Какво е Phubbing и как се отразява на нашите отношения

Ние сме потопени в ерата на технологиите, в която много възрастни заявяват, че не могат да живеят без нея. С широко разпространеното популяризиране на електронните устройства, особено мобилните телефони, се появиха нови междуличностни конфликти, защото има хора, които са започнали да ги използват по проблематичен начин за тях и техните отношения.

¿Някога сте разговаряли с някой, който е бил разсеян с неговия мобилен телефон? ¿Имахте чувството, че се интересувам повече от вашия телефон, отколкото от разговора? Ако е така, тогава те са ви направили да се забърквате. В тази статия по психология-онлайн ще ви кажем Какво е Phubbing И как се отразява на нашите отношения. Открийте повече за тази нова реалност, в която мобилните телефони са прекъснати, намеса или намеса в комуникацията и взаимодействията на двойката, семейството и приятелството в ежедневието.

1. Какво е Phubbing
2. Как Фубинг влияе върху нашите близки отношения
3. Как влияе на връзките в двойки
4. Как да избегнем фабинг

Какво е Phubbing

Терминът Phubbing се отнася до акта на прекъсване или Игнорирайте разговор лично, за да присъствате на телефона Подвижен. Научните доказателства показват, че PhubbinG е доста често срещано и нормализирано поведение днес. Димик, феон и хопламазийски^[1] Те посочват в проучване, че мобилните телефони променят ежедневните ни процедури и заемат свободното ни време, поради способността им да отговарят на голямо разнообразие от нужди и да обслужват множество цели.

По този начин, характеристиките на мобилния предпочитат Phubbing. По -долу ви показваме, за да ги идентифицирате:

• Има различни функционалности: Калкулатор, аларма, социални мрежи и т.н.
• Представлява форма на забавление По време на свободното време или време на чакане.
• Можете да дадете усещането да се чувствате ценен При взаимодействие с други хора чрез чатове или социални мрежи.

Въпреки че няма съмнение, че технологията може да се използва по много полезни начини, както и да общува с хора, които живеят далеч, вероятно е и вредно, ако не се използва правилно. По -специално, много хора държат мобилните телефони близо по всяко време, дори до леглото си, докато спят, което насърчава Чувство, че сте постоянно свързани, Информационното претоварване, дискомфортът, който трябва да изключва и/или да изключи мобилния телефон и усещането за загуба на контрол.

Ако искате да разберете по -добре тези ефекти и техните последици, не пропускайте тази статия за пристрастяването към технологиите: Какво е, причини, симптоми, последици и лечение.

Как Фубинг влияе върху нашите близки отношения

Мобилните телефони са толкова популярни и имат такива привлекателни характеристики, че някои хора и семейства започват да използват по проблематичен начин и това се отразява на личните им отношения.

Злоупотребата с технологията се превежда на моменти, когато Технологичните устройства са поверени на комуникация и взаимодействия Семейство, приятелства и двойка, причинявайки недоразумения и конфликти. Най -вероятно тези релационни конфликти възникват, тъй като времето, прекарано в мобилни устройства, измества времето, което може да бъде посветено на връзката.

Пример за Phubbing Възможно е фактът да сте наясно с известията, когато приятел ви казва дилема. Както виждаме, това явление стана повече от дезаул.

Как влияе на връзките в двойки

Почти вездесъщото мобилни телефони може да причини напрежение в отношенията. Често срещано оплакване е, когато един от членовете се почувства игнориран, защото съпругът му не може да се отдели от мобилния си телефон. Честите прекъсвания при очакване на екрана кара двойката да се почувства изключена и по -малко присъстваща, което намалява качеството на връзката.

В проучване, проведено в Университета в Бейлор, Джеймс Робъртс и Мередит Дейвид^[2]установяват, че високите нива на Phubbing Те са свързани с по -малко задоволителни отношения и Още конфликти в двойката. Този ефект е още по -голям за тези членове на двойката с безпокойство за изоставяне.

Както можете да видите, Phubbing Това е особено проблематично за тези, които се чувстват несигурни в отношенията си. ¿Защо хората се обръщат към мобилни телефони, вместо към своите партньори? Възможните причини могат да бъдат, че мобилният мобилен телефон е по -забавен или релаксиращ, партньорът им се оправя или ги притеснява. Освен това, ако сте във връзка, която не отговаря на вашите емоционални нужди, е по -вероятно да прибягвате до Phubbing.

Как да избегнем фабинг

След това ще обясним някои стратегии, за да избегнем Phubbing. ¡Не го пропускай!

• Бъдете по -наясно: Понякога гледате на мобилния телефон почти автоматично, без да осъзнавате. Ключът към избягването Phubbing е да останете фокусирани възможно най -дълго върху взаимодействието с другия човек и да се извините, ако трябва да проверите телефона. Ако сте в средата на разговор, опитайте това време заедно бройте. Не само сумата има значение, но и качеството, тоест, че те са ценни и полезни взаимодействия.
• Присъствайте тук и сега: Важно е да присъствате напълно по това време и да избягвате да се разсейвате от разговор. Липсата на присъствие и ангажираност в срещата остава важно и отслабва взаимодействията. Когато говорите, оставете телефона или го дръжте в джоба си. Това ще ви помогне да останете ангажирани, съзнателни и концентрирани по това време.
• Бъдете отворени и прозрачни: За да започнете и поддържате добра връзка с друг човек, важно е да слушате и да говорите с акцент. Това, че сте отворени, честни и прозрачни ще ви помогнат да създадете по -висококачествени връзки с други хора. Ако се опитвате да маскирате чувствата си, има вероятност да генерирате объркване в другия човек и да ви възприемате като далечен човек.
• Практикувайте активно слушане: Позволява да асимилирате с какво говорите човек, да го поставите със собствени думи и да ви предостави обратна връзка. В допълнение, активното слушане резултати за възможни разяснения и нюанси, които обогатяват разговора.

Какво да правите, когато някой ви направи Phubbing

Ако вие го правите Phubbing, Трябва да знаете, че има няколко начина за справяне със ситуацията. Показваме ви по -долу:

• Не го игнорирайте Phubbing Когато се случи: Щом някой те направи Phubbing, Поставете го на масата и го направете очевидно, винаги по състрадателен и изблик начин. Това ще позволи на човека да знае, че разговорът, който сте провеждали.
• Завзети разговор, когато няма разсейващи: Важно е да прехвърлите съобщението, че вашето време и вашето внимание са важни. Ако вашият събеседник се разсейва с вашия мобилен телефон, можете да ви предложите да възобновите разговора в друг момент. Това е нежен, но ефективен начин за решаване на ситуацията, тъй като тя генерира информираност в Phubber че тяхното поведение оказва влияние върху другите.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е Phubbing и как се отразява на нашите отношения, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория терапия с двойка.

1. Dimmick, J., Feaster, J. ° С., & Hoplamazian, G. J. (2011). Новини в Interstices: Нишите на мобилните медии в космоса и времето. Нови медии и общество, 13(1), 23-39.
2. Робъртс, j. ДА СЕ., & David, m. И. (2016). Животът ми има учени. Компютри в човешкото поведение, 54, 134-141.