Мозъкът е постоянно атрофия, според науката

Имате ли навика да се оплаквате често от различни неща? Ако е така, може да е време да помислите за това поведение, защото може да навреди на мозъка ви. Ново проучване на университета в Станфорд посочва, че мозъкът постоянно се оплаква. В дългосрочен план това поведение може да влоши психичното здраве и интелектуалните способности.

Разследването споменава, че оплакванията са преследвани от мозъка като опасна ситуация. Така че, ако постоянно се излагаме на тях, усещането е удължено, което започва поредица от биологични механизми. В тази статия можете да научите повече подробности относно това интересно проучване.

Съдържание

• Оплаквания и връзката им със здравето
• Проучване на Станфорд
• 30 минути оплаквания могат да бъдат вредни за мозъка ви
  • Препратки

Оплаквания и връзката им със здравето

Като цяло се разбира, че оплакване усещане за недоволство, което се преживява от ситуация или лице. Например, ако отидем в ресторант и сервитьорите ни игнорират, те са груби и ни носят студена храна, със сигурност бихме почувствали отвращение. За това усещане за досада бихме могли да го наречем оплакване и е обичайно хората да изразяват тези оплаквания с други.

Можем също да кажем, че оплакването е често срещано поведение в човешките общества. Оплакванията могат да варират от прости неща като обслужване в магазин до по -сложни проблеми като социална динамика. Всичко в даден момент от живота си се оплакахме от нещо малко или голямо. Всъщност излагането на отвращението ни е катаргичен акт, който ни позволява да се освободим от тези емоции.

Има обаче хора, които имат навика да се оплакват постоянно за почти всичко. Когато водим разговор с някой подобен, той би могъл да ни създаде впечатлението, че не се радва на нищо в живота си. Всичко, което чуваме, са неща като „притеснява ме…“, „Не харесвам ...“, „Наистина мразя, когато ...“. Дори и в много приятна ситуация, те вероятно ще намерят проблем, който според тях съсипва цялото преживяване.

След тази линия работа, извършена в университета в Станфорд, обяснява, че оплакването постоянно атрофира мозъка. Всъщност не само кой се оплаква може да претърпи влошаване, но и тези, изложени на оплакванията на другите. Последиците от оплакванията за мозъка не се ограничават до познавателните способности, но и до емоционалното здраве.

Проучване на Станфорд

За да стигнат до предишното заключение, екип от изследователи на Станфорд използва магнитни резонансни изображения. Целта му беше да се провери връзката между стресовите преживявания, хормоните на стреса и намаляването на размера на хипокампуса.

Спомнете си, че стресът е физиологична реакция на нашето тяло, която се активира в ситуации, които мозъкът възприема като опасен или заплашителен. Например, ако сме пред диво и агресивно животно, мозъкът ни ще възприеме опасността и ще подготви тялото да реагира. В този случай в тялото ни се отделят поредица от вещества, които ни помагат да бягаме или да се борим със заплахата. Най -известният от тези хормони е кортизолът, наричан още "хормон на стреса".

В рамките на ситуации като тези е възможно да се потвърди, че стресът е естествен и необходим, за да може тялото да се сблъска с нуждите на околната среда. Проблемът възниква, когато този отговор на стреса се превърне в честа ситуация по някаква причина. Точно това е причината мозъкът непрекъснато да се оплаква според изследователите.

В този смисъл мозъкът възприема оплакванията като проблемна ситуация и следователно стресиращо. В резултат на това хормоните се освобождават, за да се справят непрекъснато със стреса в тялото ни.

В допълнение, DR. Травис Брадбъри, автор на Как комбиниращото пренавива мозъка ви за негативост Той обяснява, че честите оплаквания преконфигурират мозъка. Според експерта, мозъкът се вписва, за да предвиди бъдещите оплаквания по -бързо. С други думи, оплакване се превръща в "нормалното" поведение на човек, защото мозъкът им се адаптира към тях.

30 минути оплаквания могат да бъдат вредни за мозъка ви

Една от най -интересните открития в проучването е, че беше показано, че не е необходимо да се оплаква през целия ден. Всъщност само 30 минути излагане на оплаквания през деня, за да окажат влияние върху мозъка ни.

Въпреки това, научните доказателства не само изтъкват, че оплакването постоянно атрофира мозъка, също сочи ползите от правенето на обратното. Разследване на Емънс и Маккулоу, публикувано в Списание за личност и социална психология Обяснява, че притежанието на отношението се подобрява добре. Според проучването тези, които изразяват благодарност, често изпитват повече положителни емоции от другите.

От горното бихме могли да кажем, че не само спрете да се оплаквате, за да увеличим нашето кладенеца, но и да изградите положително отношение. Това не означава, че в бъдеще не можем да преживеем или изразим никакъв вид неприязън. Трябва обаче да внимаваме, че целият ни живот се върти наоколо, за да разработи и съобщава оплаквания за каквото и да било.

Точно както можем да изпитаме и да изразим оплакванията си за нещо, ние също трябва да отделим време да почувстваме и съобщаваме благодарност. По този начин ще намалим нивата на стреса и ще имаме по -приятни и положителни усещания и емоции. Това не е полезно само за когнитивните функции, така че е за общо емоционално здраве.

И накрая, важно е да се спомене, че оплакването постоянно атрофира мозъка и може да промени начина, по който другите ви възприемат. Ако имаме този навик, другите може да мислят, че сме много негативни хора и избягваме да прекарваме време с нас. В дългосрочен план това може да доведе до чувство на самота и тъга, които влошават ситуацията.

Безсилието: Какво е, как ни влияе и как да се изправим пред него

Препратки

• Bradberry, t. (2017). Как комбиниращото пренавива мозъка ви за негативост.
• Enmons, r. ДА СЕ., & McCullough, m. И. (2003). Преброяване на благословии срещу тежести: Експериментално разследване на благодарността и субективното благополучие в ежедневието. Списание за личност и социална психология, 84(2), 377-389.