Ключовата памет, за да го подобрите

Ние определяме паметта като способността си да съхраняваме, обработваме и възстановяваме информацията, която идва от външния свят.

Този капацитет е тясно свързан с темата, която обсъждахме по -рано, тоест да се научим. Докато обучението се занимава с придобиването на нова информация, паметта се занимава с неговата постоянство.

Съдържание

• Кодиране, съхраняване и възстановяване
• Типове памет
  • Кратка и дългосрочна памет
  • Декларативна и процедурна памет
• Когато паметта ни провали
• Ключове за запомняне
  • Без въображение няма запомняне
  • Връзка (или асоциация)
    • Правила
  • Препратки

Кодиране, съхраняване и възстановяване

Кодирането се отнася до процеса, чрез който информацията се превръща в съхранено ментално представяне. The възстановяване Това е процесът, чрез който информацията може да бъде спасена в съзнанието.

Има много видове и класификации на паметта. Според сензорния запис За която получаваме информацията, ние правим разлика между визуална, слухова, поривна, обонятелна и тактилна памет. Според модалността на стимула За да запомним, ние правим разлика между паметта за думи, памет за лица, памет за форми и т.н.

Уменията или уврежданията за всеки от тези спомени са много различни за всеки от нас, също повлияни от генетиката, ученето в детството и културното наследство.

Типове памет

Една от най -класическите дихотомии във връзка с типовете памет се състои в разграничението между краткосрочната и дългосрочната памет.

Кратка и дългосрочна памет

The Кратка -памет Тя се отнася до незабавното предизвикване на представения материал или нейното призоваване малко по -дълго, направено от непрекъснат преглед. Капацитетът или амплитудата му са ограничени. Примери за това биха били, когато повтаряме фрази, телефонни номера, посочени блокови последователности и т.н. Максимумът, който можехме да си спомним колко средно е между 5 и 9 числа. Ако трябва да запазим тази информация в съзнанието си, тогава използваме нашите Работна памет. Например, когато четем телефонен номер, който не сме запомнили и се опитваме да запазим (обикновено въз основа на постоянни повторения). Този тип памет е много уязвим за намеса.

Психичното изчисление също е функция на работната памет, тази памет работи, когато няма смисъл да си спомним информацията, която получихме.

The Дългосрочна памет Това е предизвикване на информация след интервал, в който сме фокусирали вниманието върху друга задача. Това има много малък ограничен капацитет. На практика е невъзможно да се знае какво знае човек. Краткосрочна информация, ако има силен емоционален товар, може да се консолидира почти автоматично и да премине към дългосрочната памет.

Например, ние не запазваме разговорите, които чуваме всеки ден, но когато ни кажат нещо, което боли или дълбоко се ядосва, можем да го помним дълго време.

Може да ви заинтересува: Типове памет и начин на съхраняване на спомени

Той забрава или загуба на нерелевантна информация е необходима функция, за да не наситите системата.

Декларативна и процедурна памет

The Декларативна памет Тя се отнася до придобиването на факти или данни, пряко достъпни за съзнанието, тоест онези, които са лесно предизвикани по желание: лицата на хората, техните имена, тяхната миризма, когато помним нашите ваканции, първата си любов ... и Тяхното време, тя е разделена на две: епизодичната (информацията на конкретно време и пространство-за пример: Какво сме яли днес-) и семантиката (Общите познания за примера в света: Каква е столицата на Франция-).

Процедурната памет включва навици, процедури и последователности като мотор, плуване, ски, танци, шофиране ..

Когато паметта ни провали

Терминът амнезия се отнася до разстройство на когнитивната функция, в което паметта е засегната по пропорционално много по -важен начин от другите компоненти на интелектуалното поведение или функция.

Тя може да бъде причинена от много фактори: лезии в мозъчните структури, недохранване, алкохолизъм, вирусни заболявания, дефицит на кислород и др.

Някои видове амнезия са: Антероградна амнезия (афектиране на способността за придобиване на нова информация от всяка сензорна модалност), Ретроградна амнезия (афектиране на способността да се предизвиква добре установена информация и събития преди началото на болестта) или Окончателна амнезия Тя се отнася до общата и необратима загуба, за да се направи ново обучение (много е рядкост).

