TOC на любовта какво е, причини, симптоми и как да го преодолеете

Amores TOC е психологическо разстройство, което предизвиква прекомерна и обсебваща загриженост относно романтичните отношения. За хора с обсесивно-компулсивно разстройство (TOC) на любовта и отношенията, известни още като TOC на любовта, романтичните отношения могат да се превърнат в постоянен източник на стрес и тревожност.

Въпреки. В тази статия по психология-онлайн обясняваме подробно Какъв е TOC на любовта, причините, симптомите и как да го преодолеят.

1. Какво е Toc de Amores
2. Причини за TOC на аморите
3. TOC симптоми на любовта
4. Как да преодолеем Toc de Amores

Какво е Toc de Amores

Toc de Amores, наричан още обсесивно-компулсивно разстройство на отношенията, е психологическо разстройство, което се определя от a Прекомерна и натрапчива загриженост за романтичните отношения и любов. Хората с тази клинична картина обикновено имат натрапчиви и повтарящи се мисли за партньора си, връзката си или за човека, когото харесват. Те могат да изпитат обсесивна нужда да са близо до този човек на всяка цена.

Хората с Toc de Amores могат да се чувстват Страх да не бъдете измамени или изоставени от партньора си, Какво може да предизвика появата на натрапчиво поведение, за да се опита да избегне безпокойството. Те имат постоянната нужда да бъдат в контакт с партньора си или да наблюдават дейностите, които извършва.

В допълнение, хората с TOC в любовта могат да ревнуват или да завиждат на онези, които се отнасят към партньора си, въпреки че няма обективна причина да се подозира възможна изневяра. Следователно този тип разстройство може да навреди на способността за поддържане на здрави и задоволителни отношения.

Причини за TOC на аморите

Има различни причини, които могат да предразположат човек да има количества любов. Виждаме ги по -долу:

• Биологични фактори: Причините за TOC на любовта са свързани с химически дисбаланси на мозъка, като повишаване на нивата на серотонин или промени в мозъчната активност в определени области, свързани с вземането на решения и емоционалната регулация. Изследвана е и възможността да има генетична предразположение за развитие на този тип разстройство.
• Психологически фактори: Психологическите фактори, които са свързани с TOC на любовта, са безпокойство, ниско самооценяване, несигурност във взаимоотношенията, перфекционизъм и нужда от контрол. След като е имал романтични отношения в миналото, които са били трудни или травматични, също е една от основните причини за TOC на аморите.
• Фактори на околната среда: Културата и очакванията на обществото във връзка с любовта и романтичните отношения също могат да допринесат за Toc de Amores. Има погрешни вярвания относно любовта и отношенията, които могат да допринесат за външния им вид, като например идеята, че истинската любов винаги е перфектна или че човекът трябва да мисли за партньора си, защото трябва да живее и за нея на всяка цена.

TOC симптоми на любовта

¿Как да разберем дали е ток на любовта или не? Някои от обичайните симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство на отношенията са следните:

Натрапчиви мисли

Постоянните и натрапчиви мисли за въпросния човек могат да бъдат притеснителни и да пречат на ежедневието на това кой го страда. Тези мисли включват преувеличена загриженост относно съвместимостта с двойката, Страх от изневяра, Необходимостта от връзката да бъде перфектна и Страх от отхвърляне или да загубите партньора си. Тези хора обикновено чувстват постоянната нужда да получат потвърждение и одобрение на своя партньор.

Натрапчиви поведения

Често хората с Toc de Amores изпълняват повтарящо се и ритуализирано поведение, Как постоянно да гледате телефона, в случай че пишете, често проверявайте социалните мрежи на човека да търсят съобщения или сигнали, да се обаждате и изпращате съобщения многократно, за да можете да потвърдите любовта си или да ви следвате, за да ви наблюдава. Натрапчивото поведение може да се превърне в отрицателна спирала, която подхранва обсесивните мисли, увеличаване на дългосрочния дискомфорт и тревожност.

