Какво е дълбока работа 10 препоръки

Дълбоката работа е това, което се изпълнява в състояние на максимална концентрация, което позволява придобиването на сложни знания.

Тази концепция за дълбока работа е създадена от професора по компютърни науки, Кал Нюпорт. Предложението на професор се основава на факта, че за да бъдем наистина продуктивни, трябва да има изключване на всички комуникативни инструменти, в продължение на няколко часа на ден и по този начин да можете да достигнете това ниво на сложност.

Съдържание

• Дълбока работа
• Дълбока работа и повърхностна работа
  • Препоръки, за да го приложим на практика
  • Библиография

Дълбока работа

Казва се, че няколко пъти годишно, Много собственици на фирми правят тегления на полето, до каютите в гората или други места, където са посветени само за да мисля и са изолирани от останалите. Тоест, те не получават обаждания, имейли, нито имат достъп до интернет, в някои случаи. Но те са само със себе си и са необходими много книги и документи. Този процес им позволява да иновации и да правят по -добри инвестиции.

Чрез премахване на разсейването дълбоката работа се приоритизира и се достига максимално ниво на концентрация, при което преобладават вниманието и креативността.

Не е необходимо да отидете в гората, за да се възползвате от предимствата на дълбоката работа, но няколко фактора могат да помогнат за достигане до това състояние.

Терминът на дълбоката работа се появи в книгата на споменатия автор. Вашият текст се нарича Дълбока работа: Правила за успех, фокусирани върху разпръснат свят, и определя този тип работа като състояние на концентрация, в което умът да работи с максимума на своя потенциал. Теорията предполага, че, за да бъдем наистина продуктивни, е необходимо Работете без прекъсвания по няколко часа на ден.

Дълбока работа и повърхностна работа

Повърхностната работа, за разлика от дълбоката работа, са всички онези задачи, които могат да бъдат изпълнени, дори ако човекът е разсеян, защото е лесно да се повтори. От друга страна, както беше споменато, в дълбоката работа концентрацията преобладава и проблемите, които са по -сложни, се разбират.

Препоръки, за да го приложим на практика

Някои препоръки за прилагане на практика дълбока работа са следните:

1. Избягвайте разсейването: Това е важно да не се намали състоянието на потока, в което човекът е потопен, докато изпълнява задачите, нещо, което може да възникне с прекъсването на повикване или пристигането на имейл.
2. Концентрирайте се върху една задача: Което е много различно от това, което отдавна е повдигнато: многозадачността. Всъщност, когато човекът се концентрира в една дейност, мозъкът му се преконфигурира.
3. Изберете стратегия: Трябва да имате график, който да се занимава с лични предпочитания. Според начина на живот на всички можете да изберете стратегия, която ви позволява да вършите дълбока работа.
4. Създайте някои ритуали: За да постигнете концентрация до максимума, като например поръчка на бюрото преди писане, отваряне на завесите, с чисто пространство, наред с други, които могат да бъдат полезни, тъй като човекът е психически предразположен с идеята, че ще бъде потопен във вашата работа.
5. Приоритизирайте най -подходящите: Тъй като това е от съществено значение за концентрацията. Като цяло, колкото повече неща се занимавате, толкова по -малко внимание имате. Можете да изберете да решите предварително работата, която да свърши или да работите въз основа на целите, които следват.
6. Инвестирайте време за други неща: Този, който е необходим, за да се „остави“ на някои задачи, които могат да бъдат разсейващи и да се свържат напълно с дълбоката работа.
7. Намалете технологичните разсейвания: Тъй като това са врагове на дълбока работа. Вярно е, че технологията може да помогне, но вие също трябва да знаете как да балансирате. За да се постигне това, се препоръчва да деактивира мобилните известия, известия на екрана на компютъра, известия за приложения, наред с други.
8. Отделете време за презареждане: С енергии. Е, почивката също е важно, това може да бъде ясен ум, който е готов да се потопи в сложна задача. Това също ще избегне изтощението.
9. Определете целите: и следвайте напредъка. По този начин ще бъде възможно да се поддържа мотивацията да се изпълни тази задача, която изисква толкова много концентрация. Сред мотивационните техники установяването на цели е много уместно. Те могат да бъдат краткосрочни или дългосрочни. Техниката на Поток Да бъде по -продуктивен.
10. Дълбок: Това е Времето да започнете времето за работа след максималния творчески потенциал.

Дълбоката работа създава удовлетворение и позволява на човека да почувства реализация в работата и академичната област. Вярно е, че изисква усилия и дисциплина, но с постоянство може да стане част от начина на живот, който се носи.

Мотивация за постигане на вашите цели

Библиография

• Нюпорт, c. (2020). Дълбока работа: Quattro Regole Per Ritrovare Il Focus Sulle Atività Davvero Importi. Рой Едизиони.
• Нюпорт, c. (2019). Дигитален минимализъм: Избор на фокусиран живот в шумния свят.
• Нюпорт, c. (2016). Дълбока работа: Правила за фокусиран успех в разсеяния свят. Hake UK.