Емоционална празнота. Какво е и какво го причинява

След загуба на семейството, раздяла или любящо разочарование, нормално е да усетите усещане за вътрешен вакуум. Ако не се обработва добре, тази дупка може да се превърне в депресивно разстройство. Той Емоционалният вакуум не е липсата на емоции или чувства, а липсата на положителна енергия.

Всъщност това е дупка, пълна с безпокойство, безнадеждност, чувство на прекъсване и объркване. Ако се чувствате идентифицирани с този проблем и се чувствате с апатия, скука и без мотивация, тази публикация може да ви помогне да попълните Емоционална празнота.

Съдържание

• Какво е емоционална празнота?
• Защо този тип емоционален вакуум?
• Как да се борим с емоционалния вакуум
• Причини
• Как да запълня емоционалната си празнота
  • 1. Научете се да се сблъсквате с него
  • 2. Самооценка работи
  • 3. Изправени пред страховете
  • 4. Разгледайте
  • 5. Отидете при специалист
    • Библиография

Какво е емоционална празнота?

Емоционалната празнота се разбира, че чувството за психологически дискомфорт със същия, Самостоятелното възприемане на разделянето, изключено от другите и Вселената, усещането за самота, недоволство, нещастие, мислите, че всичко е безсмислено, липсата на идентичност, дупка в гърдите или в устата на стомаха, който абсорбира Цялата си енергия, схващането, че ти липсва нещо.

За психолога Бенджамин Уолман това състояние се наричаше екзистенциална невроза и го определя като „Неуспехът да намери смисъл в живота, усещането, че човек няма причина да живее, да се бие, да изчака човек да не може да намери цел или насока в живота, усещането, че, въпреки че, въпреки че, въпреки че, въпреки Хората се стремят много в работата си, те всъщност нямат стремеж ”

Емоционалният вакуум Трудно е да се обясни, но много хора някога са преживявали в живота. Понякога се чувстваме празни своевременно: пред труден момент, неприятно събитие, дуел, предателство.

Защо този тип емоционален вакуум?

Отвъд най -основните материални нужди има много, когато дадена точка може да причини дискомфорт, ако те не са доволни. Тази празнота може да го сравни с формата на черна и дълбока дупка, разположена в стомаха или гърдите ни.

Можем да го почувстваме същото, както когато гледаме на кладенец и виждаме само тъмнина и не сме в състояние да видим фона. Това е вакуум, който се превръща в Много болезнено чувство и страхотно чувство на самота, И чувствате, че има нещо, което трябва да се чувствате пълноценно, но може да не знаете какво е и че нещо е нужда от любов и одобрение.

Как да се борим с емоционалния вакуум

Много хора се бият с тази празнота по различни начини мислейки, че могат да бъдат завършени. Някои започват да извършват излишни упражнения, други увеличават консумацията на алкохол, докато някои хора намират повече часове от нормалното по време на работа; Всичко това, в търсене на намирането на този човек, който може да попълни тази емоционална празнота, която чувства, и че друг човек е напуснал.

Страх от самота, примирявайки се със себе си

Причини

Причините за емоционалните вакууми обикновено са различни, засягайки всички наведнъж на нашите очаквания и убеждения. Може би, когато бяхте малки, не сте получили привързаността, от която се нуждаете, или може би сте живели много конфликти у дома или не сте чувствали, че вашите усилия и резултати са валидирани. Или вероятно сте живели емоционална загуба или връзка, която е била важна за вас.

Това може да отнеме, сега в зряла възраст, за да имате негативно самоконцепция за себе си и нужда и Прекомерно внимание и зависимост от одобрението от други. Те могат да бъдат предразполагащи фактори за мен да се чувствам непълна, празна и само.

Как да запълня емоционалната си празнота

Знаейки как да се измъкнем от емоционалния вакуум никога не е лесно, тук обаче оставяме някои стъпки, които могат да помогнат, когато искаме да излекуваме тази празнота.

1. Научете се да се сблъсквате с него

За да се преодолее емоционалната празнота, е необходимо да го усетите, да го прегърнете с цялата си интензивност, за да го напълните със себе си. Трябва да започнем с тази първа стъпка, стъпка, която много хора се страхуват да се справят с празнотата, която гледа вътре, като се стреми да я запълни с външни неща.

Съществува опасност да изпаднем в евентуална зависимост, тъй като повечето отиват в алкохол, злоупотребата с хранене, прекомерни покупки, наркотици, секс и т.н. Попълването на този празен е бавен процес, пълен с успехи и неуспехи, отчаяние и надежда. Без съмнение това е път със спирки, падания и нови начала, където няма преки пътища.

2. Самооценка работи

Работата на себе си е друг важен аспект, който е необходим за преодоляване на емоционалния вакуум, така че трябва да се научите да ви прощавате. Слушайте внимателно вашите нужди, желания, притеснения и престават да бъдете болногледач на другите, за да се научите да Пази се, без да се опитвате да угодите на всички, за да спечелите одобрението и любовта на другите.

3. Изправени пред страховете

Не ви позволявайте да се потопите в цикъла, за да бъдете затруднени, че не правите нищо или не правите нищо, за да бъдете в затруднено затруднение. Веднъж Научаваш се да се изправяш срещу страховете си И вие започвате да живеете, страховете ще загубят причината си да бъдат.

4. Разгледайте

Indag. Сол и Познайте нови хора и се научете да оценявате тези, които вече имате. Установява отношения, които са важни за вас, но да, без да изпадате в зависимостта.

5. Отидете при специалист

Ако след като сте се опитали да искате да запълните тази дупка, не сте я постигнали, тогава е най -добре да потърсите експертите, тъй като те ще бъдат най -добрата алтернатива да ви придружават по този тъмен път, по който търсите да излезете навън.

Библиография

• Bolmsjö, т.е., Tengland, p., & Rämgård, m. (2018). Съществуване на самота: опит за анализ на концепцията и явлението. Сестринска етика, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Жените, които обичат твърде много. Мадрид: Издания за четене
• Plou, p. M. (2006). Връзки за зависимост Как да попълните екзистенциален вакуум? Психотерапия, 17 (68), 66.
• Ранасингхе, стр. (2019). Теоретизиране на нищото: неразположение и неопределеността на битието. Dististion-Journal of Social Theory.