Самокритика и перфекционизъм, каква е вашата връзка

Самокритиката и перфекционизмът са тясно свързани и обикновено причиняват голям дискомфорт при хората, които са склонни към него.

Много проучвания са доказали това Перфекционизмът е свързан с хранителни разстройства, депресия, тревожност и стрес. относно Самокритиката е свързана с депресията. Следователно е толкова важно да се проучи въздействието на тези две променливи върху живота на хората.

Съдържание

• Самокритика и перфекционизъм
• Нормален перфекционизъм и невротичен перфекционизъм
• Сравнителна самокритика и интернализирана самокритика
  • Библиография

Самокритика и перфекционизъм

Самокритика и перфекционизъм Те могат да имат своите причини в ранна детска възраст, когато родителите действат безразлично към децата си или изискват високи нива Що се отнася до нейното изпълнение, постижения и изпълнение.

Генезисът на самокритиката и перфекционизма може да се намери и при родителството с вид далечна, студена и контролираща връзка, в която децата ще бъдат оценени сериозно от родителите си в лицето на грешки. Тези ранни преживявания могат да бъдат интернализирани и да станат модели на социален опит в бъдеще.

По този начин, отрицателната визия, която индивидът има от себе си, свързана с самокритика, е част от начина, по който родителите са повлияли на децата си.

Според автора Лорена де ла Роза, в своето изследване за перфекционизма и самокритиката: Клинични съображения перфекционизмът се определя като тенденция за установяване на високи стандарти за изпълнение в комбинация с прекалено критична оценка на себе си и нарастваща грижа за грешки.

Нормален перфекционизъм и невротичен перфекционизъм

През 1978 г. теоретичните изследвания на Хамаческ диференцираха два вида перфекционизъм: нормален перфекционизъм и невротичен перфекционизъм.

Въз основа на това, Адаптивни перфекционисти Те представиха високи нива на ефективност и ниско разминаване, докато Мъртви перфекционисти Те показаха високоефективен стандарт, придружен от високо несъответствие. В този смисъл разминаването ще бъде определено като повтарящо.

Самокритиката е класифицирана като когнитивен стил на личност, в който субектът се оценява и разработва самосъгласен.

Както вече споменахме, перфекционизмът се счита за многоизмерен параметър, тоест той представя дисфункционална или дезадаптивна страна и по -адаптивен аспект.

Относно функционалния аспект, Това трябва да изпълни важна роля, която би позволила на субекта да оцени собственото му поведение, за да идентифицира адекватно или неподходящо поведение. По този начин, адаптивното поведение би увеличило схващането, което субектът има върху собствената си ефективност. Замислено по този начин, това възприятие би направило възможно индивида да изгради идентичност, която да му улесни да може да се справи с трудностите на живота.

Когато човек разработи балансирана критика, може да идентифицира по -малко подходящото поведение, за да ги коригира и да се представя по -ефективно и ефективно.

Следователно, от психотерапията, ние обикновено работим от тази област, която позволява отражение към себе си, тоест засилва вътрешния диалог или интроспекция, за да засили функционалното поведение и да има по -добра адаптация в околната среда.

Има обаче теми, които са склонни към самокритика и перфекционизъм с наличието на възприемащи пристрастия. Например, те възприемат само неподходящо поведение, те не разпознават адекватно поведение, а приписват резултатите на външни агенти или фактори, като случайност, например.

Тези индивиди с тази тенденция на самокритика и дисфункционален перфекционизъм също презират всички положителни резултати, които произтичат от техните действия Или след постигане на цел, те възприемат, че „не е толкова важно“, колкото по принцип вярваха.

Ако правят някакви грешки, постиженията са склонни да бъдат обезценени и разбират личния провал като глобусДа, това е, те се оценяват в световен мащаб, защото се изисква само грешката в един аспект от техните действия, за да го възприемат като провал, който включва цялото му лице.

