: Теоретични разработки. Routledge.
• Вагнер, a. W. (Изд.). (2011). Наръчник за когнитивно-инефиорални терапии (3-то издание.). Springer Publishing.
• Дейвид, г., Лин, s. J., & Ellis, да. (Eds.). (2010). Оценка и ирационални убеждения: изследвания, теория и клинична практика. Oxford University Press.