Толерирайте безсилие

Ние сме заобиколени от непредвидени събития, неуспехи и дискомфорти, които от време на време допринасят за оставяне на нашите планове или желания, а в някои случаи да ги изоставим напълно. Знанието как да се справим с тези ситуации и в крайна сметка, толерирането на неудовлетвореността, която произвеждат, е най -добрият инструмент за продължаване и да не се забиете.

Какво е безсилие?

Усещането, което изпитваме при липса на цел или желание или просто, когато го правим, но не на нивото на търсене, което сме маркирали, се нарича безсилие. Нещо като Комбинация от гняв, тревожност, раздразнителност, разочарование или дисфория Това неизбежно предполага дискомфорт.

Сега е важно да се подчертае това Не всеки изпитва разочарование в едни и същи ситуации или това се преживява със същата интензивност. Емоционалното преживяване на безсилието е различно във всеки човек. Поредица от фактори като лична история, опит и образование, наред с други, имат много общо с техните експерименти. Например, двама братя може да не се държат същото, когато спират изпит, както и двама работници на една и съща компания не показват едно и също поведение при отказ на своя проект.

Експериментирането на безсилие е по -често, отколкото си представяме, особено при деца, за тяхното ниско развитие на уменията. По този начин, безсилието е естествена реакция, която всички живеем, но че не трябва да спираме да обръщаме внимание. Как се справяме, ще бъде решаващо да избягваме да поемаме живота си, да ни нахлуе в дискомфорт и съмнения и да ни причини липса на мотивация, което в някои случаи може да доведе до отрицателно самообращение.

Как да търпя безсилие на ден на ден?

Първата стъпка да започне да търпи неудовлетвореност е приемането. Приемете какво се е случило и как се чувстваме е ключът.

След като установим, че сме разочаровани, защото не сме постигнали това, което сме предложили или ситуацията не е развила как сме очаквали, че е важно да управляваме този дискомфорт, който изпитвахме. За него, Можем да потърсим момент на пауза. Миг, в който можем да се свържем с нас, да разсъждаваме и да гледаме в перспектива.

Това не е нищо друго, освен да проверите целия процес от началото до края. Сравнете очакванията, които в началото имахме с реалността, ще ни дадат улики за това как се озоваваме. В допълнение, ние ще възстановим по -приятно и тихо емоционално състояние и няма да се увлечем от негативните и интензивни емоции, които ние отначало преживяваме.

Да бъдем спокойни ще ни помогнат да изследваме други пътеки, Други възможни начини да направим това, което искахме. Дори и да се чувстваме разочаровани от нещо, което се е случило с друг човек, можем да потърсим възможни начини да го разрешим или да предадем това, което мислим. Въпросът е да не бъдем уловени от безсилие, а да разсъждаваме върху това как можем да напреднем по един или друг начин. Сега, в случай че не е възможно, приемете, че не можем да направим нищо и да извлечем ученето от случилото се, би било най -важното.

Който В тези случаи не се препоръчва да останете неподвижни в безсилие, да се оплаквате и да обикаляте какво се е случило Без да се сключва нищо в заключение. Въпреки че не вярваме, че това е един от най -често срещаните начини за реагиране, когато изпитваме тази емоция. Румва, румва и румира. В допълнение, за да помислим постоянно за това, това няма да реши нищо, но ще омаловажи всичко, което изпълняваме, пречи на представянето си.

7 Основно изучаване на толериране на неудовлетвореност

Сега, когато знаем от какво се състои неудовлетворението и как можем да го управляваме през деня си, е удобно да задълбочаваме прекрасното учене, което можем да получим чрез него. По този начин, толерирането на безсилие ни учи, че:

• Приемане няма нищо общо с получаването, но управлението.
• През повечето време наградата не е целта, а направеният път.
• Разграничаване между очакванията и реалността ще ни даде улики за нашето емоционално състояние.
• Останете в жалбата не дава нищо и котва на виктимизма.
• Разгледайте е възможно други пътеки. Понякога целите, отношенията или желанията изискват повече усилия, отколкото си мислехме.
• Фокусирането върху решенията е много по -конструктивно Това се фокусира върху проблема.
• Търсенето има ограничение. Всичко не може да бъде перфектно.

Разочарованието е необходимо, защото не преподава стойността на усилията и възможността на грешките. Но на първо място, важното е това, което правим с това безсилие, как го управляваме и как го използваме, за да продължим да растеме.