Как да оцелеем в токсична работна среда

Работата също е част от рецептата за щастие. И работата щастие не зависи само от икономическите условия на тази работа. Работната среда е емоционалната среда, която дишате всеки ден през работния си ден. Обичайното, когато времето е отрицателно, е, че този дискомфорт засяга работника дори в личния му живот. Колкото и да искаме да разграничим работния и личния живот, на практика е неизбежно, ако отиването на работа се превърне в ежедневна грижа, това напрежение се отразява на психологическо ниво в даден момент. ¿Как да преживеем токсична работна среда? В Psychology-Online ви даваме най-добрите идеи.

1. Алтернативи на токсична работа
2. Практикувайте доброволческа дейност, свързана с вашата професия
3. Изключете връзката от токсичните трудови отношения
4. Коучинг за подобряване на професионалния живот

Алтернативи на токсична работа

Прекарваме толкова много часове от живота си, потопени в професионални проблеми, че всички заслужаваме да растеме и да се развиваме на човешки места, където чувстваме хората. Това, което се случва с токсични среди и хора, е, че служителите спират да се чувстват третирани като хора и се превръща само в номер. Оцеляването на такава среда означава загуба на зрение нещо много важно: заслужавате да живеете в главни букви. Следователно, това, което предлагам в този тип ситуация, е да търсите план Б.

Не става въпрос за напускане на текущата си работа веднага, но и да имате втори вариант за бъдещата работа и да започнете да работите за нея от този момент. Подгответе опозиция, потърсете работа от дома, утвърдете ви като свободна практика, започнете онлайн бизнес, потърсете друга работа в друга компания, изучете курс за специализация ..

Тоест, когато част от професионална среда, която ви засяга заради отрицателната му енергия и е пълна с токсични съученици, е важно да се опитате да не позволявате на това пространство да реже крилата ви и да може да преодолее този дискомфорт през Дизайн на план Б Помогнете ви да погледнете отвъд сегашното си състояние, за да се свържете с идеалното си състояние.

Практикувайте доброволческа дейност, свързана с вашата професия

Доброволчеството не осигурява икономическа заплата, но осигурява високи дози емоционална заплата. Това не означава, че някоя доброволческа дейност ви кара да чувствате това високо ниво на удовлетворение. Както в работата, в доброволчеството се случва също така да е важно да намерите проект, с който се наслаждавате и с който се чувствате идентифицирани в техните ценности и цели.

Когато намерите това място, самооценка, признание, благополучие, социална интелигентност и радостта, която изпитвате през това кратко време на доброволчеството, е антидот, който ви позволява да компенсирате емоционалния баланс в лицето на тази тежест на негативността.

По този начин, от тази гледна точка, ако решите да продължите в настоящата си работа, това седмично доброволческо пространство може да послужи като стимул на мотивацията в живота, за да релативира трудностите на тази негативна работна среда.

Изключете връзката от токсичните трудови отношения

В среда, белязана от другарството, целта да се сприятели в работната среда е добра идея. Ако обаче намирате токсични хора в работната среда, избягвайте да привличате към личния си живот връзките, които са родени на работа. Препоръчва се тези връзки да започнат и да приключат в това професионално пространство. Следователно, това ограничава вашия контакт с тези хора до строго необходими задачи.

Може да изглежда като начин да се облече черупка, но в действителност, когато живеете в токсична работна среда, не много конструктивна на работното място, това е положително Маркирайте разстояния. Не повтаряйте отрицателни модели на поведение, които обикновено се срещат в този тип среда. Например, избягвайте да критикувате разрушително колегите. И най -важното е, че дори и да смятате, че нищо не може да се промени в офиса, опитайте се да допринесете със собствените си идеи. Ако компанията има пощенска кутия за предложение, можете да използвате този канал, тъй като има възможност за повишаване на идеите за подобряване от анонимността.

Коучинг за подобряване на професионалния живот

Усещането за психически хаос, който човек изпитва, когато е потопен в токсична работна среда, може да бъде толкова високо, че това, от което се нуждае работникът по това време, е да намери адекватно пространство, което да мисли спокойно и да постави идеите си в ред.

Стойността на обучението е, че това е процес, в който сте главен герой на вашата собствена промяна и научете, че колкото и да е трудна ситуация винаги може да направи нещо, за да премине отвъд точката, в която се срещате.

Докато токсичната среда убива творчеството, въображението и фантазията, напротив, коучингът увеличава вдъхновението, оптимизма, свободата и ученето. Ако се чудите как да оцелеете в токсична работна среда, коучингът е добър план за преминаване от действие към действие.

Тази статия е просто информативна, в психологията-онлайн нямаме сила да поставяме диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да оцелеем в токсична работна среда, Препоръчваме ви да влезете в нашата треньорска категория.