Ниско самочувствие

Когато живеете с Toc de Amores, самооценяването е сериозно засегнато. Обикновено е да се чувствате силен трябва да бъде приет от лицето и постоянно се сравнява с другите, вярвайки, че това не отговаря на стандартите за красота, личност или интелигентност, които вярват, че вашият партньор или човекът, от когото харесвате, се нуждае. В някои случаи те развиват емоционална зависимост, което води.

Трудности за концентриране

Хората с обсесивни притеснения и натрапчиви поведения непрекъснато мислят за човека, от когото се нуждаят. Тази ситуация вреди на способността му да се концентрира върху други дейности и основни задачи от техния ден на ден, оставяйки ги настрана, за да се съсредоточат върху най -важните за тях, любимия човек.

Депресия

Интензивността и продължителността на обсесивните мисли и притесненията на TOC на любовта може да повлияе на настроението, което може да доведе до създаване Усещане за загуба на контрол и безнадеждност. Импотентността и отчаянието, които произвежда това психологическо разстройство, може да причини липса на енергия, постоянна тъга, срам или вина. Експериментирането на тези усещания увеличава риска от депресия.

Как да преодолеем Toc de Amores

Преодоляването на TOC на любовта може да бъде предизвикателен процес, но ние съставихме стратегии за серия, за да помогнем за намаляване или преодоляване на симптомите на това разстройство:

• Практикувайте пълно внимание: Това е метод за справяне, който позволява намаляване на тревожността и стреса, свързани с TOC на любовта. Медитацията или дишането са полезни техники за намаляване на симптомите.
• Установете здравословни граници: Поставянето на ограничения за взаимоотношенията помага да се намали необходимостта от поддържане на натрапчиво и обсесивно поведение.
• Физическо упражнение: Упражненията редовно могат да допринесат за намаляване на стреса и тревожността, причинени от тока на любовта.
• Избягвайте задействанията: Определете какви са причините, които благоприятстват симптомите на TOC на обича да ги избягват и намаляват.
• Научете се да идентифицирате обсесивни мисли: Признаването на обсесивни мисли е много ефективно, за да се отървете от негативните мисли и притеснения.
• Приемане на практика: Приемете, че има обсесивни мисли и тревожност, които ги придружават, вместо да ги отричате, допринася за намаляване на тяхната интензивност и продължителност.
• Избягвайте румънството: Помислете за даден обект постоянно и повтарящо може да се влоши симптомите на TOC на аморите. За да се избегне руминацията, е полезно да се търсят здравословни разсейвания след идентифициране на обсесивни мисли.
• Развиват емоционална устойчивост: Да се ​​научим да се справяш с трудни емоции, като тъга, гняв или отхвърляне, намалява симптомите на ТОК на аморите. В тази статия ще видите как да развиете устойчивост при деца и възрастни.
• Работа в себе си: Ниската самооценка е фактор, който води до тока на любовта. Внимавайте и имате положително самоконцепция помага да се намалят симптомите на това психологическо разстройство.
• Търпя се със себе си: Преодоляването на любовта TOC може да бъде трудно. Да бъдеш пациент и състрадателен със себе си по време на този процес и празнуването на всяка малка победа е много полезно.
• Избягвайте социалните мрежи: Днес социалните мрежи са достъпни за всички. Опитайте се да ги оставите настрана и използвайте времето си за извършване на други дейности, ще улесни процеса на преодоляване.
• Потърсете професионална помощ: Психолог с опит в лечението на TOC на любовта може да ви помогне да разберете какво се случва с вас и да развиете стратегии за справяне с техните симптоми.
• Лекарства: В някои случаи антидепресанти или анксиолитични.

Toc de Amores засяга междуличностните отношения, по -специално романтичните отношения. Той генерира нездравословно поведение и очаквания, но може да бъде преодоляно и да може да изгражда и поддържа здрави отношения. Ако смятате, че страдате от Toc de Amores, не се колебайте Консултирайте се с специализиран психолог. С пълното им значение, за кратко време ще можете да видите резултати и да се научите да имате здравословни и задоволителни отношения.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Toc de Amores: Какво е, причини, симптоми и как да го преодолеете, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория чувства.