Ситуация, много различна от амнезия, е намаляването на способността да се научат нови неща или да предизвикват информация и отново има много фактори, които я причиняват от стрес, безсъние, депресия или не умерена тревожност, стареене или употреба на лекарства, например.

Детайл, който пренебрегвахме много пъти, е въздействието върху използването на интернет. Според мен мисля, че ни помага от една страна (много мощни приложения се използват за подобряване на паметта чрез игри или други видове когнитивни стимули, които вървят много добре), но от друга страна, ние едва се съмняваме и ,,,,,, Направете какво правим? ДА СЕ Google. Това е нашият склад на една ръка разстояние и не е лошо, хайде; Ще спрем да бъдем функционални в тази компания, ако не управляваме времето докрай, но има ситуации, в които би било много добре да оспорим паметта си и да не я направим толкова мързеливо, че това, което не се използва, вече знаете: Изгубена е.

Може да ви заинтересува: Психотехнически и памет тест

Ключове за запомняне

Без въображение няма запомняне

Въображението е нещо, което всички имаме и използваме, въпреки че не винаги го използваме в онези неща, които отчитат повече полза. Въображението в областта на паметта е ключово. Например:

Кой от тези два метода е по -лесно да си спомня някой, наречен Фелипе, след като го е познал?

• Веднага щом го представите, повтаряте вътре [Фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипе-фелипел- ...]. Така че, докато не ви запознаят със следващия човек и направете същото.
• Когато ви запознаете с Фелипе, вие идвате на ум на суфикса „партиди“ и преди да завършите споделянето на ръката си, вече сте съставили името си в ума си „Фелипе-лотас“, вие сте го представяли, като вдигате футболни топки на стадион той Самостоятелно (например 🙂) и трябва да бягате от единия край до друг полето, за да събере топка, която току -що е зад една от целите. Той е уморен, без дъх, изпотяващ се и желае играта да приключи.

Помним нещата, които ни създадоха известно впечатление. Както виждаме в примера на Фелипе-Лотас, хуморът играе важна роля във всичко това.

Връзка (или асоциация)

Състои се в асоцииране на концепцията, която искате да запомните с нещо, което ще ви напомни за тази концепция в бъдеще.

Това, което ви е по -лесно да запомните, името на химическия елемент "амоний" (дума, която чувате за първи път) или ефекта на лодката "амоняк" върху кожата ви, миризмата, болката, която причинява? Ако трябва да запомните думата "амоний" за изпит за химия, например, представете си, без ръкавици да приемате безумна лодка на амоняк, така че ръката ви да се накисва с вредната течност. Ставате замаяни от миризмата, толкова силна, причинена от контакта на течността с кожата и много боли.

Включвате сетивата си (зрение, мирис, допир), така че е безкрайно по -трудно да запомните концепция, която нямате минали препратки (за първи път сте слушали думата "амониев") или не ви влияе, защото тя Не ви прави смешно, че не е забавно, преувеличено или чувствено; че обектът, с който сте свързани (свързани), нещо, което има онези свойства, които причиняват усещания във вас. В горния пример, болката, силната миризма и раните на кожата.

Правила

Концепциите, които трябва да запомните, че ще свържете обекти, използвайки следното:

• Изображения:
  • жив
  • в цвят
  • движещ се
  • в три измерения
  • преувеличено голям, малък, многоброен, оскъден
  • намокрих се
  • пламване
  • с пълна скорост
  • С темпо на охлюв
  • сриване
  • положителен (така че ефектът от амоняка ще го препоръча само ако сте мазохист) само
  • скачане
  • подхлъзване
  • Да се ​​спъна
  • разтегнат
  • свити
  • набръчкан
  • Ярък
  • [Следвам те]
• 5 -те сетива (мирис, уши, вкус, докосване и изглед)
• Хумор
• Позиция:
  • На
  • По-долу
  • до
  • зад
  • пред
  • вътре
  • навън
• Скорост
• Форма
• Подигравки
• Абсурд
• Непропорционална
• Разширяване
• Свиване
• Ритъм
• Секс

Препратки

• Duran, J. (Деветнадесет деветдесет и шест). Полиедричният мозък. Барселона: Брома.
• Паметта (2007). В Енциклопедия на психологията (VOL. 3, 11-45pp). Испания: Океан.