Видове безсъние и тяхното лечение

Обикаляте, вървете кръгове в леглото и не можете да спите ... ситуация, която може да се случи незабавно, но ако това продължава с дни, може да страдате от безсъние. В този случай е нормално да попитате каква е причината да не можете да спите. ¿Знаете ли, че има няколко вида безсъние? Една от причините за безсънието може да бъде депресията. В тази статия по психология-онлайн ще говорим за 7 Видове безсъние, По -добре разберете характеристиките му и какво е лечението на безсънието.

1. Какво може да произведе безсънието?
2. Хронично (или дългосрочно) безсъние
3. Остра (или кратко) безсъние
4. Помирителна безсъние
5. Поддържане на безсъние
6. Безсъние на ранното пробуждане
7. Смесено безсъние
8. Глобална безсъние

Какво може да произведе безсънието?

Безсънието се характеризира с a незадоволителна мечта, както по време на своята продължителност, в която индивидът спи малко, така и в ремонтния капацитет, в който индивидът се чувства уморен.

¿Каква е причината да не успея да спим? Има много причини, които могат да причинят безсъние:

• Сред причините за безсънието са физически заболявания: Когато човек се чувства болка През нощта той едва ли ще спи.
• Можем да споменем и психологически заболявания, като тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, биполярно разстройство и други. При посттравматично стресово разстройство не само може да се появи безсъние, както и кошмари, които са често срещани и се повтарящи в тези случаи.
• Трябва да обърнете внимание на Пристрастяващи вещества, Е, те също причиняват безсъние. Известно е, че най -консумираните вещества са Кофеин и тютюн И двете пречат на началото и поддържането на съня. Струва си.
• Има лекарства които също произвеждат безсъние, са лекарства, използвани за лечение на хормони на щитовидната жлеза, лекарства, използвани за кръвно налягане, диуретици, кортикостероиди. Някои лекарства, използвани за лечение с ADHD и дори някои антидепресанти, когато се приемат следобед или нощ.
• The навици От индивида също влияят на безсънието. Например, този човек, който работи в смени с различни графици, индивидът, който спи в различно време на деня, много дълги сънливи, стимулиращи дейности преди лягане и дори заседнал живот на начина на живот.

¿Колко вида безсъние има? На следващо място, нека да видим какви са видовете безсъние:

1. Хронично (или дългосрочно) безсъние
2. Остра (или кратко) безсъние
3. Помирителна безсъние
4. Поддържане на безсъние
5. Безсъние на ранното пробуждане
6. Смесено безсъние
7. Глобална безсъние

Хронично (или дългосрочно) безсъние

Хроничното безсъние, също наречено за дългосрочно безсъние, се състои от онова безсъние, което упорства повече от три месеца. Се среща минимално Три дни в седмицата. ¿Какви са симптомите на хронично безсъние? Индивидът обикновено се чувства уморен, липса на концентрация и раздразнителност.

¿Какво е добро за хроничното безсъние? Лечението на безсънието може да бъде психологически или фармакологични. Въпреки че употребата на лекарства трябва да бъде приготвена в крайна сметка. Поведенческата когнитивна психотерапия е показана за постигане на положителни ефекти в тези случаи.

Остра (или кратко) безсъние

Остното безсъние, което също можем да го наричаме като краткосрочно безсъние, е, че безсънието, което се случва с a Продължителност по -малко от три месеца. Като цяло се причинява от Симптоми на тревожност, Човек може да има безсъние, като премине през проблем. По същия начин, по който острото безсъние може да бъде причинено от cOnsumo на някакво вещество това представя този ефект.

Като лечение се очаква индивидът да промени навика си на живот, особено ако консумира някакво вещество, което причинява този проблем. В допълнение, Психологическо лечение което може да бъде посочено и за облекчаване на тревожността.

В тази статия обясняваме как да преодолеем безпокойството безсъние.

Помирителна безсъние

За да обясним безсънието на помирението, първо трябва да разберем какво означава латентността на съня. Латентността на съня се отнася до времето, което човек отнема, за да примири съня и да се върне да спи, след като се събуди.

Счита се за нормално да се отнеме тридесет минути, за да заспите, Брой от момента, в който се крие. Така че безсънието на помирението е, когато това се появи Трудност в началото на съня.

Лечението може да бъде психологическо, тъй като по този начин ще доведе до промяна в начина на мислене на индивида в допълнение към лечението на тревожност, причинена от тази ситуация. Ако искате да знаете какви са нефармакологичните носители за насърчаване на съня, в следващата статия обясняваме как да спим бързо и дълбоко.

Поддържане на безсъние

Поддръжка безсъние се случва, когато възникне трудността при поддържането на съня през цялата нощ. Може да бъде за Събудете се често на индивида или невъзможността да се върне да спи след събуждане. Важно е да се спомене, че в този случай дълбокият състоянието на съня на индивида е намален.

Може да се посочи психологическо лечение, тъй като в психотерапия Използват се техники, които обективират психологическа и поведенческа промяна от индивида, тъй като те ще действат върху негативните мисли и убеждения, които обикновено се появяват след дни, без да се сънят.

Безсъние на ранното пробуждане

Когато говорим за безсънието на ранното пробуждане, имаме предвид този индивид, който събужда се преди времето, което трябва. От друга страна, си струва да се спомене, че има много хора, които имат навика да стават сутрин без използването на будилника. Тогава би било случай на безсъние от пробуждане рано, когато човекът се чувства уморен за деня.

Като форма на лечение, Когнитивно поведенческа психотерапия Е, той ще накара индивида да промени поведението си във връзка със споменатата ситуация.

Смесено безсъние

Смесеното безсъние се отнася до състоянието на безсънието да се появи заедно, тоест индивидът може да страда a Комбинация от безсъние, казано по -горе, Например, безсъние на помирението и безсънието на ранното пробуждане.

¿Какво може да се направи за борба с безсънието? Същото по -горе, лечението може да бъде психологическо или фармакологично, тъй като в този случай ситуацията кара индивида да се чувства разтревожен да не спи. В тази статия ще намерите най -добрите инфузии за сън.

Глобална безсъние

Глобалното безсъние, което се случва, когато Вече се появяват трите типа безсъние: безсънието на помирението, безсънието на поддържането и безсънието на ранното пробуждане. Като цяло индивидът не успява да спи през нощта, закъснял да се примири, събужда няколко часа сън и не спи отново цяла нощ. Счита се за най -сериозното безсъние, защото засяга часовете за сън и те са недостатъчни.

Лечението може да се извърши с психотерапия и от време на време употребата на лекарство и промяна на техния начин на живот се очаква и от индивида, който търси нови навици, които благоприятстват качеството на съня. В тази статия за това какво да правите, когато не можете да спите, ние предлагаме 15 ефективни указания за сън.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Видове безсъние и тяхното лечение, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория на клиничната психология.