Защо винаги съм защитен

Всички в един момент са отговорили, като са поставили защитна в определена ситуация. Истинското страдание започва, когато това вътрешно напрежение стане хронично. Да бъдеш в отбранителна позиция вече казва всичко само по себе си. Това означава, че имате визия за световна карта, в която Трябва да се предпазите от другите.

Въпреки това е изтощително да живеете отношения от тази гледна точка, просто, защото диалогът не тече, когато анализирате реалността от филтъра на недоверието. Когато сте в този момент, свиквате да наблюдавате възможни интерпретации в намеренията на другите. В тази статия по психология-онлайн ще отговорим на вашия въпрос за "¿Защо винаги съм защитен?" Така че можете да знаете отговора.

1. 5 причини, поради които сте в защитата
2. Как да разберете дали сте в защитата
3. Как да спрем да бъдеш отбранителен

5 причини, поради които сте в защитата

¿Каква е причината да бъдеш отбранителен? След това изброяваме пет възможни ситуации:

1. Преминавате през лошо време и се чувствате наранени. Настроението ви се проявява в собствените ви реакции към другите. Гневът, комбиниран с безсилие, е проява на болка. Човек може да бъде защитен, когато се чувства несправедливо третиран от живота в даден момент като следствие от рана. Например, сърцебиене или самота.
2. Почувствали сте разпитани за дълго време. Или във вашия личен или професионален живот, вие сте живели период, в който човек е наблюдавал вашите действия с лупа и е коригиран по повтарящ се начин. В този контекст тази реакция се превръща в защитен механизъм срещу това отношение на външен агент, който ви съди.
3. Незадоволна. Всъщност знаете, че другият човек е прав в това, което ви подсказва с добро намерение, но по някаква причина отказвате да наблюдавате реалността на това твърдение и се поставяте отбранителна, защото тази външна истина се сблъсква с образа на вашето собствено възприятие. Например човек, който живее сантиментално самообучаване.
4. Чувствате, че другите не ви разбират. Но в допълнение, вие идеализирате и живота на другите. Вие сте много наясно със собствените си трудности, но забравяте, че всеки човек живее със собствените си граници. От тази роля на неравенството вие получавате отбрана за онези, които смятат, че колкото и да смятат, че те правят съпричастност с вас, те не могат.
5. Вие сте наситени на съвети и всичко, което искате, е да имате собствено пространство и да не получавате повече външна информация, защото умът ви е наситен от получаване на предложения, които не сте поискали.

Как да разберете дали сте в защитата

1. Извиквате с лекота Когато човек ви пита за живота ви неочаквано или когато споделя оценка, която ви засяга по някакъв начин. По това време смятате, че вътре в вас се ражда напрежение. И като се има предвид това интензивно напрежение, вие дори не се концентрирате върху слушането на другия. Всъщност вие получавате отбрана, когато това, което ви засяга, е ваше собствено тълкуване на това, което другият човек искаше да изрази.
2. Чувстваш, че трябва да се оправдаеш В тези ситуации, в които сте реагирали на отбраната. Може да осъзнаете, че вашата вътрешна реакция е била непропорционална, но се опитвате да се извините за това. Тоест заключавате, че наистина сте имали причини да реагирате по този начин, защото сте наблюдавали отрицателно намерение в другия човек.
3. Вие се държите така, сякаш имате черупка. Маркира бариера в отношенията ви с другите и ви е трудно да покажете най -афективната си и уязвима страна. Предпочитате да маркирате разстоянието и да не оставяте останалите да пресекат това ядро.
4. Много мислиш. Губите много време, обикаляйки ситуации, които може да нямат по -голям опит. Вие обаче правите коментари лично. И поради тази причина всяко мнение ви засяга като такова. Всъщност осъзнавате, че се притеснявате прекалено от изображението, което другите хора имат от вас. В противен случай не бихте похарчили толкова енергия, за да се защитите, когато дори не е необходимо да го направите.
5. Човек, който получава отбрана, реагира с Малка възприемчивост към критиката конструктивно, предложение или съвет. Действа така, сякаш е обиден в тази ситуация. По този начин гневът е обичайният компонент на настроението му.

В тази друга статия ви даваме поредица от съвети, за да се научите да успокоявате вътрешната ярост.

Как да спрем да бъдеш отбранителен

Сега, когато знаете защо винаги сте отбранителни, тук ще ви дадем няколко съвета, за да избегнете тази ситуация. Са следните:

• Коригирайте собствената си несигурност. Тоест причината за този дискомфорт не е външна, а вътрешна. Ако наистина сте сигурни в себе си, няма да дадете толкова голямо значение на мнението на други хора. И най -важното е, че бихте използвали други аргументи, за да изразите критериите си в тези ситуации.
• Дишайте дълбоко, брои до пет и се опитва да наблюдава ситуацията от разстояние, за да се отговори на разговора с по -голяма перспектива. Много е възможно, след като сте действали под импулса на емоцията, съжалявате, че сте работили по този начин и не се чувствате добре със себе си. Следователно, наблюдавайте как фактът да бъдеш в защитата води до последствия, които се отразяват негативно. От наблюдението на тези епизоди се опитайте да коригирате динамиката на тази последователност, която вече знаете наизуст.
• Действа със зрялост преди живота. Спрете да обвинявате другите за собствените си неудовлетворения. Или спрете да избягвате собствената си отговорност, когато търсите постоянни оправдания чрез психологическата игра „Да, но“. Тоест този, който е в защитата, винаги намира „но“, което го ограничава. Например, когато човек се оплаква от някаква специфична ситуация от живота си и неговият събеседник предлага възможни решения или алтернативи, той ще отговори с съобщения, че следвате схемата „да…, но“ в ясен пример, че в действителност тя прави, че прави това, че прави това, че прави това не ходете да не правите нищо, освен да се извинят.
• Свалете тази тежест Защото не е нужно да се защитавате постоянно. Просто се изправете срещу личните взаимоотношения, решете конфликти от гледна точка на възможността и не забравяйте, че няма единен начин за тълкуване на реалността. Не е необходимо да доказвате, че винаги сте прав.

Тези, които са в тази ситуация, живеят живота си, потопен в постоянна борба. Но това е изтощително. Той е уверен, че хората са изразени от добро намерение, въпреки че понякога могат да навредят на вашата чувствителност. Въпреки това, когато се качите на отбрана, затваряте врати, вместо да ги отваряте.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо винаги съм защитен, Препоръчваме ви да въведете нашата категория емоции.