Бяла мечка на обсесивните мисли на Толстой и защо не можем да ги блокираме

Бялата мечка на Толстой се отнася до парадокс, в който определени мисли таксуват повече сила, докато се опитват да спрат да мислят за тях.

Това може да звучи познато на кого се опитва да преодолее пристрастяване, любяща почивка или когото той просто иска да започне нов хранителен режим, за да отслабне.

Тоест да се каже, Колкото повече усилия полага, за да извлечете мисъл от ума си, това придобива повече сила и в крайна сметка се възползва от съзнателния случай на лицето. Това е известно като бялата мечка на Толстой.

Бялата мечка на Толстой

Мечката на Мечката на Толстой възниква след анекдот, свързан от същия руски писател, който каза това Брат му го помоли да не мисли за белите мечки, за да може да бъде част от неговия клуб.

Безуспешно, докато Леон Толстои (1828-1910) повече е изпитан.

"Останете в ъгъла, докато не спрете да мислите за бяла мечка"

Но къде би се появил този ужасен парадокс? Е, от друг руски писател на име Фиодор Достоевски (1821-1881), който пише в работата си „Зимни бележки за летните впечатления“, следният израз:

„Опитайте се да наложите задачата да не мислите за полярна мечка и ще видите проклетото животно във всяка минута“

Този парадокс на бялата мечка Толстой оттогава служи за обозначаване на онези обсесивни мисли, които е невъзможно да се блокират, тъй като когато се опитват да изчезнат, те увеличават интензивността на тяхното присъствие.

Класически пример за това как парадоксът на бялата мечка Толстой е бил използван в полза на рекламата, е бил в кампанията на седалките на автомобилите, в която се търси, че идеята или постоянната мисъл са седалката, която Ибиса е направила пътя си на пазара за това време.

По този начин се опитваше, че потребителят има в съзнанието си фиксираната идея на червения автомобил, така че, за да постигне повторение, беше споменато: "Значи по -добре не гледайте на червената кола след това". 

Даниел Вегнер и бимодалният ироничен механизъм за психичен контрол

Започвайки от този парадокс на бялата мечка на Толстой, DR. Wegner (1948-2013) проведе експеримент, рамкиран в своите изследвания за потискане на мисълта.

И така, той помоли участниците в продължение на пет минути, обмислени на глас и да не помислят за бялата си мечка. Ако го направиха, звънец трябва да звучи. Разбира се, това беше невъзможно и субектите мислеха за бяла мечка.

Но, най -интригуващото е, че след тази фаза на потискане, субектите бяха помолени да мислят за бяла мечка и резултатът беше, че мислите за бялата мечка се увеличават, за разлика от тези, които ги бяха поискали същото, но това не беше отишло през фазата на потискане.

Според професор Едурн Гойкотексея от Университета в Деесто резултатът подсказва, че когато се опитва мисъл, ефектът подскача или парадоксален.

Резултатът от това изследване накара Вегнер да предложи теорията на ироничните процеси на психичен контрол, според това, когато се опитвате да контролирате мисъл, два процеса се изпълняват едновременно.

Това е оперативен процес, който има за цел да изпълни промяната и процеса на наблюдение, който се проверява дали съдържанието на мисълта се отклонява.

Според Вергер оперативните процеси изискват повече капацитет от контролните процеси; така че, Ако контролният капацитет е намален от лекарства, стрес или допълнителни задачи, тогава оперативният процес се проваля.

Ето защо, ако човек се опита да потисне мислите за тъга, за да спре да се чувства тъжен, тези идеи могат да се окажат преобладаващи. По същия начин, който е под стрес, опитвайки се да не мисли за белите мечки, в крайна сметка ще мисли за бели мечки.

Тази теория за белите мечки на Толстой също Бих могъл да обясня защо има хора, които са привлечени от забраненото, или не успяват да отслабнат, дори ако това е отчитане на всяка калория, която поглъща.

Paradoja de Asso: 4 важни точки

Бибиография

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Мисли и спомени на натрапник: Ролята на индивидуалните различия и процедурите за потискане. Университет във Валенсия.
• Goikoetxea, e. Мечтаещ. Катедра по психология. Университет в Деесто.
• Hernández, a. И. (2010). Използване на рекламна литература/употреба на литература в рекламата. Помислете за реклама, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, S. Можем ли да контролираме мислите си?.