Самокритиката и перфекционизмът могат да достигнат до човека до определена твърдост, тъй като те не отчитат алтернативни варианти, а поддържат хиперигилантно поведение и Преди най -малката грешка те започват да формулират толкова негативни идеи за себе си.

Други характеристики на самокритиката и перфекционистките хора са, че те са несигурни и това затруднява да се изправят пред живота си и да развият пълния си потенциал, поради същия страх да направят грешки.

Конфликтът със себе си винаги присъства, в допълнение към безпокойството, несигурността и усещането за вина.

Какви са когнитивните пристрастия и кои са основните

Сравнителна самокритика и интернализирана самокритика

Към всичко по -горе се добавя, че те също могат да се появят Два вида самокритика. Сравнителните и интернализирани.

Сравнителната самокритика се появява, когато субектът се оценява и разработва отрицателно определение за себе си, като се позовава на сравнението с другите. В тези случаи другите хора, с които сравняват, се възприемат като началници, което кара човека да изпитва дискомфорт, тъй като той се презира, така че той е склонен към изолация и враждебност.

По отношение на Интернализирана самокритика, това се определя като отрицателна визия, която субектът има от себе си, но в сравнение с вътрешните си стандарти. В този случай само -критизмът не е част от сравнението с другите, нито в мненията, които останалата част има за този човек, а в собствената визия, която човек има, според която е замислена като бедна.

Всичко това води до интересното заключение, че концепциите за самокритика и перфекционизъм са тясно свързани. добре, Перфекционизмът е тенденцията или стремежът да бъде перфектен, дори ако само -критиката не изисква търсенето на съвършенство задължително.

Така че, самокритиката предполага повече позиция, която трябва да бъде оценена отрицателно, независимо от постигането на предложената цел или не.

Но, самокритиката и перфекционизмът също са преплетени дотолкова, че този, който е отрицателно самокритичен, когато признава своите постижения, увеличава стандартите, с вярата, че това ще го накара да изпита удовлетворение.

Тази ситуация държи затворника от кръг, в който преобладава обезценяването, Тъй.

Това доведе до факта, че Самокритиката е фактор, който поддържа дисфункционален перфекционизъм. трябва да бъде отбелязано че Положителната самокритика е тази, която позволява на човека да се движи напред, да се учи от грешки и да расте.

Когато самокритиката е положителна, индивидът осъзнава това, което е направил неправилно, но да предположи и се изправи пред него, за да може да постигне целите си, оставяйки настрана преценките за обезценяване, вина и срам.

Този тип положителна самокритика е характерен за онези, които имат силно и здравословно самочувствие.

Библиография

• Ашби, j. С. И Slaney, r. Б., (2002). Програматичен подход за измерване на перфекционизма: почти перфектните скали. В g. L. Флет и Р. Хюит (изд.), Перфекционизъм (p.p. 63-88). Вашингтон, окръг Колумбия: Американска психологическа асоциация.
• От розово, l., Дала Вале, до., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Перфекционизъм и самокритика: Клинични съображения. Аржентинско списание на психологическата клиника, двадесет и едно(3), 209-215. Ориз, к. G.
• От розово, l. (2012). Фактори. В IV Международен конгрес по научни изследвания и професионална практика в психология XIX Изследователски дни VIII Среща на изследователи в Меркозур Психология. Факултет по психология-Университет на Буенос Айрес.
• От розово, l., Дала Вале, до. Или., & Keegan, E. (2011). Преглед на проучвания, свързани с конструкцията на самокритичния стил и връзката му с недобросъвестните процеси на разрешаване и роматиране. В III Международен конгрес по научни изследвания и професионална практика в психологията XVIII Изследователски дни Седма среща на изследователи в Меркозур Психология. Факултет по психология-Университет на Буенос Айрес.
• Хамачек, г. И. (1978). Психодинамика на нормалния и невротичния перфекционизъм. Психология, 15, 27-33.
• Helguera, g. P., & Oros, l. Б. (2018). Перфекционизъм и самооценка в Аржентинските студенти.