Тест на Уолтър Мишел Малвависко и ползите от самоконтрола

Той Тест на Малвависко, също знам като Тест на глозин, Това е експеримент, проведен в края на 60 -те от психолога Уолтър Мишел, за деца в предучилищна възраст от детска стая от университета в Станфорд.

Съдържание

• Какъв е тестът за сладки зъби
  • Експериментът за практикуване
  • Резултати от краткосрочни експерименти
  • Резултати от дългосрочен експеримент
• Какво ни казва това проучване
  • Тествайки го в собствената си кожа
  • Библиография

Какъв е тестът за сладки зъби

Първоначално известен като "Тестът на ружа", този тест се състоеше в завеждане на дете в стая, където има бонбони (облак от захар или ружа на английски) и му казаха, че Ако той успя да устои на изкушението и да не го изяде за 15 минути, тогава той можеше да вземе повече от един.

Експериментът за практикуване

По принцип се изпълнява по следния начин:

Изследовател, когото детето познаваше и на когото се довери, след като играеше с малкото, му предложи да играе „Играта на чакането“. Тогава изследователят му остави лакомство на масата и обясни, че ако чака и не яде бонбоните веднага, когато се върна, може да има две вместо. Тогава изследователят напусна стаята, оставяйки детето само за да наблюдава нивото му на самоконтрол. Освен това му казаха, че по всяко време може да докосне камбана, а изследователят се върна веднага. За да практикува, изследователят напусна стаята, момчето изигра камбаната и изследователят се върна, като каза: „Вижте, върнах се. Сега, ако чакате да се върнете, без да докосвате звънеца и стига да не ядете лакомството, когато се върнете, можете да имате две!". Чакането може да продължи между 15 и 20 минути.

Приблизително една трета децата успяха да чакат.

Времето, когато децата успяха да чакат, преди да играят камбаната, беше много променливо. Мишел подчерта, че целта на разследването е да се идентифицира познавателни стратегии и специфични психични механизми, както и промени в развитието, които дават възможност за забавяне на удовлетворението, Не тествайте или тествайте или деца с гълъби.

Резултати от краткосрочни експерименти

Може да се наблюдава например, че старото. И при някои условия беше лесно децата да чакат, докато при други условия беше много трудно. Разследването се опита Определете познавателните умения, които са в основата на силата на волята и дългосрочна мисъл и как може да се подобри.

Резултати от дългосрочен експеримент

След четиринадесет години наблюдение на децата, преминали през експеримента, Мишел откри, че тези, които са по -импулсивни и Те не успяха да чакат, имаха по -ниски самостоятелни и незначителни прагове на неудовлетвореност, докато Тези, които са очаквали, са социално по -компетентни хора с по -голям академичен успех, Те също са по -малко вероятно да бъдат агресивни и да показват преувеличена реакция, ако се тревожат за социално отхвърляне.

Години по -късно Мишел също откри, че, любопитно е, че децата, които са знаели как да чакат двете лакомства, освен че са по -успешни на работното си място, показват по -малко предразположение към затлъстяването.

На децата, които не можеха да чакат и получиха бързата награда, Мишел каза, че констатациите предполагат, че "Невъзможността за забавяне на удовлетворението може да има доста важни потенциални ефекти".

Какво ни казва това проучване

Но може ли „способността да се забавя“ да бъде обучена? Мишел вярва „да“, ако разбираме как работи умът ни. Той и неговите колеги постулираха съществуването на "Гореща система"И а"Готина система„В мозъка. Гореща система (или нека!) е емоционален, прост, безмислен, бърз и фокусиран върху Амигдала. Той се развива рано в детето и се увеличава със стреса. Готината система (отражение), от друга страна, е по -когнитивна от емоционалната, сложна, отразяваща, бавна и фокусирана върху челни лобове и хипокампуса. Той се развива по -късно при детето и отслабва от стреса. В него Гореща система, стимулът ни контролира; В Cool System контролираме стимула.

По някакъв начин хората имат способността да „охлаждат“ желанието ни да го представяме в различни и абстрактни условия. Например, в случая със захарния облак, вместо да мислим за него като за нещо вкусно и дъвчене, бихме могли да си го представим като кръгло и бяло като памучна топка, а не като нещо ядливо. Малко момиченце успя да забави изкушението да фалшифицира, че гледа картина на Малвиско, поставяйки „рамка около облака“ в главата си. Той си каза: „Не можеш да ядеш снимка“, обясни той.

От друга страна, може да се провери, че Момичетата по -добре се справят с изкушението от момчетата.

Тествайки го в собствената си кожа

Мишел беше откровен пушач с до три пакета на ден. Игнорирах всички предупреждения, че те направиха за рак, докато един ден той не видя мъж на носилка в болницата в Станфорд. Докато той се обясняваше, мъжът „имаше обръсната глава, гърдите му бяха голи и той имаше малък х нарисун зелено“. Медицинска сестра му каза, че Х е мястото, където радиацията ще бъде насочена за лечение на рак, произведен от тютюн. „Не можах да извадя това изображение от главата си. Това ме приближи до реалността за късните последици от тютюнопушенето ми ”. Мишел поддържаше този образ жив в съзнанието си, докато преформулираше идеята, която има за цигари като източници на отрови, вместо да облекчи стреса, докато не успя.

Библиография

Mischel, w. "Тестът на ружа: овладяване на самоконтрола"